Tutkimus: Vähäinenkin juokseminen päivittäin voi johtaa pidempään elinikään

Jo hitaasta juoksemisesta on hyötyä.
Jopa muutaman minuutin hidas juokseminen päivittäin voi vähentää riskiä kuolla sydän- ja verisuonitautiin, käy ilmi tutkimuksesta. Newserin mukaan tutkimusta tehtiin 15 vuotta ja siihen osallistui yli 55 000 aikuista.
Tutkimusryhmän juoksijoiden riski kuolla mihin tahansa syyhyn oli 30 prosenttia alhaisempi kuin niillä, jotka eivät juokse. Juoksijoilla oli myös 45 prosenttia alhaisempi riski kuolla sydän- ja verisuonitautiin.
”Hyödyt olivat samat huolimatta siitä, kuinka pitkään, kauas, usein tai nopeasti osallistujat kertoivat juoksevansa”, tutkimuksesta ilmeni Newserin mukaan.
Tämän lisäksi hyötyyn ei vaikuttanut sukupuoli, ikä tai painoindeksi ja jopa tupakoitsijoita koskivat samat hyödyt. Newserin mukaan juoksemista harrastavat elivät keskimäärin kolme vuotta pidempään kuin he, jotka eivät harrastaneet juoksemista.
Tutkijat kuitenkin huomauttivat, että tutkimus ei todista, että juokseminen tarkoittaa pidempää elinikää ja onkin mahdollista, että ulkopuolisten tekijöiden kontrolloinnista huolimatta juoksemista harrastavat ovat muutenkin terveempiä.
Lähde: Newser
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Tällä helpolla kikalla saat ripsistäsi pitkät ja tuuheat – oletko jo kokeillut tätä?
- Tunnetko todella kumppanisi? 10 asiaa, jotka jokaisen pitäisi tietää puolisostaan
- 4 kehonkielen vihjettä, jotka voivat paljastaa kumppanisi miettivän eroa
- Kokeile tätä kikkaa, jos haluat ettei kukaan istu viereesi lentokoneessa
- Tämä liikuntamuoto saa kasvosi ikääntymään nopeammin – älä harrasta liian usein
- Nämä 8 asiaa paljastavat jo suhteen alkuvaiheessa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Ota nämä 10 rutiinia osaksi aamujasi, ja elämänlaatusi paranee
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa