Kuntoilun lopettamisella on ikävä vaikutus etenkin naisten mielenterveyteen, toteaa tutkimus

Liikunnalla ja fyysisellä aktiivisuudella on suuri merkitys terveyden kannalta, mutta se koskee myös henkistä hyvinvointia.
Australialaisen Adelaiden yliopiston tutkimus onkin havainnut, että kuntoilun lopettaminen voi aiheuttaa sen, että henkilölle kehittyy masennusoireita, uutisoi The Independent. Tutkija Julie Morgan perehtyi siihen, miten merkittävä kuntoilun puute voi vaikuttaa aktiivisiin aikuisiin analysoimalla aiempia tutkimuksia.
Tutkimuksessa arvioitiin 152 aikuista, joista 50 oli naisia. Jokainen osallistuja oli aiemmin kuntoillut ainakin kolmesti viikossa vähintään kolmen kuukauden ajan ja jokainen kuntoilukerta kesti ainakin 30 minuuttia.
The Independentin mukaan kuntoilun lopettamisen vaikutus henkilöiden mielenterveydelle oli lähes välitön joidenkin kohdalla. Tutkimuksessa ilmeni myös, että naisosallistujilla masennusoireita ilmeni todennäköisemmin kuin miehillä.
”Joissakin tapauksissa tämän kuntoilumäärän lopettaminen aiheutti merkittävästi masennusoireita vain kolmen päivän jälkeen”, Adelaiden yliopiston psykiatrian laitoksen johtaja, professori Bernhard Baune kommentoi.
”Muut tutkimukset osoittavat, että ihmisten masennusoireet lisääntyivät 1-2 viikon jälkeen, mikä on silti aika pian kuntoilun lopettamisesta”, hän lisäsi.
Lisätutkimuksia tarvitaan
Morgan on korostanut, että kuntoilun puutteen ja masennusoireiden välisestä korrelaatiosta ei ole merkittävää määrä tutkimuksia.
”Riittävä fyysinen aktiivisuus ja kuntoilu ovat tärkeitä sekä fyysisen että henkisen terveyden kannalta”, Morgan sanoi.
”Laajat kliiniset todisteet osoittavat, että säännöllinen liikunta voi vähentää ja hoitaa masnenusta. On kuitenkin rajoittuneesti tutkimksia siitä, mitä tapahtuu masennusoireille, kun liikunta lopetetaan”, hän lisäsi.
Tutkijat huomauttivat, että lisätutkimukset aiheesta ovat tarpeen, jotta voidaan saada tarkempia tuloksia, koska otosjoukko oli tässä tutkimuksessa melko pieni.
Morganin tutkimus julkaistaan Journal of Affective Disorders -journalissa. Voit lukea siitä lisää täällä.
Kerroimme aiemmin, että masennus voi aiheuttaa muistiongelmia. Voit lukea lisää tästä aiheesta täällä.
Lähde: The Independent
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- 5 isointa virhettä, jotka voivat pilata laihdutusyrityksesi
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä