Taltuta kaamosmasennus ennen kuin se ehtii edes alkaa
Kaikki naiset eivät pidä talvesta ja kaamoksesta, jonka aikana voi jopa ahdistaa tai masentaa.
Jos kuulut naisiin, joille talviaika on vaikeaa aikaa, koita estää kaamosmasennusta jo ennen kuin se ehtii alkaa oirehtimaan. Nyt ollaan talven kynnyksellä, jolloin on hyvä hetki alkaa valmistaa itseään kohtaamaan vaikea vuodenaika, jos siitä ei satu pitämään.
Näin taltutat kaamosmasennuksen:
1. Ulkoile paljon, koska raitis ulkoilma virkistää mieltä.
2. Naura, koska se tekee olon heti iloisemmaksi.
3. Kirjoita jotain ajatuksiasi paperille, koska se on terapeuttista.
4. Harrasta liikuntaa, koska se lisää onnellisuushormonien tuotantoa.
5. Syö terveellisesti.
6. Syö D-vitamiinia, koska et saa sitä talvella tarpeeksi auringosta.
7. Syö kalaöljyä, koska tutkimuksen mukaan se auttaa vähentämään masennusoireita.
8. Kokeile olisiko kirkasvalolampuista apua.
Ehkä alat jopa nauttimaan talvesta, kun alat tekemään näitä yllä olevia asioita. Toivottavasti ne auttavat kuitenkin edes vähän.
Lähde: All Women Stalk
LUE MYÖS
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5 000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Ystäväni laittaa sitruunoita uuniin kerran viikossa – nerokas ja ihana kikka
- 20 asiaa, joita toimivassa parisuhteessa ei tapahdu
- Saatat olla tietämättäsi masentunut – 6 merkkiä, jotka viittaavat siihen
- Kestävässä avioliitossa tehdään vuosittain nämä 7 asiaa
- Näitä 8 asiaa kukaan vanhempi ei saisi kysyä aikuiselta lapseltaan – suora vaikutus suhteeseen
- Jos teette tämän asian heti häiden jälkeen, eroatte paljon todennäköisemmin
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea henkistä asiaa mukanasi – kiität itseäsi myöhemmin
- Kahvinpurut voi hyödyntää tällä nerokkaalla tavalla uudelleen – vanhanajan niksi
- Sijoita nämä 3 kasvia makuuhuoneeseesi ja nukut yösi paremmin
- Tämä kikka paransi Jennifer Anistonin univaikeudet – yllättävän helppoa
- 4 parasta pukeutumisvinkkiä juhliin, jos olet yli 60-vuotias
- Kahvinpurut voi hyödyntää tällä nerokkaalla tavalla uudelleen – vanhanajan niksi
- Näitä 8 asiaa kukaan vanhempi ei saisi kysyä aikuiselta lapseltaan – suora vaikutus suhteeseen
- Laita sitruunankuoret kantapäihisi yön ajaksi: Lue millaiset vaikutukset sillä on
- Tämä on kehosi pahin bakteeripesäke – 18 kertaa enemmän pöpöjä kuin WC-istuimessa
- Näistä 9 merkistä tiedät, että oma äitisi on toksinen
- Synnytyksen aikana voi tulla sanottua hupaisia asioita – 14 koomista letkautusta
- Onko kasvoissasi tällainen jälki? Se merkitsee yleensä nestehukkaa
- Onko ihollasi tällaisia jälkiä? Olet silloin tehnyt paljon virheitä
- Sokeri-detox: 7 vinkin avulla puhdistat kehosi sokerista
