Haluatko nukahtaa luonnollisesti ja ilman lääkkeitä? Nämä ruoat tulevat avuksi!


Jokainen tietää, kuinka ikävää on pyöriä sängyssä yömyöhään ja lampaita laskiessasi ne karkaavat armotta toisille laitumille. Nukahtamislääkkeillä ja melatoniinilla olisi kenties helpompaa saada unen päästä kiinni, mutta moni ei halua syödä pillereitä nukahtamisongelmiin.


Et ole ongelmasi kanssa yksin, sillä nukahtamisvaikeudet ovat todella yleinen ongelma. Moni etsii apua ongelmiin eri lähteistä ja osa keinoista voikin olla erittäin hyödyllisiä.


Muun muassa jotkin ruoat auttavat tutkitusti sinua nukahtamaan helpommin. Oletko sinäkin jo kokeillut seuraavia? Näitä ruokia kannattaa syödä illalla, jos kaipaat apua nukahtamiseen!

  1. Maapähkinävoi
  2. Kananmunat
  3. Kirsikkamehu
  4. Parsakaali
  5. Kiivi
  6. Rasvainen kana
  7. Auringonkukansiemenet
  8. Banaani
  9. Hummus
  10. Täysjyväleipä
  11. Romainesalaatti
  12. Cashewpähkinät
  13. Cheddar-juusto

Ota jokin näistä tai jopa useampi osaksi iltaista ruokavaliotasi ja saatat saada jatkossa paljon helpommin unenpäästä kiinni!

Jaa artikkeli myös ystävillesi!

Lähde: Health Digest

Aiheet Hyvinvointi Nukahtaminen Nukahtamisvaikeudet Ruoat Ruoka Ruoka-aineet Uni Uniongelmat