Huolehdi D-vitamiinin saannista – suojaa hyvin Covid-19-taudin vakavalta muodolta

Jos sinulla on D-vitamiinin puutos, voivat siitä aiheutuneet oireet olla vaikeasti tunnistettavissa. Voit luulla oireilusi johtuvan jostakin ihan muusta kuin tämän tärkeän vitamiinin liian vähäisestä saannista.
Katso tästä alta löytyvää listaa, joka on julkaistu terveyteen- ja hyvinvointiin keskittyvällä Healthista -sivustolla. Siitä löytyy viisi erilaista oiretta, jotka voivat liittyä siihen, että et saa tarpeeksi D-vitamiinia. Aiemmin on uutisoitu, kuinka tutkimuksen mukaan hyvä D-vitamiinitaso voi suojata syövältä.
Marraskuussa alkavat kesällä auringonvalosta saadut varastot olemaan jo melko tyhjillään. Sen saannilla on tärkeä merkitys myös koronaviruksen estämisessä. On tutkittu, että suurimmalla osalla vakavan muodon Covid-19-taudin saaneista potilaista oli kehossaan riittämätön D-vitamiinin määrä. Siksi on entistä tärkeämpää pitää huolta, että sitä saa tarpeeksi.
Näin D-vitamiinin puutos voi oireilla
1. Mieli maassa
Vaikka on todella monia syitä, joita voi syyttää siitä, että mieliala on matala, kannattaa silti tarkistaa, että saat tätä tärkeää vitamiinia tarpeeksi. Se voi olla jopa masennuksen taustalla.
D-vitamiini voi auttaa moduloimaan aivojen välittäjäaineiden, kuten serotoniinin, tasoja, jotka ovat keskeisiä kemikaaleja masennuksen kehittymisessä.
2. Yskä ja vilunväreet
C-vitamiini tulee monilla ensimmäisenä mieleen, jos pitää mainita vitamiini, joka auttaa torjumaan tartuntataudeilta. Mutta D-vitamiini suojaa esimerkiksi monilta ylähengitysteiden infektioilta.
3. Heikkoutta ja kipua lihaksissa
Lihasheikkous voi olla yksi selkeimmistä D-vitamiinin puutosoireista. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että 71 prosentilla kroonisesta kivusta kärsivistä tutkimukseen osallistuvista potilaista oli D-vitamiinin puutosta.
4. Väsymystä
Myös väsymys liittyy D-vitamiinin puutokseen. Kun 174 väsymyksestä kärsivää potilasta testattiin, heistä peräti 77 prosentilla oli tämän vitamiinin puutosta.
5. Määrittelemätöntä kipua
Jos tuntee kipua, mutta ei oikein osaa määritellä, että missä kohti se tuntuu, se voi myös olla tämän vitamiinin puutoksesta johtuvaa. Kipukohdat voivat myös vaihdella päivittäin. Tutkimuksen mukaan D-vitamiinilisien käyttö voi vähentää erityyppisten kipujen esiintymistä.
Kannattaa käydä ensin testaamassa, että saatko D-vitamiinia tarpeeksi ennen kuin lisäät sen saamista, varsinkin jos otat sitä jo vitamiinilisänä suositellun määrän. Se voidaan testata verikokeilla.
Lähde: Healthista
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- 6 aamurutiinia, jotka tekevät hyvää erityisesti 50 ikävuoden jälkeen
- Myös miehet tarvitsevat näitä 7 asiaa – näin yllätät rakkaasi
- Hiusnaamiot syksyn rentouttavina hetkinä
- Näillä 10 asialla nainen saa miehen pään pyörälle – ja kenties polvilleenkin
- Kannattaako ennen nukkumaanmenoa lukea kirjaa? Asiantuntija vastaa
- Oletko itse syypää ryppyihisi? Nämä arkiset tavat vanhentavat ihoasi huomaamattasi
- Mistä tietää, kannattaako suhteen puolesta vielä taistella? Asiantuntija listaa ratkaisevat merkit
- 10 syytä pysytellä sinkkuna – heitä siis paineet pois ja nauti pikkujoulukaudesta
- Oletteko todella valmiita avioliittoon? Nämä kuusi keskustelua paljastavat totuuden
- Tällainen tytär saa äidin repimään hiukset päästään – 10 piirrettä, jotka koettelevat jokaisen hermoja
- Eronnut mies puhuu suoraan: ”nämä virheet tuhosivat avioliittoni, enkä halua kenenkään toistavan niitä”
- Tällainen vartalo vetää sinkkunaisten katseet puoleensa – tällä kertaa kyse ei ole sixpackista
- Miehet kertovat rehellisesti, mitkä asiat saavat kiinnostuksen hiipumaan hetkessä
- 11 pientä vihjettä paljastavat, ettei nainen ole enää varma suhteestaan
- Miksi naiset palelevat miehiä helpommin? Tässä syy, jota harva tulee ajatelleeksi
- Seurusteletko kypsän miehen kanssa? Nämä 10 asiaa paljastavat sen
- Oletko itse syypää ryppyihisi? Nämä arkiset tavat vanhentavat ihoasi huomaamattasi
- Entinen kumppani pyörii mielessä yllättävän usein – nämä 8 asiaa eivät unohdu helposti
- Tyytymätön mies ei todennäköisesti kerro näitä asioita – ennen kuin on jo liian myöhäistä
- Mistä tietää, kannattaako suhteen puolesta vielä taistella? Asiantuntija listaa ratkaisevat merkit