Stressi

Tuntuuko sinusta, että olet aamutoimissasi aina yhden askeleen jäljessä ja hermot ovat kiristyneet jo ennen kotiovesta poistumista? Jos jokainen aamu on uusi kamppailu, voi näiden tapojen omaksumisesta olla paljon hyötyä! 1. Odota 30…

Kun kumppani pettää, sitä pidetään usein merkkinä huonosta parisuhteesta. Todellisuudessa on olemassa useita, monimuotoisempia syitä, miksi ihmiset pettävät, mukaan lukien sosiaaliset, emotionaaliset ja fyysiset motivaatiot. Pandemia…

Painopeitot ovat painavampia kuin tavalliset peitot. Ne painavat yleensä 2-15 kiloa. Monille ihmisille, jotka kärsivät ahdistuksesta, unettomuudesta tai ovat autistisia, painopeitto voi tarjota turvallisen vaihtoehdon lääkitykselle tai…

Vaikka lähes jokainen kokee stressiä elämänsä aikana, ei stressistä ja sen vaikutuksista välttämättä tiedä kaikkea olennaista. Niin psyykkiseen jaksamiseen kuin fyysiseen hyvinvointiin vaikuttaa merkittävästi arjen kuormitus. Omia…

Tiesitkö, että maailman menestyneimmät naiset menevät nukkumaan ennen iltakymmentä? He päättävät päivän aikaisin, jotta he voivat valmistautua seuraavaan tulevaan päivään. Aikainen nukkumaanmeno tekee myös terveydelle hyvää. Lue, mitä…

Viikon ajalle tehdyn mindufulness-suunnitelman avulla voit opetella olemaan enemmän tietoinen ja läsnä. Nykypäivänä erilaisia ärsykkeitä ja häiriötekijöitä tulee joka tuutista lähes jatkuvalla syötöllä ja vapaa-aika kuluu usein…

Ei-toivotut ajatukset saattavat joskus vallata mielen, ja ne voivat aiheuttaa paljon turhautumista ja tuskaa. Ajatusten hallinta saattaa kuulostaa tieteiselokuvan sisällöltä, mutta omien ajatusten hallinta on mahdollista myös…

Tutkimuksessa havaittiin sykkeen laskevan selvästi vain halailemalla koiraa muutaman minuutin ajan. Lemmikeistä on paljon iloa omistajilleen ja nyt tuore tutkimus on osoittanut, että koirien halailu on erittäin tehokas tapa laskea…

Monilla korkealle pyrkivillä saavuttajilla on pieni salaisuus: He saattavat tuntea olevansa huijareita, joiden saavutukset ovat peräisin sattumuksista ja onnekkuudesta. Syndrooman nimen perusteella, kyse ei ole pakonomaisesta tarpeesta…

Suomalaisessa tutkimuksessa metsässä oleskelun havaittiin vaikuttavan suotuisasti myös psyykeeseen ja fysiikkaan. Metsäntutkimuslaitos on tutkinut metsän vaikutusta ihmisten hyvinvointiin. Tutkimuksesta kertoneen Yle Uutisten mukaan jo…

Stressi ja ahdistus ovat yleisiä kokemuksia useimmille meistä. Tässä on 16 hyvin yksinkertaista tapaa lievittää stressiä, kokeile vaikka heti! 1. LiikuntaLiikunta on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä stressin torjumiseksi.…

Vaikka lomalla on kyse mukavuudesta ja rentoutumisesta, sillä saattaa olla taipumus aiheuttaa stressiä. Joten, jos etsit tapaa torjua stressiä entistä tehokkaammin tällä lomakaudella, tässä on seitsemän seksiasentoa, joita kannattaa…

Vaikka murehtimisella ja huolehtimisella on negatiivinen maine, sillä on myös hyviä vaikutuksia. Jos sinulla on tapana murehtia pieniäkin asioita, voi University of California, Riverside -yliopiston (UCR) Social and Personality Psychology…

stressaatko-joululahjojen-ostamista-tutkimuksen-mukaan-se-on-turhaa

Joulukuu on taas täällä ja poikkeuksellinen vuosi lähestyy loppuaan. Joulu on monelle vuoden tärkein ja rakkain juhla eikä siihen ole enää kuin muutama viikko aikaa. Viikot ja päivät ennen joulua täyttyvät helposti jouluun liittyvistä…

Tunnesyöminen ja ruoan käyttäminen selviytymiskeinona ovat yleisiä tapoja. Vuosi 2020 on ollut luultavasti jokaiselle enemmän tai vähemmän stressaava, mikä voi näkyä myös siinä, mitä laittaa suustaan alas. Stressi ja jännitteet…

Sen tuntee tietysti itsekin, jos on esimerkiksi stressaantunut. Mutta sitä on vaikea sanoa, kuinka paha tilanne on muihin verrattuna. Nyt on kuitenkin löytynyt keino, jolla ahdistuneisuuden määrää voidaan mitata erikoisella tavalla.…

Tämä vuosi on ollut monille hyvin stressaava, joka johtuu monien kohdalla varmasti koronapandemian aiheuttamista ongelmista. Ei hätää, jos stressi tuntuu tälläkin hetkellä hyvin pahalta, koska siihen voi löytyä apua suoraan omasta…

Nämä kuusi tekoa voivat piristää ja kohentaa mielialaasi nopeasti. Jokainen on joskus huonolla tuulella ja kiukkuisena olemiseen voi mennä kokonainen päiväkin, jos oikein sille päälle sattuu. Yhdessä tutkimuksessakin on todettu, että…

Kuume johtuu monista eri syistä, mutta nyt sitäkin on tutkittu, voisiko sillä olla yhteyttä myös stressiin. Tätä yhteyttä on alettu tutkimaan jo vuosia sitten, mutta nyt se on ylittänyt taas uutiskynnyksen. Health -sivusto on nimittäin…