Syö näitä 4 hedelmää, ja huijaat kehoasi pysymään pidempään nuorena

Nämä neljä hedelmää hidastavat ikääntymistäsi, jos syöt niitä säännöllisesti.
Haluaisitko olla terveempi ja näyttää ja tuntea itsesi nuoremmaksi? Se ei ole lankaan mahdotonta, mutta sen eteen pitää olla valmis näkemään vaivaa!
Voitkin vaikuttaa nuorekkuuteesi monin tavoin. Tärkeää on välttää asioita ja huonoja elämäntapoja, jotka saavat sinut näyttämään ikäistäsi vanhemmalta. Vältettävien asioiden listalla ovat muun muassa pikaruoka, riittämätön uni, tupakointi ja auringonotto.
Kyse ei kuitenkaan ole pelkästään tiettyjen asioiden välttelystä, vaan myös tiettyjen asioiden suosimisesta. Ikääntymistä voi esimerkiksi hidastaa syömällä eräitä tiettyjä ruokia. Esimerkiksi eräiden hedelmien on todettu auttavat kehoasi pysymään nuorekkaana mahdollisimman pitkään.
Seuraavat hedelmät kannattaakin lisätä ruokavalioon, jos haluat huijata kehosi ikääntymään hitaammin.
- Mustikat
Mustikat ovat pullollaan tehokaita antioksidantteja, jotka torjuvat soluja vahingoittavia vapaita radikaaleja. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että mustikan ravintoaineet pystyvät korjaamaan vaurioitunutta DNA:ta ja muokkaamaan pitkäikäisyyteen liittyviä geenejä. Mustikat voivat myös auttaa vähentämään insuliiniresistenssiä ja vähentämään tyypin 2 diabeteksen riskiä. Lisäksi tutkimukset viittaavat siihen, että mustikoiden säännöllinen syöminen voi parantaa kognitiivista suorituskykyä. - Omena
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että omenoiden säännöllinen syöminen voi vähentää ikääntymiseen liittyvien sairauksien, kuten sydän- ja verisuonitautien, syövän ja Alzheimerin taudin, riskiä. Sanonta ”omena päivässä pitää lääkärin loitolla” ei ole siis lainkaan tuulesta temmattu. - Greippi
Greippi sisältää runsaasti terveellisiä ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, tulehdusta torjuvaa magnesiumia, verenpainetta alentavaa kaliumia ja ravintokuitua. Suurin terveyshyöty voi kuitenkin olla sen kyky torjua ylipainoon liittyviä sydän- ja aineenvaihduntahäiriöitä. Ikääntyessä ylipainon riski kasvaa, joten greippien kaltaisen rasvaa torjuvan hedelmän sisällyttäminen ruokavalioosi on erinomainen ikääntymisen estävä keino. - Granaattiomena
Granaattiomenamehu ja hedelmän vaaleanpunaiset siemenet sisältävät runsaasti kaliumia, joka on kivennäisaine, joka vähentää aivohalvauksen riskiä, sillä se pitää verenpaineen terveellä tasolla. Granaattiomenalla on myös vahvoja antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Joidenkin tutkimusten mukaan nämä antioksidantit voivat auttaa vähentämään ikäluomien ja ryppyjen esiintymistä.
Nappaa edellä mainitut hedelmät ruokavalioosi ja pysyt pidempään nuorekkaana!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Eat This, Not That
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- 20 ihanaa asiaa, jotka jokaisen naisen pitäisi tehdä ainakin kerran elämässään
- Älä tee näitä 5 pukeutumismokaa, kun tapaat poikaystäväsi vanhemmat ensimmäistä kertaa
- 5 hyvää syytä, miksi lasta ei kannata hankkia liian nuorena
- 7 salaisuutta, joiden avulla elät onnellista elämää
- 6 yleistä asiaa, joista miehet valehtelevat naisille, koska haluavat tehdä meihin vaikutuksen
- Nämä 10 taitoa jokaisen nelikymppisen miehen pitäisi osata
- Laita sitruunankuoret kantapäihisi yön ajaksi — näin jalkasi kiittävät seuraavana aamuna
- Tässä on pieniä, keskisuuria ja suuria kaluja – pidä huoli, ettet katso näitä työpaikalla
- 5 parasta pukeutumisvinkkiä yli 60-vuotiaalle naiselle
- Vältä syömästä näitä päivänä, jolloin haluat vatsasi pysyvän litteänä
- Haluatko seuraa lakanoiden väliin? Kokeile näitä himokkaita iskureploja
- Näin saat miehen pitämään sinusta – jätät vain tekemättä nämä 21 asiaa
- Sänkykemiat huipussaan! Nämä 4 horoskooppimerkkiä ovat sinun merkillesi sopivimmat seksikumppanit
- Nämä 10 merkkiä paljastavat, että nainen ei ole tyytyväinen sängyssä
- 38 mielenkiintoista kysymystä ystävälle – tulet yllättymään vastauksista
- Jos teet tätä asiaa öisin, voi se pilata parisuhteesi
- Mies haluaa syntymäpäivälahjan, johon vaimo ei voi suostua – törkeä toive
- Ruusujen väreillä ja lukumäärällä on omat merkityksensä – lue, millaisia viestejä lähetät valinnoillasi
- Nämä horoskooppimerkkit eivät sovi yhteen – astrologi selittää, miksi niiden rakkaustarinoita ei ole kirjoitettu tähtiin
- Nämä 8 vaatetta jokainen yli 60-vuotias nainen tarvitsee vaatekaappiinsa