Liian pitkät yöunet yhtä haitallista terveydellesi kuin tupakointi ja alkoholi, toteaa tutkimus
Uni on tärkeää hyvinvointia ajatellen, mutta liian pitkät yöunet eivät ole hyvästä.
Daily Mailin mukaan australialaistutkimus on selvittänyt, että kun yhdistetään yli yhdeksän tunnin yöunet liialliseen istumiseen ja vähäiseen kuntoiluun, voi se olla yhtä pahasta terveydellesi kuin tupakointi ja alkoholi. Tutkijat ovat varoittaneet, että paikallaan pysyvää elämää elävillä todennäköisyys ennenaikaiseen kuolemaan on nelinkertainen.
”Tutkimuksemme osoittaa, että meidän pitäisi suhtautua näihin tapoihin yhdessä yhtä vakavasti kuin suhtaudumme riskitekijöihin, kuten alkoholinkäyttöä ja epäterveellisiä syömistottumuksia”, tutkimusta tehnyt tohtori Melody Ding sanoi.
Sydneyn yliopiston tutkimus on ensimmäinen, joka tutki unen ja istumisen vaikutusta hyvinvointiin, ja sitä varten seurattiin yli 230 000 ihmisen terveystapoja. Tutkijat analysoivat elämäntapoja, joiden jo tiedetään lisäävän sairastumisriskiä, kuten tupakointi, liiallinen alkoholin juominen, huono ruokavalio ja liikunnan puute.
Daily Mailin mukaan tutkijat lisäsivät yhtälöön liiallisen istumisen sekä liian pitkät tai lyhyet yöunet. Tutkijat perehtyivät myös erilaisiin riskitekijöiden yhdistelmiin määritelläkseen, mitkä ryhmistä lisäsivät todennäköisimmin ennenaikaisen kuoleman riskiä.
Tutkijoiden päätelmänä oli, että pitkät yöunet, istuminen ja liikunnan puute olivat kuolettava kolmikko. Tämä ei kuitenkaan ollut ainoa löydös: tutkimuksen mukaan liian vähäiset yöunet – alle seitsemän tuntia yössä – myös nelinkertaistavat ennenaikaisen kuoleman riskiä, kun se yhdistetään tupakointiin ja runsaaseen alkoholinkäyttöön.
Lähde: Daily Mail
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä?
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku