Tämä on huonoin aika päivästä syödä lounasta – ainakin laihduttajille
Jos koetat karistaa kiloja, kannattaa silloin kiinnittää huomiota myös siihen, milloin syöt lounasta.
Työpäivän aikana voi olla kädet niin täynnä töitä ja kiire, ettei aina huomaa, että on ollut syömättä lounasta pitkälle iltapäivään vasta kuin vatsan alettua pitää ääntä. Laihduttajien kannattaisi kuitenkin kiinnittää enemmän huomiota lounaan syömisen ajankohtaan.
Pure Wow kertoo tutkimuksen selvittäneen, että jos tavoite on karistaa kiloja, pitäisi lounas syödä ennen kello 15. Tämä johtuu siitä, että oma sisäinen kellosi säätelee nälkää, ja kun syöt myöhemmin päivällä, voi kehollasi olla enemmän vaikeuksia käsitellä kaloreita.
Se, että huolehdit lounaan syömisestä ennen kello 15 ei kuitenkaan takaa sitä, että saat painoa pudotettua. Nauttimiesi kaloreiden vähentäminen ja liikunnan lisääminen ovat Pure Wow’n mukaan edelleen tehokkaimpia tekijöitä laihduttaessa.
Lounasajankohdan huomioiminen voi kuitenkin auttaa – etenkin jos olet noudattanut terveellisiä elämäntapoja muutaman viikon ajan etkä ole huomannut tuloksia.
Tutkimus julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -journalissa. Voit lukea siitä lisää täällä.
Lähde: Pure Wow
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä?
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD