Istuminen tuntitolkulla ei olekaan niin haitallista – kunhan muistat kuntoilla säännöllisesti
Tutkimuksen mukaan säännöllinen liikunta voi poistaa runsaasta istumisesta koituvat haitat.
Useissa tutkimuksissa on selvitetty runsaasta päivittäisestä istumisesta koituvia haittoja ja esimerkiksi Britannian julkinen terveydenhuoltojärjestelmä NHS suosittelee istumatyötä tekeviä nousemaan ylös ja liikkumaan puolen tunnin välein välttääkseen varhaisen kuoleman, diabeteksen ja verisuoniongelmien lisääntyneet riskit.
International Journal of Epidemiologyssa julkaistu tutkimus kuitenkin väittää, ettei moinen välttämättä olekaan tarpeen. Tutkijoiden mukaan säännöllinen liikunta voi poistaa tuntitolkulla istumisesta aiheutuvan ennenaikaisen kuoleman riskin.
Tutkimus osoitti, että ongelma on liikkumattomuudessa, ei istumiseen käytetyssä ajassa.
”Mikä tahansa paikallaan oleminen, missä energiankulutus on vähäinen, voi olla vahingollista terveydellesi – oli se sitten istumista tai seisomista”, tutkijat totesivat.
Tutkimukseen osallistui noin 5 000 brittiä (NHS pohjasi suosituksensa tutkimukseen, johon osallistui 800 000 ihmistä). Osallistujat käyttivät Lontoon julkista liikennettä, joten he käyttivät tuplasti enemmän aikaa kävelemiseen kuin keskiverto britti.
16 vuoden aikana osallistujat kirjasivat ylös, kuinka paljon aikaa he käyttivät istumiseen töissä ja muualla, kuten televisiota katsoessa. Tutkimus on yksi pisimpään kestäneitä tässä aihealueessa.
Tutkijat eivät löytäneet kytköstä istumisen ja kuolleisuusriskin väliltä.
”Löydöksemme osoittavat, että istumiseen käytetyn ajan vähentäminen ei kenties olekaan niin tärkeää kuolleisuusriskiä ajatellen kuin on aiemmin julkistettu ja ihmisten kannustaminen olemaan aktiivisempia pitäisi olla edelleen julkisen terveydenhuollon ensisijainen asia”, päätutkija Richard Pulsford kommentoi tuloksia.
Lähde: Newser
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Feissarimokat: voiko lapselle antaa kurinpalautusta – äiti kysyy mielipiteitä
- Haistele näitä, jos sinua masentaa – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Nämä 6 yllättävää syytä voivat olla syynä naisen lapsettomuuteen – veriryhmästä aurinkoon
- Nämä 8 keinoa valmistavat sinut kellojen siirtoon – älä turhaan kärsi
- 12 yllättävää syytä, miksi vesi kannattaa juoda kuumana, eikä kylmänä – Aiotko sinä kokeilla?
- Tutkimus: Tämä yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo
- Lopultakin toimiva lääke krapulaan – Kokeile tätä niin kutsuttua ”krapulasmoothieta”
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Älä erehdy luulemaan, että nämä ruuat ovat terveellisiä
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – Vältä näitä
- Tee nämä 10 muutosta tyyliisi, kun täytät 40 vuotta
- 13 päivittäistä tapaa, jotka voivat saada sinut ikääntymään nopeammin
- Lisää porkkana ruokavalioosi: 10 vaikutusta, joita se tarjoaa keholle ja mielelle
- Näin pian ihmiset tunnustavat rakkautensa uudessa parisuhteessa
- 15 minuutin spagettiateria leviää netissä: Tavattoman helppoa ja herkullista