Tutkimus: Vähäinenkin juokseminen päivittäin voi johtaa pidempään elinikään

Jo hitaasta juoksemisesta on hyötyä.
Jopa muutaman minuutin hidas juokseminen päivittäin voi vähentää riskiä kuolla sydän- ja verisuonitautiin, käy ilmi tutkimuksesta. Newserin mukaan tutkimusta tehtiin 15 vuotta ja siihen osallistui yli 55 000 aikuista.
Tutkimusryhmän juoksijoiden riski kuolla mihin tahansa syyhyn oli 30 prosenttia alhaisempi kuin niillä, jotka eivät juokse. Juoksijoilla oli myös 45 prosenttia alhaisempi riski kuolla sydän- ja verisuonitautiin.
”Hyödyt olivat samat huolimatta siitä, kuinka pitkään, kauas, usein tai nopeasti osallistujat kertoivat juoksevansa”, tutkimuksesta ilmeni Newserin mukaan.
Tämän lisäksi hyötyyn ei vaikuttanut sukupuoli, ikä tai painoindeksi ja jopa tupakoitsijoita koskivat samat hyödyt. Newserin mukaan juoksemista harrastavat elivät keskimäärin kolme vuotta pidempään kuin he, jotka eivät harrastaneet juoksemista.
Tutkijat kuitenkin huomauttivat, että tutkimus ei todista, että juokseminen tarkoittaa pidempää elinikää ja onkin mahdollista, että ulkopuolisten tekijöiden kontrolloinnista huolimatta juoksemista harrastavat ovat muutenkin terveempiä.
Lähde: Newser
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Olet käyttänyt nukkuessasi tyynyä väärin – asiantuntija neuvoo miten tyynyä tulisi käyttää
- Tästä syystä sadesäällä väsyttää – 4 mielenkiintoista tieteellistä selitystä
- Älä laita hiuksiisi hoitoainetta, jos tilanne on tämä
- Näillä 8 tavalla voi kokea rakkauden
- 13 merkkiä siitä, että sinä olet tossun alla
- 8 tapaa saada lisää energiaa ilman kofeiinia tai sokeria
- 7 hyvää syytä, miksi kannattaa tehdä mehupaasto – Mielettömät vaikutukset kehoon ja mieleen
- Näiden 6 neuvon avulla selviydyt paniikkikohtauksesta
- 9 parasta tapaa rentoutua ja päästä stressistä eroon
- 5 tapaa pitää huolta ihmissuhteistasi, jos olet masentunut
- Tämä urheilulaji saa kasvosi vanhenemaan nopeammin – älä harrasta liikaa
- Suhteesi on menetetty, jos nämä 5 asiaa on jo tapahtunut
- Nämä 3 nerokasta kotikonstia auttavat hampaitasi näyttämään valkoisemmilta
- Tähän aikaan sinun pitäisi horoskooppisi mukaan mennä nukkumaan
- Nämä 12 päivittäistä tapaa edesauttoivat Tina Turneria elämään kunnioitetut 83 vuotta
- Nämä 5 merkkiä paljastavat, ettet nuku tarpeeksi
- Anna hänelle nämä 7 asiaa ja hän lankeaa sinuun
- Tee nämä 7 asiaa, ja sinusta tuntuu onnellisemmalta