Hedelmät

Hyviä proteiinin lähteitä miettiessä mieleen tulee usein ainakin liha, kala, maitotuotteet sekä palkokasvit, mutta myös hedelmistä voi saada pieniä määriä proteiinia. Ihminen tarvitsee päivittän proteiinia noin 1,1-1,3 grammaa…

Runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio on yhdistetty tutkimuksessa oireiden kannalta helpompiin vaihdevuosiin. Paljon hedelmiä ja vihanneksia syövät naiset voivat kokea vähemmän fyysisiä ja mielenterveydellisiä…

Osana terveellistä ruokavaliota pitäisi syödä riittävästi kasviksia, hedelmiä ja marjoja päivittäin - suositusten mukaan vähintään 500 grammaa eli noin 5-6 annosta. Tutkimus on paljastanut, kuinka hedelmien syöminen raskauden aikana voi…

Jos terveellisillä ruuilla lähtee herkuttelemaan liiaksi, niillä saattaa olla ikävä vaikutus terveyteen ja vyötärölinjaan. Nämä kuusi ruokaa komeilevat usein terveellisyyslistauksien kärjessä, mutta varmista, että syöt niitä oikean määrän…

Säilykeruualla on huono maine. Siitä eivät kuitenkaan monet tiedä kaikkea tarpeellista. The List -sivustolla selitetään, että miksi säilykepurkeissa olevan ruuan ei usein ajatella olevan yhtä ravitsevaa ruokaa kuin esimerkiksi…

Haluaisitko pelastaa planeetan ilmastonmuutokselta, mutta et tiedä mistä aloittaa? Tässä olisi yksi hyvä idea, jolla voisit aloittaa. Voisit nimittäin vaihtaa ruokavaliossasi olevia asioita ympäristöystävällisempiin vaihtoehtoihin.…

Oletko koskaan tuntenut suussa kihelmöintiä tai kirvelyä sen jälkeen, kun olet syönyt esimerkiksi omenaa? Mm. Raaka omena, kirsikka ja mantelit voivat Cosmopolitan -sivuston mukaan aiheuttaa allergiaa, joka voi ilmetä esimerkiksi suu…

Nyt vietetään tämä viikko Kansallista Hävikkiviikkoa (7.-13.9.2020). Ruokahävikin vähentäminen voi olla joskus vaikeaa, mutta tällä viikolla sitä on hyvä opetella. Jokainen voi lähteä mukaan viettämään hävikkiviikkoa. Jos et tiedä…

Ruokavalion valinta voi olla vaikeaa. Varsinkin sellaisen, joka sopii parhaiten juuri sinulle, koska me olemme erilaisia ja meille eivät sovi välttämättä juuri samat ravintoaineet, jotka ovat jollekin toiselle täydellisiä. Toiset…

Ravitsemusterapeutit kertoivat vesimelonin hyvistä puolista. Kun on kyse hedelmistä ja marjoista, on helppoa olettaa niissä olevan edes jonkinlaisia terveyshyötyjä, mutta Glamourin mukaan vesimelonin suhteen ihmiset ovat kuitenkin hieman…

Usko tai älä –  jäädytetyt sitruunat voivat auttaa ehkäisemään diabetesta, syöpää ja ylipainoa. Sitruuna on ihanan raikas, kirpeä ja varmasti yksi maailman terveellisimmistä hedelmistä. Sitruunaa käytetään laajalti ruoanlaitossa,…

Kaksi onnellisuustutkimusta ovat paljastaneet hieman yllättävätkin tavat parantaa omaa onnellisuutta. On yleisessä tiedossa, että hedelmien ja vihannesten syöminen auttaa pysymään terveempänä, mutta tutkimuksen mukaan se voi tehdä myös…

Hedelmiä ja vihanneksia pitäisikin syödä tuplaten nykyiseen annossuositukseen verrattuna. Yleinen suositus on ollut, että osana terveellistä ruokavaliota pitäisi syödä päivittäin viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia. Tutkimuksen mukaan…

Esimerkiksi istumapaikan valinnalla voi vaikuttaa siihen, miten syöt. Kirjailija ja Cornellin ravitsemustieteen ja kuluttajakäyttäytymisen professori Brian Wansink on luonut uransa tutkien tapoja, miten ihmiset vahingossa syövät enemmän…

Kaikki vihannekset ja hedelmät eivät kuitenkaan omaa samanlaista vaikutusta ja tutkijat määrittelivätkin 11 syötävää, joista on eniten apua painon suhteen. Laihduttaessa vihanneksia ja hedelmiä yleensä otetaan entistä suuremmaksi osaksi…

Tästä hedelmästä voi olla helpotusta, jos sitä nauttii ennen kuin aloittaa alkoholin juomisen. Kaameassa kankkusessa moni kaipaa jotain tapaa parantaa oloa ja krapulaan väitetään olevan monia erilaisia apukeinoja. Tiede ja tutkijat ovat…