Tutkimus: Vähäinenkin juokseminen päivittäin voi johtaa pidempään elinikään

Jo hitaasta juoksemisesta on hyötyä.
Jopa muutaman minuutin hidas juokseminen päivittäin voi vähentää riskiä kuolla sydän- ja verisuonitautiin, käy ilmi tutkimuksesta. Newserin mukaan tutkimusta tehtiin 15 vuotta ja siihen osallistui yli 55 000 aikuista.
Tutkimusryhmän juoksijoiden riski kuolla mihin tahansa syyhyn oli 30 prosenttia alhaisempi kuin niillä, jotka eivät juokse. Juoksijoilla oli myös 45 prosenttia alhaisempi riski kuolla sydän- ja verisuonitautiin.
”Hyödyt olivat samat huolimatta siitä, kuinka pitkään, kauas, usein tai nopeasti osallistujat kertoivat juoksevansa”, tutkimuksesta ilmeni Newserin mukaan.
Tämän lisäksi hyötyyn ei vaikuttanut sukupuoli, ikä tai painoindeksi ja jopa tupakoitsijoita koskivat samat hyödyt. Newserin mukaan juoksemista harrastavat elivät keskimäärin kolme vuotta pidempään kuin he, jotka eivät harrastaneet juoksemista.
Tutkijat kuitenkin huomauttivat, että tutkimus ei todista, että juokseminen tarkoittaa pidempää elinikää ja onkin mahdollista, että ulkopuolisten tekijöiden kontrolloinnista huolimatta juoksemista harrastavat ovat muutenkin terveempiä.
Lähde: Newser
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 4 kehonkielen vihjettä, jotka voivat paljastaa kumppanisi miettivän eroa
- Kokeile tätä kikkaa, jos haluat ettei kukaan istu viereesi lentokoneessa
- Tämä liikuntamuoto saa kasvosi ikääntymään nopeammin – älä harrasta liian usein
- Nämä 8 asiaa paljastavat jo suhteen alkuvaiheessa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Ota nämä 10 rutiinia osaksi aamujasi, ja elämänlaatusi paranee
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?