Ota päiväunet osaksi arkeasi – muistisi kiittää, toteaa tutkimus
45-60 minuutin päiväunista on tutkijoiden mukaan paljon apua.
Päiväunien ei pitäisi olla vain lasten juttu ja tätä ajatusta tukee myös tutkimus, kertoo Newser. Saksalaistutkijat paljastivat, että 45-60 minuttia päiväunia nukkuneet tutkimukseen osallistuneet pärjäsivät viisi kertaa paremmin muistitehtävässä kuin osallistujat, jotka päiväunien sijaan katsoivat elokuvan.
”Lyhyet torkut toimistossa tai koulussa ovat riittävät merkittävästi parantamaan oppimismenestystä”, tutkija kommentoi.
Muistitehtävässä osallistujien piti muistaa 90 yksittäistä sanaa sekä 120 toisiinsa liittymätöntä sanaparia, kuten maitotaksi. Newserin mukaan ajatuksena oli välttää lausekkeita, jotka ihmiset voisivat muistaa asian ollessa tuttu.
Selvittääkseen syyn sille, miksi päiväunilla oli positiivinen vaikutus, tutkijat seurasivat aivotoimintoja ihmisen ollessa unessa. Tutkijoille ilmeni, että hippokampus, mikä auttaa lujittamaan muistoja, vaikuttaa tehostuvan nukkuessa.
”Aina ihmisten ollessa oppimisympäristössä, meidän pitäisi vakavasti miettiä unen positiivisia vaikutuksia”, tutkija totesi Newserin mukaan.
Lähde: Newser
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä?
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD