7 tapaa vähentää stressiä, kun olet raskaana
On tärkeää, että pystyt vähentämään stressiä raskaana ollessasi.
Raskaana oleminen voi olla todella ainutlaatuinen kokemus, joko hyvässä tai pahassa. Moni kokee raskauden ihmeellisenä ajanjaksona, joka muokkaa elämää ja kehoa pysyvästi.
Raskaus ei kuitenkaan useimmiten ole pelkkää unelmaa, sillä raskaudessa on myös omat haasteensa ja huonot puolensa.
Raskaana ollessa useimmat kärsivät esimerkiksi pahoinvoinnista, närästyksestä ja raskausarvista, ja raskaana oleminen voi olla monelle myös henkisesti raskasta.
Yksi yleisimmistä ongelmista on raskauden aikainen stressi. Stressi voi nimittäin johtaa ennenaikaiseen synnytykseen ja lisäksi myös vahingoittaa sikiötä.
Jos sinä olet taipuvainen stressiin ja olet raskaana, kokeile seuraavia asioita, sillä ne voivat lievittää raskauden aikaista stressiä.
- Joogaa joko kotona tai joogatunnilla
- Mene rauhalliselle kävelylle ainakin 20 minuutin ajaksi
- Vähennä sokeria ja kofeiinia ruokavaliossasi
- Puhu peloistasi ja tunteistasi muille, ja kerro, jos tarvitset apua
- Älä tee liikaa töitä, vaan mieluummin jopa hidasta työtahtiasi
- Nuku riittävästi ja hae apua, jos sinulla on uniongelmia
- Käy raskaana oleville naisille tarkoitetussa hieronnassa
Kannattaa ehdottomasti kokeilla edellä mainittuja asioita, jos olet raskaana.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Lentokentällä tehty harmittomalta tuntuva virhe voi johtaa ikävään ja kalliiseen yllätykseen
- Ärsyttävä tapa, joka kulkee sukupolvelta toiselle – yksi merkki kodissa paljastaa sen
- Tällaiset oireet helteellä ovat vakava hälytysmerkki – soita heti hätänumeroon
- Nämä mokat voivat pilata koko festariviikonlopun – kokenut kävijä osaa varautua
- Tienaatko enemmän vai vähemmän kuin keskivertosuomalainen? Katso vertailu
- Lääkäri varoittaa: tämä virhe voi pahentaa hyttysenpiston kutinaa
- Kuinka paljon liikuntaa tarvitaan? Tuore tutkimus antaa lohdullisen vastauksen
- Omat juomat festareille? Suomalaiset kertovat luovimmat virityksensä
- Milloin punkin puremasta pitää huolestua? Tarkista nämä merkit
- Miksi jäätelö aiheuttaa joskus päänsärkyä? Selitys on yllättävän yksinkertainen
- Outo oire silmissä voi kertoa aivoinfarktista – lääkäriin pitää hakeutua heti
- Yleinen lääke voi antaa positiivisen tuloksen huumetestissä
- Haluatko eroon jalkapohjien kovettumista? Kaada nämä vatiin ja liota 20 minuuttia
- Naiset luulevat miesten pitävän näitä asioita seksikkäinä – todellisuus on toinen
- Jos vastaat näihin 6 kysymykseen kyllä, olet löytänyt sielunkumppanisi
- Löytyykö sinunkin laatikostasi näitä? Harva muistaa koskaan ostaneensa niitä
- Asia, jossa et onnistu huijaamaan hammaslääkäriä – “sen näkee kyllä”
- Naiset listasivat 8 asiaa, joihin toivoisivat miehen kiinnittävän enemmän huomiota seksissä
