Huono päivä? Lue vinkit, miten käännät sen hyväksi

Näistä kymmenestä vinkistä voi olla apua, jos haluat muuttaa huonon päivän paremmaksi.
Jokaisella on välillä päiviä, jolloin tekisi vain mieli ryömiä peiton alle maailmaa piiloon. Huonon päivän voi kuitenkin koettaa muuttaa hyväksi.
Popsugar koosti vinkkejä, joilla voit koettaa muuttaa päiväsi paremmaksi:
Aloita reissun suunnittelu
Tutkimus on osoittanut, että reissun suunnittelemisella ja odottamisella on jopa suuremmat vaikutukset onnellisuuteen kuin itse reissulla.
Tee hyvää ruokaa
Hyvä ruoka, parempi mieli, sanotaan. Valmista jotain syötävää, jonka tiedät olevan hyvää ja saavan sinut siten paremmalle tuulelle.
Tee jotain kivaa toiselle ihmiselle
Tutkimukset ovat osoittaneet, että tekemällä jotain mukavaa toiselle voi omakin olo muuttua paremmaksi. Kyse voi olla jostain pienestä teosta, kuten kertomalla viestillä parhaalle ystävälle, kuinka paljon häntä arvostaa tai tekemällä ruokaa kumppanilleen.
Kaverit hätiin
Kerro ystävällesi, että tarvitset hätähengailusession, jotta saat muuta ajateltavaa. Kun olet toisen ihmisen seurassa, voi mieliala kohentua. On aina mukavaa, kun on ymmärtävä kuuntelija seurana, kuka samalla tarjoaa muuta ajateltavaa.
Kuntoile
Kuntoilu tuottaa endorfiineja, jotka saavat olon tuntumaan hyvältä. Mene siis salille, laita lempitreenibiisis soimaan ja tee hyvä treeni. Olosi kohenee nopeasti.
Meditoi
Sulje silmäsi, hengitä pari kertaa syvään ja mielessäsi vapauta kaikki, mikä vaivaa sinua. Meditaatio antaa aivoillesi tauon stressistä ja se voi auttaa sinua ajattelemaan asioita eri perspektiivistä ja ymmärrät, ettei tilanteesi olekaan niin kamala.
Katso komediaa
Nauru on paras lääke ja hauskan elokuva, tv-sarjan tai jopa YouTube-videon katsominen voi viedä ajatuksesi pois negatiivisista asioista ja voit piristyä.
Aseta tavoite ja saavuta se
Laita itsellesi pieni ja kohtuullinen tavoite, jonka voit saavuttaa ennen nukkumaan menoa. Se voi olla jotain yksinkertaista, kuten tiskien tiskaamienn tai muutaman kirjan luvun lukeminen. Olosi on parempi kun saat asioita tehtyä.
Eläinterapiaa
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että lemmikin omistaminen on kytköksissä alempiin masennusmäärin ja alhaisempaan verenpaineeseen. Jos sinulla ei ole lemmikkiä, kysy voitko leikkiä jonkun ystäväsi tai tutun naapurisi lemmikin kanssa tai käy eläinkodissa katsomassa söpöjä karvakavereita.
Aikaisin unille
Joskus stressaavan asian jälkeen ei voi tehdä muuta kuin antaa aikaa ja nukkua. Mene aiemmin unille, jotta heräät seuraavana aamuna hyvin levännenä ja valmiina kohtaamaan tulevat haasteet innolla. Jos et saa tarpeeksi unta, saatat olla kiukkuinen ja herkempi, joten huonon päivän päätteeksi kannattaisi ehdottomasti nukkua kunnolla.
Lähde: Popsugar
- Juotko teesi väärin? Jos juot teetä tällä tavalla, voi se olla terveydellesi vaarallista
- Laita sitruuna astianpesukoneeseen pesun ajaksi – tämä mieletön vaikutus sillä on
- Katosivatko skumpasta kuplat? Heitä tämä yllättävä asia lasiin, ja juomasi kuplii taas
- Tuntuuko äitiys rankalta? Näiden 7 neuvon avulla vältät burnoutin
- Onko sinulla lapsia? Lopeta näiden 5 asian häpeäminen!
- 10 salaista ajatusta, joita tuoreilla äideillä on synnytyksen jälkeen – mutta joita kukaan ei halua sanoa ääneen
- Nainen, kannattaa investoida itseensä näillä 18 tavalla ja voi paremmin
- Nainen väittää, ettei ole koskaan vaihtanut lakanoitaan ja patjakin on ”100 vuotta vanha”
- Ethän tee älypuhelimellasi näitä 5 typerää tekoa, jotka karkottavat miehet läheltäsi pois
- Älä todellakaan sano lapsettomalle naisella näitä 10 lausetta
- Juo joka aamu lasillinen sitruunavettä – Nämä 10 muutosta tapahtuvat kehossasi
- Näitä 7 asiaa ei koskaan tehdä onnellisissa parisuhteissa
- Tämä vihannes auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Jos haluat pitää miehesi, älä koskaan sano hänelle näitä kuutta asiaa – ”Iskämahasi on ihana! …”
- Mies! Näistä 7 merkistä tiedät, että sinulla on maailman paras vaimo
- Nämä 10 merkkiä kertovat, että hän on sinulle se oikea
- Tee näin ja mies kaipaa aina lähellesi – 7 täydellisesti toimivaa tekoa
- Lisää tätä jäistä ruokaa vesilasilliseen – Tätä juomalla saat litteämmän vatsan
- Näistä syistä naiset kyllästyvät miehiinsä – jos miehesi on tylsimys, se voi olla sinun syysi
- Mies kertoo: Nämä ovat 7 yleisintä syytä, miksi mies pettää naista