Kärsitkö nukahtamisvaikeuksista? Nämä ruuat auttavat sinua saamaan unen päästä kiinni!
Haluatko nukahtaa luonnollisesti ja ilman lääkkeitä? Nämä ruoat tulevat avuksi!
Jokainen tietää, kuinka ikävää on pyöriä sängyssä yömyöhään ja lampaita laskiessasi ne karkaavat armotta toisille laitumille. Nukahtamislääkkeillä ja melatoniinilla olisi kenties helpompaa saada unen päästä kiinni, mutta moni ei halua syödä pillereitä nukahtamisongelmiin.
Et ole ongelmasi kanssa yksin, sillä nukahtamisvaikeudet ovat todella yleinen ongelma. Moni etsii apua ongelmiin eri lähteistä ja osa keinoista voikin olla erittäin hyödyllisiä.
Muun muassa jotkin ruoat auttavat tutkitusti sinua nukahtamaan helpommin. Oletko sinäkin jo kokeillut seuraavia? Näitä ruokia kannattaa syödä illalla, jos kaipaat apua nukahtamiseen!
- Maapähkinävoi
- Kananmunat
- Kirsikkamehu
- Parsakaali
- Kiivi
- Rasvainen kana
- Auringonkukansiemenet
- Banaani
- Hummus
- Täysjyväleipä
- Romainesalaatti
- Cashewpähkinät
- Cheddar-juusto
Ota jokin näistä tai jopa useampi osaksi iltaista ruokavaliotasi ja saatat saada jatkossa paljon helpommin unenpäästä kiinni!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Health Digest
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Saako perhejoulu sinutkin raivon partaalle? Psykologi neuvoo, miten valmistautua henkisesti
- Syvällä lymyilevä häpeä tuskastuttaa eronneita – nämä 4 asiaa nousevat toistuvasti esiin
- Miksi toisilla nännit nöpöttävät selkeämmin? Gynekologi vastaa tähän ja 10 muuhun kysymykseen
- Älä syö näitä pähkinöitä liikaa – jo 3 kappaletta voi aiheuttaa myrkytysoireita
- Mitä joululahjaksi opettajalle? Näin valitset sopivan muistamisen
- Kaamoksen keskelläkin voi herätä virkeänä – kokeile näitä 9 asiaa illalla
- Jos nämä asiat muistuvat mieleen vasta jouluaattona, olet jo pahasti myöhässä
- Mistä on täydellinen mies tehty? Naiset avasivat sanaisen arkkunsa
- Tunteellisen ihmisen selviytymisopas – 9 vinkkiä, joilla saat itkun loppumaan tarpeen tullen
- Miesten ja naisten käsitys viehättävyydestä eroaa radikaalisti – tutkimus näyttää miten
- Tutkimus paljastaa, minkä ikäisiä naisia miehet pitävät viehättävimpinä – tulos on monen mielestä jopa häiritsevä
- 18 tilannetta, joita nainen sietää suhteessa aivan liian usein – miehiltä ei kannata odottaa samaa
- 15 lausetta, jotka lopettavat epäasiallisen käytöksen sekunnissa
- Miehet kertovat rehellisesti, miksi ovat sinkkuja – samat teemat toistuvat vastauksissa
- Ihmiset, joilla on heikko itsetunto, tekevät usein nämä 5 asiaa huomaamattaan
- Miksi toisilla nännit nöpöttävät selkeämmin? Gynekologi vastaa tähän ja 10 muuhun kysymykseen
- Jos tunnistat nämä 18 merkkiä, sormus ei ehkä koskaan päädy vasempaan nimettömääsi
- Miesten ja naisten käsitys viehättävyydestä eroaa radikaalisti – tutkimus näyttää miten
- Jääkö sänky sinulta usein petaamatta? Näistä luonteenpiirteistä se voi kertoa
- Tiettyjen ruokien syöminen illalla tekee unista levottomampia – kierrä nämä kaukaa
