Huono päivä? Lue vinkit, miten käännät sen hyväksi

Näistä kymmenestä vinkistä voi olla apua, jos haluat muuttaa huonon päivän paremmaksi.
Jokaisella on välillä päiviä, jolloin tekisi vain mieli ryömiä peiton alle maailmaa piiloon. Huonon päivän voi kuitenkin koettaa muuttaa hyväksi.
Popsugar koosti vinkkejä, joilla voit koettaa muuttaa päiväsi paremmaksi:
Aloita reissun suunnittelu
Tutkimus on osoittanut, että reissun suunnittelemisella ja odottamisella on jopa suuremmat vaikutukset onnellisuuteen kuin itse reissulla.
Tee hyvää ruokaa
Hyvä ruoka, parempi mieli, sanotaan. Valmista jotain syötävää, jonka tiedät olevan hyvää ja saavan sinut siten paremmalle tuulelle.
Tee jotain kivaa toiselle ihmiselle
Tutkimukset ovat osoittaneet, että tekemällä jotain mukavaa toiselle voi omakin olo muuttua paremmaksi. Kyse voi olla jostain pienestä teosta, kuten kertomalla viestillä parhaalle ystävälle, kuinka paljon häntä arvostaa tai tekemällä ruokaa kumppanilleen.
Kaverit hätiin
Kerro ystävällesi, että tarvitset hätähengailusession, jotta saat muuta ajateltavaa. Kun olet toisen ihmisen seurassa, voi mieliala kohentua. On aina mukavaa, kun on ymmärtävä kuuntelija seurana, kuka samalla tarjoaa muuta ajateltavaa.
Kuntoile
Kuntoilu tuottaa endorfiineja, jotka saavat olon tuntumaan hyvältä. Mene siis salille, laita lempitreenibiisis soimaan ja tee hyvä treeni. Olosi kohenee nopeasti.
Meditoi
Sulje silmäsi, hengitä pari kertaa syvään ja mielessäsi vapauta kaikki, mikä vaivaa sinua. Meditaatio antaa aivoillesi tauon stressistä ja se voi auttaa sinua ajattelemaan asioita eri perspektiivistä ja ymmärrät, ettei tilanteesi olekaan niin kamala.
Katso komediaa
Nauru on paras lääke ja hauskan elokuva, tv-sarjan tai jopa YouTube-videon katsominen voi viedä ajatuksesi pois negatiivisista asioista ja voit piristyä.
Aseta tavoite ja saavuta se
Laita itsellesi pieni ja kohtuullinen tavoite, jonka voit saavuttaa ennen nukkumaan menoa. Se voi olla jotain yksinkertaista, kuten tiskien tiskaamienn tai muutaman kirjan luvun lukeminen. Olosi on parempi kun saat asioita tehtyä.
Eläinterapiaa
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että lemmikin omistaminen on kytköksissä alempiin masennusmäärin ja alhaisempaan verenpaineeseen. Jos sinulla ei ole lemmikkiä, kysy voitko leikkiä jonkun ystäväsi tai tutun naapurisi lemmikin kanssa tai käy eläinkodissa katsomassa söpöjä karvakavereita.
Aikaisin unille
Joskus stressaavan asian jälkeen ei voi tehdä muuta kuin antaa aikaa ja nukkua. Mene aiemmin unille, jotta heräät seuraavana aamuna hyvin levännenä ja valmiina kohtaamaan tulevat haasteet innolla. Jos et saa tarpeeksi unta, saatat olla kiukkuinen ja herkempi, joten huonon päivän päätteeksi kannattaisi ehdottomasti nukkua kunnolla.
Lähde: Popsugar
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tämä yllättävän tavallinen sairaus voi johtaa eroon – arvaatko mikä?
- Tunnista nämä 10 hälytysmerkkiä jo deittailuvaiheessa – muuten edessä voi olla ikävä loppu
- Juo tätä kuumaa juomaa joka päivä – tekee ihostasi kirkkaan ja hehkuvan
- Näistä merkeistä tunnistat, että olet ”toimiva alkoholisti” – puutu tilanteeseen ajoissa
- Näistä merkeistä tunnistat, että äitisuhteesi on ollut toksinen – ja se vaikuttaa elämääsi näin
- Onko silmiesi väri tämä? Se voi kasvattaa riskiäsi sairastua alkoholismiin
- Näin sytytät kipinän uudelleen pitkässä parisuhteessa – 14 toimivaa ideaa
- Alusvaatteilla on yllättävä vaikutus naisten hyvinvointiin – vältä nämä 7 yleistä virhettä
- 14 varoitusmerkkiä, että avioliitostasi on tullut toksinen
- Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
- Näin sytytät kipinän uudelleen pitkässä parisuhteessa – 14 toimivaa ideaa
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- Tämä yksinkertainen muutos voi parantaa sekä unen laatua että parisuhdetta
- Jääkaapistasi pitää löytyä nämä 7 ruokaa, jos haluat pudottaa painoa
- 10 pientä arkista tekoa, joiden avulla mies pitää naisen tyytyväisenä