Vihannekset

Usein alkuvuodesta laitetaan ruokavalio remonttiin, mikä tarkoittaa monelle laihdutuskuuria ja/tai herkuista luopumista. Mitä jos tänä vuonna tekisitkin ruokavaliomuutoksen toisella tapaa? Terveystalon mukaan sen nimittäin voi tehdä…

Runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio on yhdistetty tutkimuksessa oireiden kannalta helpompiin vaihdevuosiin. Paljon hedelmiä ja vihanneksia syövät naiset voivat kokea vähemmän fyysisiä ja mielenterveydellisiä…

Säilykeruualla on huono maine. Siitä eivät kuitenkaan monet tiedä kaikkea tarpeellista. The List -sivustolla selitetään, että miksi säilykepurkeissa olevan ruuan ei usein ajatella olevan yhtä ravitsevaa ruokaa kuin esimerkiksi…

Haluaisitko pelastaa planeetan ilmastonmuutokselta, mutta et tiedä mistä aloittaa? Tässä olisi yksi hyvä idea, jolla voisit aloittaa. Voisit nimittäin vaihtaa ruokavaliossasi olevia asioita ympäristöystävällisempiin vaihtoehtoihin.…

Oletko koskaan tuntenut suussa kihelmöintiä tai kirvelyä sen jälkeen, kun olet syönyt esimerkiksi omenaa? Mm. Raaka omena, kirsikka ja mantelit voivat Cosmopolitan -sivuston mukaan aiheuttaa allergiaa, joka voi ilmetä esimerkiksi suu…

Nyt vietetään tämä viikko Kansallista Hävikkiviikkoa (7.-13.9.2020). Ruokahävikin vähentäminen voi olla joskus vaikeaa, mutta tällä viikolla sitä on hyvä opetella. Jokainen voi lähteä mukaan viettämään hävikkiviikkoa. Jos et tiedä…

Näiden neuvojen avulla sokerista luopuminen tai ainakin sen vähentäminen voi sujua helpommin. Kaikki tietävät, että liika sokerin saanti on haitallista. Tästä huolimatta sen jättäminen pois ruokavaliosta voi olla yllättävän haastavaa. Nämä…

Saksia käyttämällä voit välttyä leikkuulaudan käytöltä - eli syntyy hitusen vähemmän tiskiä. Terävä veitsi on keittiöaskareissa usein luottoväline, mutta toisinaan sakset voivat ajaa saman asian. Välillä muutama simppeli saksien napsautus…

Kaksi onnellisuustutkimusta ovat paljastaneet hieman yllättävätkin tavat parantaa omaa onnellisuutta. On yleisessä tiedossa, että hedelmien ja vihannesten syöminen auttaa pysymään terveempänä, mutta tutkimuksen mukaan se voi tehdä myös…

Hedelmiä ja vihanneksia pitäisikin syödä tuplaten nykyiseen annossuositukseen verrattuna. Yleinen suositus on ollut, että osana terveellistä ruokavaliota pitäisi syödä päivittäin viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia. Tutkimuksen mukaan…

Kaikki vihannekset ja hedelmät eivät kuitenkaan omaa samanlaista vaikutusta ja tutkijat määrittelivätkin 11 syötävää, joista on eniten apua painon suhteen. Laihduttaessa vihanneksia ja hedelmiä yleensä otetaan entistä suuremmaksi osaksi…

Vihannekset ovat valmiiksi pilkottu, joten niitä voi syödä helpommin. Uudessa-Seelannissa eräs ruokakauppa on keksinyt nerokkaan, aikaa säästävän tavan myydä vihanneksia. New World -supermarketit Hamiltonissa ja Taurangassa myyvät…