Tämä on huonoin aika päivästä syödä lounasta – ainakin laihduttajille
Jos koetat karistaa kiloja, kannattaa silloin kiinnittää huomiota myös siihen, milloin syöt lounasta.
Työpäivän aikana voi olla kädet niin täynnä töitä ja kiire, ettei aina huomaa, että on ollut syömättä lounasta pitkälle iltapäivään vasta kuin vatsan alettua pitää ääntä. Laihduttajien kannattaisi kuitenkin kiinnittää enemmän huomiota lounaan syömisen ajankohtaan.
Pure Wow kertoo tutkimuksen selvittäneen, että jos tavoite on karistaa kiloja, pitäisi lounas syödä ennen kello 15. Tämä johtuu siitä, että oma sisäinen kellosi säätelee nälkää, ja kun syöt myöhemmin päivällä, voi kehollasi olla enemmän vaikeuksia käsitellä kaloreita.
Se, että huolehdit lounaan syömisestä ennen kello 15 ei kuitenkaan takaa sitä, että saat painoa pudotettua. Nauttimiesi kaloreiden vähentäminen ja liikunnan lisääminen ovat Pure Wow’n mukaan edelleen tehokkaimpia tekijöitä laihduttaessa.
Lounasajankohdan huomioiminen voi kuitenkin auttaa – etenkin jos olet noudattanut terveellisiä elämäntapoja muutaman viikon ajan etkä ole huomannut tuloksia.
Tutkimus julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -journalissa. Voit lukea siitä lisää täällä.
Lähde: Pure Wow
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä tähtimerkki sortuu helpoiten shoppailuun
- 8 ruoka-ainetta, jotka turvaavat päivittäisen C-vitamiinin saannin
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Feissarimokat: voiko lapselle antaa kurinpalautusta – äiti kysyy mielipiteitä
- Haistele näitä, jos sinua masentaa – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Nämä 6 yllättävää syytä voivat olla syynä naisen lapsettomuuteen – veriryhmästä aurinkoon
- Nämä 8 keinoa valmistavat sinut kellojen siirtoon – älä turhaan kärsi
- 12 yllättävää syytä, miksi vesi kannattaa juoda kuumana, eikä kylmänä – Aiotko sinä kokeilla?
- Tutkimus: Tämä yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – Vältä näitä
- Tee nämä 10 muutosta tyyliisi, kun täytät 40 vuotta
- 13 päivittäistä tapaa, jotka voivat saada sinut ikääntymään nopeammin
- Lisää porkkana ruokavalioosi: 10 vaikutusta, joita se tarjoaa keholle ja mielelle
- Näin pian ihmiset tunnustavat rakkautensa uudessa parisuhteessa
- 15 minuutin spagettiateria leviää netissä: Tavattoman helppoa ja herkullista