Huono päivä? Lue vinkit, miten käännät sen hyväksi

Näistä kymmenestä vinkistä voi olla apua, jos haluat muuttaa huonon päivän paremmaksi.
Jokaisella on välillä päiviä, jolloin tekisi vain mieli ryömiä peiton alle maailmaa piiloon. Huonon päivän voi kuitenkin koettaa muuttaa hyväksi.
Popsugar koosti vinkkejä, joilla voit koettaa muuttaa päiväsi paremmaksi:
Aloita reissun suunnittelu
Tutkimus on osoittanut, että reissun suunnittelemisella ja odottamisella on jopa suuremmat vaikutukset onnellisuuteen kuin itse reissulla.
Tee hyvää ruokaa
Hyvä ruoka, parempi mieli, sanotaan. Valmista jotain syötävää, jonka tiedät olevan hyvää ja saavan sinut siten paremmalle tuulelle.
Tee jotain kivaa toiselle ihmiselle
Tutkimukset ovat osoittaneet, että tekemällä jotain mukavaa toiselle voi omakin olo muuttua paremmaksi. Kyse voi olla jostain pienestä teosta, kuten kertomalla viestillä parhaalle ystävälle, kuinka paljon häntä arvostaa tai tekemällä ruokaa kumppanilleen.
Kaverit hätiin
Kerro ystävällesi, että tarvitset hätähengailusession, jotta saat muuta ajateltavaa. Kun olet toisen ihmisen seurassa, voi mieliala kohentua. On aina mukavaa, kun on ymmärtävä kuuntelija seurana, kuka samalla tarjoaa muuta ajateltavaa.
Kuntoile
Kuntoilu tuottaa endorfiineja, jotka saavat olon tuntumaan hyvältä. Mene siis salille, laita lempitreenibiisis soimaan ja tee hyvä treeni. Olosi kohenee nopeasti.
Meditoi
Sulje silmäsi, hengitä pari kertaa syvään ja mielessäsi vapauta kaikki, mikä vaivaa sinua. Meditaatio antaa aivoillesi tauon stressistä ja se voi auttaa sinua ajattelemaan asioita eri perspektiivistä ja ymmärrät, ettei tilanteesi olekaan niin kamala.
Katso komediaa
Nauru on paras lääke ja hauskan elokuva, tv-sarjan tai jopa YouTube-videon katsominen voi viedä ajatuksesi pois negatiivisista asioista ja voit piristyä.
Aseta tavoite ja saavuta se
Laita itsellesi pieni ja kohtuullinen tavoite, jonka voit saavuttaa ennen nukkumaan menoa. Se voi olla jotain yksinkertaista, kuten tiskien tiskaamienn tai muutaman kirjan luvun lukeminen. Olosi on parempi kun saat asioita tehtyä.
Eläinterapiaa
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että lemmikin omistaminen on kytköksissä alempiin masennusmäärin ja alhaisempaan verenpaineeseen. Jos sinulla ei ole lemmikkiä, kysy voitko leikkiä jonkun ystäväsi tai tutun naapurisi lemmikin kanssa tai käy eläinkodissa katsomassa söpöjä karvakavereita.
Aikaisin unille
Joskus stressaavan asian jälkeen ei voi tehdä muuta kuin antaa aikaa ja nukkua. Mene aiemmin unille, jotta heräät seuraavana aamuna hyvin levännenä ja valmiina kohtaamaan tulevat haasteet innolla. Jos et saa tarpeeksi unta, saatat olla kiukkuinen ja herkempi, joten huonon päivän päätteeksi kannattaisi ehdottomasti nukkua kunnolla.
Lähde: Popsugar
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 4 kehonkielen vihjettä, jotka voivat paljastaa kumppanisi miettivän eroa
- Kokeile tätä kikkaa, jos haluat ettei kukaan istu viereesi lentokoneessa
- Tämä liikuntamuoto saa kasvosi ikääntymään nopeammin – älä harrasta liian usein
- Nämä 8 asiaa paljastavat jo suhteen alkuvaiheessa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Ota nämä 10 rutiinia osaksi aamujasi, ja elämänlaatusi paranee
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi