Istutko usein jalat ristissä? Fysioterapeutti kertoo, onko siitä oikeasti haittaa
Moni ristii jalat huomaamattaan heti istuessaan alas. Se tuntuu luonnolliselta ja usein myös mukavalta asennolta. Samalla moni on kuullut, että tapa olisi keholle haitallinen.
Mutta onko jalat ristissä istuminen oikeasti ongelma?
Ei niin haitallista kuin usein ajatellaan
Fysioterapeutti Teemu Ripatin mukaan jalat ristissä istuminen ei ole automaattisesti haitallista. Vaikka aiheesta liikkuu monenlaisia varoituksia, yksittäinen asento harvoin aiheuttaa isoja ongelmia.
Joissain tutkimuksissa on viitteitä siitä, että asento voi vaikuttaa esimerkiksi verenkiertoon tai lantion asentoon. Käytännössä riski vakavammista haitoista on kuitenkin melko pieni.
Pitkään paikallaan pysyminen on isompi ongelma
Jos jalat ristissä istuu pitkään, se voi alkaa tuntua kehossa. Verenkierto voi heikentyä ja hermoihin voi kohdistua painetta.
Tämä näkyy usein tuttuina tuntemuksina, kuten puutumisena tai pistelynä. Keho antaa silloin yleensä itse merkin, että asentoa kannattaa vaihtaa.
Asennon vaihtelu tekee hyvää
Yksi asento ei ole ongelma, mutta sama asento liian pitkään voi olla. Siksi tärkeintä on liike ja vaihtelu.
On itse asiassa hyvä, että keho käy välillä erilaisissa asennoissa. Se tuo vaihtelua nivelille ja lihaksille. Kunhan yhdessä asennossa ei jää paikalleen liian pitkäksi aikaa.
Muista tauot
Istumatyössä korostuu se, kuinka paljon aikaa viettää paikallaan. Säännölliset tauot tekevät keholle hyvää.
Asentoa olisi hyvä vaihtaa jo noin kymmenen minuutin välein. Lisäksi pieni tauko noin puolen tunnin tai tunnin välein auttaa kehoa palautumaan.
Yksinkertainen sääntö arkeen
Lopulta tärkeintä ei ole täydellinen asento, vaan se, ettei jää paikalleen liian pitkäksi aikaa.
Kun liikut välillä, vaihdat asentoa ja kuuntelet kehoa, jalat ristissä istuminen ei ole asia, josta tarvitsee erityisesti huolestua.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: MeNaiset
Lue myös:
👉 Vuoden kovin tarjous: 1€ = 60 ilmaiskierrosta ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- ”Naamasta sen näkee” – 6 syytä harrastaa seksiä useammin
- Sinulla on asiat harvinaisen hyvin, jos jaksat valittaa näistä asioista
- Istutko usein jalat ristissä? Fysioterapeutti kertoo, onko siitä oikeasti haittaa
- Muistatko nämä 17 sanaa? Ne herättävät nykyään myötähäpeää
- Tutkimus paljastaa, millainen nainen viehättää eri-ikäisiä miehiä – tulos jakaa mielipiteitä
- Kaikista onnellisimpien parien viikonloppu koostuu näistä asioista
- Pelkkä venyttely ei auta lihasjumeihin – fysioterapeutti kertoo tehokkaamman keinon
- 9 asiaa, joita moni ei kehtaa tehdä julkisilla paikoilla – kehtaatko itse?
- Älä tee näitä asioita lentokoneessa – saat muut matkustajat ärsyyntymään
- Lapsen yksi pahimmista peloista on tällainen vanhempi – moni ei ymmärrä vaikutusta
- Oireiden ilmaantuessa sairaus voi olla jo pitkälle edennyt
- Tehosta painonpudotusta tällä simppelillä juomalla – ainekset löytyvät keittiöstä
- Onko naisella tämä lemmikki? Hän pettää tilastojen mukaan todennäköisemmin
- 7 faktaa lasten allergioista, jotka jokaisen vanhemman on hyvä tietää
- Seksin jälkeinen käytös kertoo enemmän kuin uskot suhteestanne
- Maalaa pieniä kiviä punaiseksi ja laita puutarhaan – yllättävän nerokas idea
- Tässä on suomalaisten suosikkiseksiasento – miehet ja naiset yllättävän yksimielisiä
- 6 hyvin arkista asiaa, jotka voivat lopulta johtaa eroon
- Nenän tukkoisuus ei aina johdu flunssasta – tässä 5 muuta syytä
- Naiset myöntävät: tämä hetki paljasti, ettei suhde enää toimi
