Istuminen

Istuminen tiiviisti työpöydän ääressä tekee varmasti hyvää urallesi, mutta ei niinkään takapuolellesi. Työnlaadun muuttuminen ja etätyön lisääntyminen ovat myös lisänneet istumatunteja monien päivään. Istuminen tekee pakaralihakset…

Jos istut aloillasi tietokoneella suuren osan päivästä, kannatta nämä tavat ottaa osaksi päivääsi. Jatkuvan istumisen haitoista on tehty monenlaisia tutkimuksia ja jos istumiseen yhdistetään vielä tietokoneen ääressä oleminen, voi…

Niin multitaskaaminen kuin esimerkiksi kumarassa oleminen voivat vanhentaa. Tuntuuko sinusta, että vanhenet nopeammin kuin mitä aika vierii? Saatat tehdä päivittäin asioita, jotka salakavalasti vanhentavat ihoasi sekä lyhentävät…

Uni on tärkeää hyvinvointia ajatellen, mutta liian pitkät yöunet eivät ole hyvästä. Daily Mailin mukaan australialaistutkimus on selvittänyt, että kun yhdistetään yli yhdeksän tunnin yöunet liialliseen istumiseen ja vähäiseen kuntoiluun,…

Pitkiä matkoja istuen matkustavan kannattaa selvittää oma sairastumisriski ja panostaa vaivan ennaltaehkäisyyn. Tänä kesänä monilla pitkät lentomatkat ovat vaihtuneet autoihin, juniin tai linja-autoihin ja kotimaan sisällä…

Ihmiset voidaan jakaa sisäisen vuorokausirytmin perusteella aamu-, päivä- ja iltatyyppeihin. Nimensä mukaisesti suorituskyvyn ja vireystilan huippukohta osuu aamuun, iltaan tai näiden välimaastoon. Iltavirkut ihmiset liikkuvat muita…

Tutkijat ovat selvittäneet, miksi liiallinen istuminen voi olla haitallista sydämesi kannalta. Istumalla tuntitolkulla saatat aiheuttaa vahinkoa sydämellesi, selviää tutkimuksesta. Tutkimuksessa ilmeni, että mitä enemmän ihmiset istuvat,…

Tutkimus selvitti kuinka paljon sinun pitäisi kuntoilla pohjautuen siihen, kuinka paljon istut päivittäin. Moni viettää päivittäin paljon aikaa aloillaan istuen, mikä ei ole hyvästä terveytä ajatellen. Tutkimus onkin selvittänyt, kuinka…

Jos olet tehnyt paljon töitä pyöreän pepun eteen, voi työ valua hukkaan, jos istut paljon. Runsaan paikoillaan istumisen negatiiviset vaikutukset terveyteen ja hyvinvointiin ovat olleet esillä eri tutkimusten myötä, mutta istuminen voi…

Tutkimuksessa selvitettiin, miten levoton liikehdintä, tutkimuksen tapauksessa toisen jalan taputtelu vasten lattiaa, vaikuttaa terveyteen. Levottomasti liikehtivät ihmiset voivat ärsyttää ympärillään olevia ihmisiä esimerkiksi jatkuvalla…

Paljon istuvat ihmiset alttiimpia sairastumaan syöpään. Runsaasta istumisesta voi olla haittaa, kertoo Newser. Tutkimus on yhdistänyt istumisen kahteen erilaiseen syöpään. Tutkimuksen mukaan jokainen kahden tunnin lisäys istumiseen pöydän…

Paikoillaan oleminen tuntikausien ajan sen sijaan lisää kuolemanriskiä. Liikunnan vaikutusta terveyteen ja elinikään on tutkittu runsaasti, ja uuden tutkimuksen mukaan liikunnan terveyshyödyt voi saada jo ilman pitkää hikitreeniäkin.…

Työpäivän aikana olisi ohjeiden mukaan suositeltava seistä ainakin kaksi tuntia oman terveytensä hyväksi. Toimistotyöntekijöitä suositellaan seisomaan ainakin kaksi tuntia päivässä ja myöhemmin nostamaan tuntimäärä neljään. Kansainvälinen…

Tutkimuksen mukaan säännöllinen liikunta voi poistaa runsaasta istumisesta koituvat haitat. Useissa tutkimuksissa on selvitetty runsaasta päivittäisestä istumisesta koituvia haittoja ja esimerkiksi Britannian julkinen…