Taltuta kaamosmasennus ennen kuin se ehtii edes alkaa
Kaikki naiset eivät pidä talvesta ja kaamoksesta, jonka aikana voi jopa ahdistaa tai masentaa.
Jos kuulut naisiin, joille talviaika on vaikeaa aikaa, koita estää kaamosmasennusta jo ennen kuin se ehtii alkaa oirehtimaan. Nyt ollaan talven kynnyksellä, jolloin on hyvä hetki alkaa valmistaa itseään kohtaamaan vaikea vuodenaika, jos siitä ei satu pitämään.
Näin taltutat kaamosmasennuksen:
1. Ulkoile paljon, koska raitis ulkoilma virkistää mieltä.
2. Naura, koska se tekee olon heti iloisemmaksi.
3. Kirjoita jotain ajatuksiasi paperille, koska se on terapeuttista.
4. Harrasta liikuntaa, koska se lisää onnellisuushormonien tuotantoa.
5. Syö terveellisesti.
6. Syö D-vitamiinia, koska et saa sitä talvella tarpeeksi auringosta.
7. Syö kalaöljyä, koska tutkimuksen mukaan se auttaa vähentämään masennusoireita.
8. Kokeile olisiko kirkasvalolampuista apua.
Ehkä alat jopa nauttimaan talvesta, kun alat tekemään näitä yllä olevia asioita. Toivottavasti ne auttavat kuitenkin edes vähän.
Lähde: All Women Stalk
LUE MYÖS
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Ystävänpäivä lähestyy – näitä asioita naiset todellisuudessa toivovat kumppaniltaan
- Yllättävän moni suomalainen tekee talvella saman virheen suihkussa – ja sitten valitetaan oireista
- Perheenäiti listaa viisi tapaa, jotka tekevät hänestä joidenkin mielestä huonon vaimon
- Kasvojen pieniinkin muutoksiin kannattaa kiinnittää huomiota – näitä ei kannata ohittaa
- Hauskamielinen leikki paljastaa osallistujista enemmän kuin moni syvä keskustelu – uskallatko kokeilla?
- Arki olisi helpompaa, jos sanoisimme nämä sanat useammin
- Raja välittämisen ja takertumisen välillä voi hämärtyä – näistä merkeistä tunnistat läheisriippuvuuden
- Törkeimmät asiat, joita ihmiset tekevät ystävilleen – usein vielä täysin huomaamattaan
- Nämä 6 merkkiä kertovat, että raha uhkaa parisuhdetta – yksikin riittää huoleen
- Äiti puuttui lapsensa kokemaan kiusaamiseen – nämä vinkit jokaisen vanhemman tulisi tietää
- Kolme helppoa tapaa tehostaa vatsarasvan palamista kävelylenkillä
- Älä anna itsesi rupsahtaa – nämä tavat pitävät sinut elinvoimaisena vielä viidenkympin jälkeenkin
- Äiti puuttui lapsensa kokemaan kiusaamiseen – nämä vinkit jokaisen vanhemman tulisi tietää
- Raja välittämisen ja takertumisen välillä voi hämärtyä – näistä merkeistä tunnistat läheisriippuvuuden
- Törkeimmät asiat, joita ihmiset tekevät ystävilleen – usein vielä täysin huomaamattaan
- Pelkkä liikunta ei kumoa istumisen haittoja – tässä kriittinen raja, joka lisää kuolemanriskiä
- Tällaiset alusvaatteet ovat jopa kiellettyjä joissain maissa – materiaalilla on väliä
- Kannattaako lemmikkiä päästää viereen nukkumaan? Yksi seikka ratkaisee yllättävän paljon
