Kun on kuukautiset, monilla tekee mieli syödä kaikkea lihottavaa esimerkiksi suklaata.

Jotta ei tulisi syötyä kuukautisten aikaan liikaa makeaa, suolaista ja rasvaista, sen eteen voi tehdä jotain. Ennen kuin annat periksi himoillesi, katso tätä alla olevaa listaa. Siinä on tekoja, jotka auttavat sinua olemaan syömättä lihottavia asioita. Ne auttavat myös kuukautisten aikaiseen turvotukseen.

Apukeinoja turvotukseen ja siihen, jos tekee mieli syödä lihottavia asioita, kun on kuukautiset

  1. Vähennä suolansaantia.
  2. Lisää ruokavalioosi paljon vihreää syötävää.
  3. Juo paljon vettä.
  4. Lisää sitruunaa kaikkeen mitä syöt ja juot, koska se vähentää turvotusta.
  5. Syö minikokoisia aterioita.
  6. Kuntoile heti aamusta, joka vähentää turvotusta.
  7. Mene aikaisin nukkumaan.
  8. Älä käy puntarilla.
  9. Vältä ruokia, jotka keräävät mahaan kaasua.
  10. Syö lisäravinteita.

Lähde: All Women Stalk

Aiheet Estäminen Hyvinvointi Juomat Kuukautiset Liikunta Mieli Ruoat Ruoka Ruokavalio Turvotus