Tutkimus: Mitä valoisampi makuuhuone, sitä painavampi nukkuja on

Nukkumisympäristöllä on väliä enemmän kuin ehkä osasit kuvitellakaan.
Valolle altistuminen öisin ei vaikutava pelkästään unesi laatuun. Tutkimuksen mukaan se voi johtaa myös painonnousuun.
American Journal of Epidemiologyssa julkaistua tutkimusta varten tutkijat pyysivät 113 000 naista arvioimaan makuuhuoneensa valoisuuden. Arviontiasteikko oli väliltä ”tarpeeksi valoisaa, että voi lukea” ja ”niin pimeä, ettei näe omaa kättä”.
Tutkimusryhmä vertasi sen jälkeen vastauksia osallistujien painoindeksiin, vyötärö-lantio-suhteeseen sekä vyötärö-pituus-suhteeseen. Kaikki ylipainomittarit olivat korkeammat naisilla, jotka altistuivat valolle koettaessaan nukkua.
Women’s Healthin mukaan tuloksista ilmeni, että mitä enemmän makuuhuoneessa oli valoa, sitä todennäköisemmin siellä nukkuva nainen oli painavampi. Tämä yhteys piti myös sen jälkeen, kun tutkijat ottivat huomioon mahdolliset lieventävät tekijät, kuten sen, kuinka kauan naiset nukkuiat ja heidän aktiivisuuden määränsä.
Aihetta täytyy tutkia kuitenkin vielä lisää, jotta tarkka syy ja seuraus valon ja painon väliltä voidaan osoittaa. Silti pimeässä kannattaa koettaa nukkua jo nyt.
”Pimeässä nukkuminen johtaa syvempään uneen ja vähäisempään univajeeseen. Levollisemmalla unella on positiivinen vaikutus sinuun ja se teoreettisesti sisältää myös painosi”, kommentoi tohtori Michael Breus, joka ei kuitenkaan osallistunut tutkimuksen tekoon.
Lähde: Women’s Health
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- 8 asiaa, jotka miehen täytyy aina tehdä heti seksin jälkeen – varmista, että miehesi tekee nämä!
- Miehet rakastavat, kun nainen tekee nämä 10 asiaa – teetkö sinä?
- Heräätkö keskellä yötä etkä saa unta? Kokeile näitä 8 erikoista vinkkiä!
- Kysy mieheltäsi seuraavat 5 kysymystä, jos haluat pitää suhteessanne kipinän elossa
- Tunnista nämä 11 varoitusmerkkiä, ennen kuin miehesi hylkää sinut
- Näillä arkisilla teoilla varmistat, että nainen pysyy rinnallasi ikuisesti
- Katseleeko miehesi muita naisia? Tee nämä 7 asiaa!
- Näistä 5 merkistä tiedät, että olet yhdessä elämäsi rakkauden kanssa
- Älä tee näitä 10 asiaa, ellet halua suututtaa naista salaa
- Puolet miehistä päättäisi parisuhteen, jos nainen ei suostu tekemään yhtä asiaa
- Pitkä tauko seksistä tuo muutoksia naisen alapäähän
- Tämä lista paljastaa, mitä nainen oikeasti kaipaa parisuhteessa
- Puolet miehistä päättäisi parisuhteen, jos nainen ei suostu tekemään yhtä asiaa
- Tämä pieni kehonkielen muutos voi paljastaa, että miehesi pettää sinua
- 15 naistyyppiä, joita miehet karttavat – oletko sinä yksi heistä?
- Näistä 5 merkistä tiedät, että olet yhdessä elämäsi rakkauden kanssa
- Katseleeko miehesi muita naisia? Tee nämä 7 asiaa!
- 15 yksittäistä ruokaa, jotka tukevat laihduttamista tehokkaasti
- Näillä arkisilla teoilla varmistat, että nainen pysyy rinnallasi ikuisesti
- Näistä syistä kumppanisi ei ehkä koskaan polvistu eteesi