Eivätkö lapsesi pidä vihanneksista? – asiaan voi tehdä helposti muutoksen

Monien perheiden ruokapöydissä käydään keskusteluja siitä, kuinka esimerkiksi ruusukaali on pahaa ja lautasella pitäisi olla vain ranskalaisia ja nakkeja.

Lasten ja tietysti kaikkien muidenkin olisi syytä syödä vihanneksia. Monet lapset eivät kuitenkaan vaikuta pitävän vihanneksista, mutta siihen voi tehdä muutoksen. Se on oikeastaan aika helppoa. Jos haluat, että lapsesi alkaisivat syömään vihanneksia, noudata hyviä ohjeita ja heille alkavat vihannekset maistumaan.

Nämä keinot saavat lapsesi syömään enemmän vihanneksia ja yleensäkin syömään niitä

Kannattaa ensinnäkin pysyä rauhallisena, vaikka vihannekset eivät katoaisi lasten lautasilta. Muista, että varsinkin pienille lapsille maut tulevat uutena ja niihin pitää ensin tottua, jotta ne maistuisivat. Älä tee maistelusta negatiivista sillä, että olet vihainen, jos niitä ei syödä tarpeeksi.

Tee maistelusta sen sijaan mukavaa. Vihannekset voi asetella lautaselle hauskoilla tavoilla. Tee niistä vaikkapa kasvot tai jokin muu lasta huvittava muoto.

Voit myös soseuttaa vihannekset ja piilottaa niitä ruokiin. Kastikkeisiin voi myös raastaa vihanneksia, jolloin ne vähän kuin katoavat sinne näkyvistä. Sekin voi toimia, että sen sijaan että kasviksia pitäisi syödä, niitä voisi juoda. Soseuta esimerkiksi smoothien sekaan keitettyä porkkanaa.

Monet vanhemmat tekevät myös sen virheen, että he laittavat lasten lautaselle liikaa vihanneksia. Silloin on varmaa, että niitä tulee jäämään lautaselle. Lapselle tulee parempi mieli, jos hän saa syötyä kaiken, joten liian suuri määrä lautasella on silloin virhe.

Lähde: Antenne Bayern