Syö näitä 4 hedelmää, ja huijaat kehoasi pysymään pidempään nuorena
Nämä neljä hedelmää hidastavat ikääntymistäsi, jos syöt niitä säännöllisesti.
Haluaisitko olla terveempi ja näyttää ja tuntea itsesi nuoremmaksi? Se ei ole lankaan mahdotonta, mutta sen eteen pitää olla valmis näkemään vaivaa!
Voitkin vaikuttaa nuorekkuuteesi monin tavoin. Tärkeää on välttää asioita ja huonoja elämäntapoja, jotka saavat sinut näyttämään ikäistäsi vanhemmalta. Vältettävien asioiden listalla ovat muun muassa pikaruoka, riittämätön uni, tupakointi ja auringonotto.
Kyse ei kuitenkaan ole pelkästään tiettyjen asioiden välttelystä, vaan myös tiettyjen asioiden suosimisesta. Ikääntymistä voi esimerkiksi hidastaa syömällä eräitä tiettyjä ruokia. Esimerkiksi eräiden hedelmien on todettu auttavat kehoasi pysymään nuorekkaana mahdollisimman pitkään.
Seuraavat hedelmät kannattaakin lisätä ruokavalioon, jos haluat huijata kehosi ikääntymään hitaammin.
- Mustikat
Mustikat ovat pullollaan tehokaita antioksidantteja, jotka torjuvat soluja vahingoittavia vapaita radikaaleja. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että mustikan ravintoaineet pystyvät korjaamaan vaurioitunutta DNA:ta ja muokkaamaan pitkäikäisyyteen liittyviä geenejä. Mustikat voivat myös auttaa vähentämään insuliiniresistenssiä ja vähentämään tyypin 2 diabeteksen riskiä. Lisäksi tutkimukset viittaavat siihen, että mustikoiden säännöllinen syöminen voi parantaa kognitiivista suorituskykyä. - Omena
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että omenoiden säännöllinen syöminen voi vähentää ikääntymiseen liittyvien sairauksien, kuten sydän- ja verisuonitautien, syövän ja Alzheimerin taudin, riskiä. Sanonta ”omena päivässä pitää lääkärin loitolla” ei ole siis lainkaan tuulesta temmattu. - Greippi
Greippi sisältää runsaasti terveellisiä ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, tulehdusta torjuvaa magnesiumia, verenpainetta alentavaa kaliumia ja ravintokuitua. Suurin terveyshyöty voi kuitenkin olla sen kyky torjua ylipainoon liittyviä sydän- ja aineenvaihduntahäiriöitä. Ikääntyessä ylipainon riski kasvaa, joten greippien kaltaisen rasvaa torjuvan hedelmän sisällyttäminen ruokavalioosi on erinomainen ikääntymisen estävä keino. - Granaattiomena
Granaattiomenamehu ja hedelmän vaaleanpunaiset siemenet sisältävät runsaasti kaliumia, joka on kivennäisaine, joka vähentää aivohalvauksen riskiä, sillä se pitää verenpaineen terveellä tasolla. Granaattiomenalla on myös vahvoja antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Joidenkin tutkimusten mukaan nämä antioksidantit voivat auttaa vähentämään ikäluomien ja ryppyjen esiintymistä.
Nappaa edellä mainitut hedelmät ruokavalioosi ja pysyt pidempään nuorekkaana!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Eat This, Not That
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä 7 kikkaa auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- 8 helppoa kikkaa lisätä vedenjuontiasi – näin vedenjuonnista tulee helpompaa ja hauskempaa
- Kun juot tämän tietyn määrän alkoholia päivässä, auttaa se polttamaan kaloreita nopeammin
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan