8 hauskaa tapaa kuluttaa kaloreita – nämä tavat eivät edes tunnu kuntoilulta

Liikunta voi olla muutakin kuin salitreeniä.
Liikkua voi monella tapaa ja kaloreita pystyy kuluttamaan ilman, että on naimisissa kuntosalin kanssa. Onneksi on olemassa hauskoja ja ilmaisia tapoja liikkua, mutta ne saattavat vaatia sen, että pengot ensin varastoa tai autotallia löytääksesi apuvälineitä hauskaan liikuntahetkeen tai ne ovat aktiviteetteja, jotka tarvitsevat useampia osallistujia.
Alle on listattu tapoja kuluttaa kaloreita tehokkaasti ja ilmaiseksi (jos omistat jo tarvittavat välineet) hauskoilla tavoilla. Kulutukset on laskettu noin 68 kiloa painavan henkilön mukaan.
8 hauskaa tapaa kuluttaa kaloreita:
1. Hippa
Se on kuin juoksemista, mutta valepuvussa. Jos elämääsi kuuluu pieniä lapsia, ota ilo irti tästä aktiviteetista heidän kanssaan. Puolen tunnin hippaleikin lomassa onnistut kuluttamaan lähes 150 kaloria.
2. Potki palloa
Kaiva jalkapallo esiin ja potki sitä yksin tai muiden kanssa. Puolessa tunnissa jalkapallon pelaaminen kuluttaa 250 kaloria ja pelailun jälkeen jokainen osallistuja on voittanut edes jotain, kun on saanut kulutettua kaloreitaan.
3. Vaihda kuntopyörä oikeaan pyörään
Pyöräily onnistuu halvallakin kulkupelillä ja monilta löytyy omalta pihalta tai varastosta pyörä. Puolen tunnin kohtalainen pyörälenkki polttaa 285 kaloria ja kevyempi polkeminenkin jo 214.
4. Heittele koreja
Koreja löytyy ainakin koulujen pihoilta ja joistakin puistoista, joten suuntaa sinne pallon kanssa. 30 minuuttia korejen heittelyä voi kuluttaa 214 kaloria.
5. Mene uimaan
Tämä on helppoa etenkin kesähelteillä, kun ei tarvitse maksaa lippuja uimahalliin. Uimalla voi kuluttaa kaloreita 250, jos ui puoli tuntia kohtalaisella temmolla ja kevyellä uinnillakin saman verran kuin kevyellä pyöräilyllä.
6. Kopittelu
Pallon kopittelu tai frisbeen heittely jonkun kanssakin voidaan laskea liikunnaksi, sillä puoli tuntia moista aktiviteettia kuluttaa 90 kaloria.
7. Laita jalalla koreasti
Laita musiikki soimaan ja anna kehosi liikkua sen tahtiin haluamallasi tavalla. Puolessa tunnissa voit tanssia pois 153 kaloria.
8. Rullaluistelu
Tämä on listan tehokkaimpia kulutusmuotoja. Vedä rullaluistimet jalkaan ja sään salliessa lähde ulos ne jalassa. 30 minuuttia rullaluistelua kuluttaa 428 kaloria.
Lähde: Huffington Post
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- 20 ihanaa asiaa, jotka jokaisen naisen pitäisi tehdä ainakin kerran elämässään
- Älä tee näitä 5 pukeutumismokaa, kun tapaat poikaystäväsi vanhemmat ensimmäistä kertaa
- 5 hyvää syytä, miksi lasta ei kannata hankkia liian nuorena
- 7 salaisuutta, joiden avulla elät onnellista elämää
- 6 yleistä asiaa, joista miehet valehtelevat naisille, koska haluavat tehdä meihin vaikutuksen
- Nämä 10 taitoa jokaisen nelikymppisen miehen pitäisi osata
- Laita sitruunankuoret kantapäihisi yön ajaksi — näin jalkasi kiittävät seuraavana aamuna
- Tässä on pieniä, keskisuuria ja suuria kaluja – pidä huoli, ettet katso näitä työpaikalla
- 5 parasta pukeutumisvinkkiä yli 60-vuotiaalle naiselle
- Vältä syömästä näitä päivänä, jolloin haluat vatsasi pysyvän litteänä
- Haluatko seuraa lakanoiden väliin? Kokeile näitä himokkaita iskureploja
- Näin saat miehen pitämään sinusta – jätät vain tekemättä nämä 21 asiaa
- Sänkykemiat huipussaan! Nämä 4 horoskooppimerkkiä ovat sinun merkillesi sopivimmat seksikumppanit
- Nämä 10 merkkiä paljastavat, että nainen ei ole tyytyväinen sängyssä
- 38 mielenkiintoista kysymystä ystävälle – tulet yllättymään vastauksista
- Jos teet tätä asiaa öisin, voi se pilata parisuhteesi
- Mies haluaa syntymäpäivälahjan, johon vaimo ei voi suostua – törkeä toive
- Ruusujen väreillä ja lukumäärällä on omat merkityksensä – lue, millaisia viestejä lähetät valinnoillasi
- Nämä horoskooppimerkkit eivät sovi yhteen – astrologi selittää, miksi niiden rakkaustarinoita ei ole kirjoitettu tähtiin
- Nämä 8 vaatetta jokainen yli 60-vuotias nainen tarvitsee vaatekaappiinsa