Tutkimus: Vähäinenkin juokseminen päivittäin voi johtaa pidempään elinikään
Jo hitaasta juoksemisesta on hyötyä.
Jopa muutaman minuutin hidas juokseminen päivittäin voi vähentää riskiä kuolla sydän- ja verisuonitautiin, käy ilmi tutkimuksesta. Newserin mukaan tutkimusta tehtiin 15 vuotta ja siihen osallistui yli 55 000 aikuista.
Tutkimusryhmän juoksijoiden riski kuolla mihin tahansa syyhyn oli 30 prosenttia alhaisempi kuin niillä, jotka eivät juokse. Juoksijoilla oli myös 45 prosenttia alhaisempi riski kuolla sydän- ja verisuonitautiin.
”Hyödyt olivat samat huolimatta siitä, kuinka pitkään, kauas, usein tai nopeasti osallistujat kertoivat juoksevansa”, tutkimuksesta ilmeni Newserin mukaan.
Tämän lisäksi hyötyyn ei vaikuttanut sukupuoli, ikä tai painoindeksi ja jopa tupakoitsijoita koskivat samat hyödyt. Newserin mukaan juoksemista harrastavat elivät keskimäärin kolme vuotta pidempään kuin he, jotka eivät harrastaneet juoksemista.
Tutkijat kuitenkin huomauttivat, että tutkimus ei todista, että juokseminen tarkoittaa pidempää elinikää ja onkin mahdollista, että ulkopuolisten tekijöiden kontrolloinnista huolimatta juoksemista harrastavat ovat muutenkin terveempiä.
Lähde: Newser
- Lapsuudenkodeissa oli mitä kummallisimpia sääntöjä – näitä 8 tapaa ei lapsena edes ihmetelty
- Ihminen voi vaikuttaa täysin onnelliselta ja tuntea silti yksinäisyyttä – tunnista 7 merkkiä
- Tuntuuko elämäsi tylsältä? Kokeile ottaa nämä 6 asiaa osaksi arkeasi
- Tällaisesta naisesta mies haluaa pitää kiinni – 11 piirrettä, jotka tekevät vaikutuksen
- Tutkijat havaitsivat kehossa huolestuttavan yhdistelmän – kuoleman riski jopa 83 prosenttia suurempi
- Ennen tällainen käytös ei olisi tullut kuuloonkaan – 9 asiaa, joita isovanhemmat ihmettelevät nykykasvatuksessa
- Joistakin naisista tulee eron hetkellä aivan mahdottomia – 10 tapaa, joilla he tekevät exän elämästä helvettiä
- Kukaan ei jaksa loputtomiin tällaista käytöstä – 8 asiaa, jotka lopulta tuhoavat parisuhteen
- Oletko aina se, joka joustaa ja ymmärtää? Näillä 8 tavalla se voi kostautua
- Jotkut ihmiset muistuttavat parisuhteessa kissoja – kuulutko sinä heihin?
- Lapsuudenkodeissa oli mitä kummallisimpia sääntöjä – näitä 8 tapaa ei lapsena edes ihmetelty
- Ihminen voi vaikuttaa täysin onnelliselta ja tuntea silti yksinäisyyttä – tunnista 7 merkkiä
- Tällaisesta naisesta mies haluaa pitää kiinni – 11 piirrettä, jotka tekevät vaikutuksen
- Tuntuuko elämäsi tylsältä? Kokeile ottaa nämä 6 asiaa osaksi arkeasi
- Tutkijat havaitsivat kehossa huolestuttavan yhdistelmän – kuoleman riski jopa 83 prosenttia suurempi
- Ennen tällainen käytös ei olisi tullut kuuloonkaan – 9 asiaa, joita isovanhemmat ihmettelevät nykykasvatuksessa
- Joistakin naisista tulee eron hetkellä aivan mahdottomia – 10 tapaa, joilla he tekevät exän elämästä helvettiä
- Kukaan ei jaksa loputtomiin tällaista käytöstä – 8 asiaa, jotka lopulta tuhoavat parisuhteen
- Oletko aina se, joka joustaa ja ymmärtää? Näillä 8 tavalla se voi kostautua
- Jotkut ihmiset muistuttavat parisuhteessa kissoja – kuulutko sinä heihin?
