Terveellinen naposteltava – vesimelonilla kelpaa herkutella
![watermelon slice on hands](https://www.nainen.com/app/uploads/2016/07/Nainenpiteleevesimelonia.jpg)
Ravitsemusterapeutit kertoivat vesimelonin hyvistä puolista.
Kun on kyse hedelmistä ja marjoista, on helppoa olettaa niissä olevan edes jonkinlaisia terveyshyötyjä, mutta Glamourin mukaan vesimelonin suhteen ihmiset ovat kuitenkin hieman hämillään siitä, onko se hyvästä. Vastaus tähän on kyllä, sillä Academy of Nutrition and Dieteticsin edustaja ja ravitsemusterapeutti Sonya Angelonen mukaan vesimeloni pursuaa erilaisia ravintoaineita, jotka ovat hyvästä sitä syövälle ihmiselle.
Yksi tällainen on antioksidantti nimeltään lykopeeni, joka on Glamourin mukaan hyvästä sydämelle ja luille. Angelone kertoi, että mitä punaisempi vesimeloni on, sitä enemmän antioksidantteja siinä on, joten kannattaa valita kypsä vesimeloni syötäväksi.
”Vesimeloneissa on myös sitruliini-aminohappoa, joka on hyvästä verenkierrolle”, Angelone sanoi.
Glamourin mukaan vesimelonin hyvät puolet eivät lopu siihen: ravitsemussivusto Appetite for Healthin toinen perustaja ja ravitsemusterapeutti Julie Uptonin mukaan vesimeloni on hyvä lähde A- ja D-vitamiineille, jotka ovat hyvästä hiuksia ja ihoa ajatellen.
Nestehukkaa loitolla pitävä vähäkalorinen herkku
Vesimeloni auttaa myös pitämään nestehukkaa loitolla, sillä Uptonin mukaan siitä 92 prosenttia on vettä. Vesimelonilla todella myös kelpaa herkutella, sillä se on vähäkalorinen – esimerkiksi noin 4,7 desissä kuutioitua vesimelonia on vain 80 kaloria.
Vesimeloni maistuu herkulliselle ja moni saattaakin olettaa, että siinä on paljon sokeria. Näin ei kuitenkaan ole.
”Siinä on itse asiassa vähemmän sokeria per annos kuin banaanissa”, Angelone sanoi Glamourille.
Kupillisessa, eli noin 2,4 desissä kuutioitua vesimelonia on noin yhdeksän grammaa sokeria, kun taas keskikokoisessa banaanissa on noin 14 grammaa sokeria.
Vesimeloni maistuu hyvälle myös jäisenä ja olemmikin aiemmin kertoneet, kuinka voit viilentää oloasi kuumana kesäpäivänä nauttimalla jäisiä vesimelonikuutioita – lue artikkeli täältä.
Herkutteletko sinä vesimelonilla? Entä tiesitkö, että se on näin terveellinen syötävä? Kommentoi alla!
Lähde: Glamour
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää