Tutkimus: Mitä valoisampi makuuhuone, sitä painavampi nukkuja on

Nukkumisympäristöllä on väliä enemmän kuin ehkä osasit kuvitellakaan.
Valolle altistuminen öisin ei vaikutava pelkästään unesi laatuun. Tutkimuksen mukaan se voi johtaa myös painonnousuun.
American Journal of Epidemiologyssa julkaistua tutkimusta varten tutkijat pyysivät 113 000 naista arvioimaan makuuhuoneensa valoisuuden. Arviontiasteikko oli väliltä ”tarpeeksi valoisaa, että voi lukea” ja ”niin pimeä, ettei näe omaa kättä”.
Tutkimusryhmä vertasi sen jälkeen vastauksia osallistujien painoindeksiin, vyötärö-lantio-suhteeseen sekä vyötärö-pituus-suhteeseen. Kaikki ylipainomittarit olivat korkeammat naisilla, jotka altistuivat valolle koettaessaan nukkua.
Women’s Healthin mukaan tuloksista ilmeni, että mitä enemmän makuuhuoneessa oli valoa, sitä todennäköisemmin siellä nukkuva nainen oli painavampi. Tämä yhteys piti myös sen jälkeen, kun tutkijat ottivat huomioon mahdolliset lieventävät tekijät, kuten sen, kuinka kauan naiset nukkuiat ja heidän aktiivisuuden määränsä.
Aihetta täytyy tutkia kuitenkin vielä lisää, jotta tarkka syy ja seuraus valon ja painon väliltä voidaan osoittaa. Silti pimeässä kannattaa koettaa nukkua jo nyt.
”Pimeässä nukkuminen johtaa syvempään uneen ja vähäisempään univajeeseen. Levollisemmalla unella on positiivinen vaikutus sinuun ja se teoreettisesti sisältää myös painosi”, kommentoi tohtori Michael Breus, joka ei kuitenkaan osallistunut tutkimuksen tekoon.
Lähde: Women’s Health
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Juo tätä kuumaa juomaa joka päivä – tekee ihostasi kirkkaan ja hehkuvan
- Näistä merkeistä tunnistat, että olet ”toimiva alkoholisti” – puutu tilanteeseen ajoissa
- Näistä merkeistä tunnistat, että äitisuhteesi on ollut toksinen – ja se vaikuttaa elämääsi näin
- Onko silmiesi väri tämä? Se voi kasvattaa riskiäsi sairastua alkoholismiin
- Näin sytytät kipinän uudelleen pitkässä parisuhteessa – 14 toimivaa ideaa
- Alusvaatteilla on yllättävä vaikutus naisten hyvinvointiin – vältä nämä 7 yleistä virhettä
- 14 varoitusmerkkiä, että avioliitostasi on tullut toksinen
- Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
- Tee nämä 12 tärkeää muutosta terveytesi eteen, kun täytät 30 vuotta
- Näin monta tuntia ennen nukkumaanmenoa kannattaa lopettaa alkoholin juominen – tiesitkö tästä ohjeesta?
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- Näin naiset ajattelevat: 10 asiaa, jotka jokaisen miehen pitäisi osata
- Tämä yksinkertainen muutos voi parantaa sekä unen laatua että parisuhdetta
- Jääkaapistasi pitää löytyä nämä 7 ruokaa, jos haluat pudottaa painoa
- Näin toksinen suhde vaikuttaa terveyteesi – 11 vakavaa oiretta