8 hauskaa tapaa kuluttaa kaloreita – nämä tavat eivät edes tunnu kuntoilulta

Liikunta voi olla muutakin kuin salitreeniä.
Liikkua voi monella tapaa ja kaloreita pystyy kuluttamaan ilman, että on naimisissa kuntosalin kanssa. Onneksi on olemassa hauskoja ja ilmaisia tapoja liikkua, mutta ne saattavat vaatia sen, että pengot ensin varastoa tai autotallia löytääksesi apuvälineitä hauskaan liikuntahetkeen tai ne ovat aktiviteetteja, jotka tarvitsevat useampia osallistujia.
Alle on listattu tapoja kuluttaa kaloreita tehokkaasti ja ilmaiseksi (jos omistat jo tarvittavat välineet) hauskoilla tavoilla. Kulutukset on laskettu noin 68 kiloa painavan henkilön mukaan.
8 hauskaa tapaa kuluttaa kaloreita:
1. Hippa
Se on kuin juoksemista, mutta valepuvussa. Jos elämääsi kuuluu pieniä lapsia, ota ilo irti tästä aktiviteetista heidän kanssaan. Puolen tunnin hippaleikin lomassa onnistut kuluttamaan lähes 150 kaloria.
2. Potki palloa
Kaiva jalkapallo esiin ja potki sitä yksin tai muiden kanssa. Puolessa tunnissa jalkapallon pelaaminen kuluttaa 250 kaloria ja pelailun jälkeen jokainen osallistuja on voittanut edes jotain, kun on saanut kulutettua kaloreitaan.
3. Vaihda kuntopyörä oikeaan pyörään
Pyöräily onnistuu halvallakin kulkupelillä ja monilta löytyy omalta pihalta tai varastosta pyörä. Puolen tunnin kohtalainen pyörälenkki polttaa 285 kaloria ja kevyempi polkeminenkin jo 214.
4. Heittele koreja
Koreja löytyy ainakin koulujen pihoilta ja joistakin puistoista, joten suuntaa sinne pallon kanssa. 30 minuuttia korejen heittelyä voi kuluttaa 214 kaloria.
5. Mene uimaan
Tämä on helppoa etenkin kesähelteillä, kun ei tarvitse maksaa lippuja uimahalliin. Uimalla voi kuluttaa kaloreita 250, jos ui puoli tuntia kohtalaisella temmolla ja kevyellä uinnillakin saman verran kuin kevyellä pyöräilyllä.
6. Kopittelu
Pallon kopittelu tai frisbeen heittely jonkun kanssakin voidaan laskea liikunnaksi, sillä puoli tuntia moista aktiviteettia kuluttaa 90 kaloria.
7. Laita jalalla koreasti
Laita musiikki soimaan ja anna kehosi liikkua sen tahtiin haluamallasi tavalla. Puolessa tunnissa voit tanssia pois 153 kaloria.
8. Rullaluistelu
Tämä on listan tehokkaimpia kulutusmuotoja. Vedä rullaluistimet jalkaan ja sään salliessa lähde ulos ne jalassa. 30 minuuttia rullaluistelua kuluttaa 428 kaloria.
Lähde: Huffington Post
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia