Hedelmät maistuvat muutenkin kuin tuoreena – katso neljä vinkkiä
Hedelmien ei tarvitse aina olla tuoreita ja suoraan kaupan hedelmä- ja vihannesosastolta.
Jos kaupassa myynnissä olevat hedelmät vaikuttavat siltä, että niiden parhaat päivät ovat jo takana, siirry eri osastolle etsimään täydennystä hedelmävarastoosi. Science of Food Agriculture -julkaisu selvitti, että purkkipersikat ja tuoreet persikat sisältävät suurin piirtein saman verran antioksidantteja.
Read It Before You Eat It -kirjan tehnyt Bonnie Taub-Dix antoi vinkkejä hedelmien syömiselle muutenkin kuin tuoreena:
Kuivatut
Kuivatuissa hedelmissä on usein enemmän kuitua kuin tuoreissa hedelmissä ja ne ovat ideaali välipala ja hyvä lähde välittömälle energialle. Niissä on kuitenkin myös enemmän sokeria ja niitä on helppo syödä liikaa, joten kannattaa muistaa hillitä annoskokoja.
Soseet
Hedelmäsoseista on helppo saada päivän hedelmätarpeet täyteen. Koeta valita sose, joka on 100 prosenttisesti hedelmää ilman säilöntäaineita ja maissisiirappia. Puristeltavat sosepussit ovat helppo ja nopea vaihtoehto.
Hedelmäsiivut
Nämä pureskeltavat siivut kuivattua hedelmäsosetta saattavat sisältää lisättyä sokeria, mutta jos se ei ole ensimmäinen ainesosa, nämä ovat terveellinen vaihtoehto karkeille.
Pakasteet
”Nämä usein pikajäädytetään pellolla, joten ravintoaineet lukittuvat hedelmiin ja ne ovat joskus terveellisempiä kuin tuoreet hedelmät, jotka on kuljetettu maan läpi”, Bonnie Taub-Dix sanoo. Lisää pakastettuja hedelmiä smoothiejuomiin tai muffineihin.
Lähde: Women’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan