Säästä luontoa ja vaihda ruokaystävällisempiin vaihtoehtoihin – Esimerkiksi kananmunasta aquafabaan ja uuniperunoista mikroperunoihin

Haluaisitko pelastaa planeetan ilmastonmuutokselta, mutta et tiedä mistä aloittaa?
Tässä olisi yksi hyvä idea, jolla voisit aloittaa. Voisit nimittäin vaihtaa ruokavaliossasi olevia asioita ympäristöystävällisempiin vaihtoehtoihin. Näitä vaihtoehtoja esitellään Healthista -sivustolla, joista voit napata käyttöösi ne ideat, jotka onnistuisivat sinulta. Ehkä sinulla on jo käytössä osa näistä paremmin luonnolle sopivista vaihtoehdoista, mutta katso jos voisit vielä parantaa jossakin.
Vaihda latte vähemmän maitoa sisältävään kahvivaihtoehtoon
Tässä vinkissä ajatellaan, että maidon tuotannosta aiheutuu paljon kuormitusta luonnolle. Siksi kahviin pistettävän maidon määrää kannattaisi vähentää. Latteversioon voidaan pistää maitoa aika paljon, mutta esimerkiksi cappuccinoon maitoa laitetaan vain vähän.
Luonnonvarakeskus (Luke) esittelee sivustollaan tutkimustuloksia, joiden mukaan nykyisin Suomessa lehmien maitotuotos on niin suuri, että esimerkiksi ilmastovaikutus maitolitraa kohden on varsin maltillinen. Siksi kunnolla maitoa sisältävällä kahvilla ei ole täällä niin suurta vaikutusta, kuin voisi luulla. Mutta sen sijaan koko maidon voisi vaihtaa kauramaitoon, josta lisää seuraavassa kohdassa.
Onko kauramaito kuinka luontoystävällinen vaihtoehto?
Healthista sivustolla ehdotetaan vaihtamaan maidot kasvipohjaisiin juomiin. Ennen kuin vaihdat pelkästään kahviin tai teehen pistämäsi maidot kasvipohjaisiin tuotteisiin, kannattaa miettiä laitatko sitä enemmän moniin muihin asioihin. Esimerkiksi murojen sekaan voi tulla laitettua paljon enemmän maitoa kuin kahvin tai teen sekaan. Silloin voisi olla hyvä kokeilla laittaa murojen sekaan vähemmän maitoa kuin ennen. Se vähentäisi maidonkulutusta enemmän kuin kuumien juomien kohdalla vähentäminen.
Mutta jos vaihdat maidon kasvipohjaisiin vaihtoehtoihin, Healthista sivuston mukaan se olisi vieläkin parempi vaihtoehto. Mutta Lukessa tehtyjen tutkimusten mukaan maidon tuotannon aiheuttamat ilmastonvaikutukset ovat suuruusluokaltaan samat kuin esim. kaurapohjaisilla tuotteilla, joilla korvataan maitotuotteita.
Vaihda juustovoileipä pähkinävoita sisältävään voileipään
Juustonkulutustakin voi vähentää tai korvata vaikka koko juuston jollakin ympäristöystävällisemmällä tavalla. Jos sinulla on tapana laittaa leivän päälle juustoa, kävisikö juuston sijaan pähkinävoi? Esimerkiksi maapähkinävoin kerrotaan olevan luonnon kannalta parempi vaihtoehto. Jos se ei käy, puolita esimerkiksi juustoviipale, jonka ennen laitoit leivän päälle kokonaan. Silloin leipäsi päällä oleva juusto kuormittaa luontoa puolet vähemmän!
Valmista peruna uunin sijaan mikrossa
Uunin lämmittäminen esimerkiksi kahdeksi tunniksi voi aiheuttaa saman ilmastovaikutuksen kuin esimerkiksi kaksi suurta lattea tai viisi keskikokoista juustoviipaletta. Jos uunissa on tarkoitus kypsentää perunoita, voisiko sen tehdä sen sijaan mikrossa? Sen ilmastovaikutukset ovat silloin pienemmät, varsinkin jos uunissa tehdään vain yksi tai kaksi peruna-annosta.
Laita pitsan päälle vähemmän juustoa tai käytä vegaanijuustoa
Pitsan päälle voi huomaamattaan ripotella suuren määrän juustoa. Seuraavalla kerralla, kun teet pitsaa, kannattaa sitä laittaa vähemmän kuin ennen. Vegaanijuusto aiheuttaa noin kymmenen kertaa vähemmän ilmastonkuormitusta kuin meijerijuusto, joten voisit vaihtaa juuston myös siihen.
Vaihda kana quorniin esimerkiksi, kun teet tikka-masalaa
Vaikka tekisit kuinka kermaisen tikka-masalan, kana on silti se, joka kuormittaa siinä luontoa puolet koko ruuan kuormituksen määrästä. Siksi sen voisi vaihtaa siitä kokonaan toiseksi. Quorn on hyvä vaihtoehto, jota kannattaa kokeilla. Kana aiheuttaa siihen verrattuna jopa seitsemänkertaisen kuormituksen.
Käytä satokauden mukaisia raaka-aineita
Vihreät pavut kuljetetaan yleensä ilmateitse, joten niiden sijaan kannattaa syödä jotain muuta. Ehkä voisit vaihtaa johonkin sellaiseen, jota tuotetaan lähempänä sinua? Syö esimerkiksi satokauden mukaisia vaihtoehtoja, jota kannattaa kokeilla myös muiden raaka-aineiden kohdalla. Katso täältä Satokausi -sivustolta, mitä satokauden herkkuja on nyt tarjolla.
Tässä vielä muutama vinkki, joilla saat vaihdettua käyttämäsi vaihtoehdon luontoa vähemmän kuormittavaan vaihtoehtoon:
- Voista kasvislevitteeksi
- Kananmunasta aquafabaan (kikherneiden liemi, jonka saa vaahdotettua)
- Juomat hanaveteen
Lähteet: Luke ja Healthista ja Satokausi
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia