Liian pitkät yöunet yhtä haitallista terveydellesi kuin tupakointi ja alkoholi, toteaa tutkimus

Uni on tärkeää hyvinvointia ajatellen, mutta liian pitkät yöunet eivät ole hyvästä.
Daily Mailin mukaan australialaistutkimus on selvittänyt, että kun yhdistetään yli yhdeksän tunnin yöunet liialliseen istumiseen ja vähäiseen kuntoiluun, voi se olla yhtä pahasta terveydellesi kuin tupakointi ja alkoholi. Tutkijat ovat varoittaneet, että paikallaan pysyvää elämää elävillä todennäköisyys ennenaikaiseen kuolemaan on nelinkertainen.
”Tutkimuksemme osoittaa, että meidän pitäisi suhtautua näihin tapoihin yhdessä yhtä vakavasti kuin suhtaudumme riskitekijöihin, kuten alkoholinkäyttöä ja epäterveellisiä syömistottumuksia”, tutkimusta tehnyt tohtori Melody Ding sanoi.
Sydneyn yliopiston tutkimus on ensimmäinen, joka tutki unen ja istumisen vaikutusta hyvinvointiin, ja sitä varten seurattiin yli 230 000 ihmisen terveystapoja. Tutkijat analysoivat elämäntapoja, joiden jo tiedetään lisäävän sairastumisriskiä, kuten tupakointi, liiallinen alkoholin juominen, huono ruokavalio ja liikunnan puute.
Daily Mailin mukaan tutkijat lisäsivät yhtälöön liiallisen istumisen sekä liian pitkät tai lyhyet yöunet. Tutkijat perehtyivät myös erilaisiin riskitekijöiden yhdistelmiin määritelläkseen, mitkä ryhmistä lisäsivät todennäköisimmin ennenaikaisen kuoleman riskiä.
Tutkijoiden päätelmänä oli, että pitkät yöunet, istuminen ja liikunnan puute olivat kuolettava kolmikko. Tämä ei kuitenkaan ollut ainoa löydös: tutkimuksen mukaan liian vähäiset yöunet – alle seitsemän tuntia yössä – myös nelinkertaistavat ennenaikaisen kuoleman riskiä, kun se yhdistetään tupakointiin ja runsaaseen alkoholinkäyttöön.
Lähde: Daily Mail
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia