7 tapaa vähentää stressiä, kun olet raskaana

On tärkeää, että pystyt vähentämään stressiä raskaana ollessasi.
Raskaana oleminen voi olla todella ainutlaatuinen kokemus, joko hyvässä tai pahassa. Moni kokee raskauden ihmeellisenä ajanjaksona, joka muokkaa elämää ja kehoa pysyvästi.
Raskaus ei kuitenkaan useimmiten ole pelkkää unelmaa, sillä raskaudessa on myös omat haasteensa ja huonot puolensa.
Raskaana ollessa useimmat kärsivät esimerkiksi pahoinvoinnista, närästyksestä ja raskausarvista, ja raskaana oleminen voi olla monelle myös henkisesti raskasta.
Yksi yleisimmistä ongelmista on raskauden aikainen stressi. Stressi voi nimittäin johtaa ennenaikaiseen synnytykseen ja lisäksi myös vahingoittaa sikiötä.
Jos sinä olet taipuvainen stressiin ja olet raskaana, kokeile seuraavia asioita, sillä ne voivat lievittää raskauden aikaista stressiä.
- Joogaa joko kotona tai joogatunnilla
- Mene rauhalliselle kävelylle ainakin 20 minuutin ajaksi
- Vähennä sokeria ja kofeiinia ruokavaliossasi
- Puhu peloistasi ja tunteistasi muille, ja kerro, jos tarvitset apua
- Älä tee liikaa töitä, vaan mieluummin jopa hidasta työtahtiasi
- Nuku riittävästi ja hae apua, jos sinulla on uniongelmia
- Käy raskaana oleville naisille tarkoitetussa hieronnassa
Kannattaa ehdottomasti kokeilla edellä mainittuja asioita, jos olet raskaana.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- 20 ihanaa asiaa, jotka jokaisen naisen pitäisi tehdä ainakin kerran elämässään
- Älä tee näitä 5 pukeutumismokaa, kun tapaat poikaystäväsi vanhemmat ensimmäistä kertaa
- 5 hyvää syytä, miksi lasta ei kannata hankkia liian nuorena
- 7 salaisuutta, joiden avulla elät onnellista elämää
- 6 yleistä asiaa, joista miehet valehtelevat naisille, koska haluavat tehdä meihin vaikutuksen
- Nämä 10 taitoa jokaisen nelikymppisen miehen pitäisi osata
- Laita sitruunankuoret kantapäihisi yön ajaksi — näin jalkasi kiittävät seuraavana aamuna
- Tässä on pieniä, keskisuuria ja suuria kaluja – pidä huoli, ettet katso näitä työpaikalla
- 5 parasta pukeutumisvinkkiä yli 60-vuotiaalle naiselle
- Vältä syömästä näitä päivänä, jolloin haluat vatsasi pysyvän litteänä
- Haluatko seuraa lakanoiden väliin? Kokeile näitä himokkaita iskureploja
- Näin saat miehen pitämään sinusta – jätät vain tekemättä nämä 21 asiaa
- Sänkykemiat huipussaan! Nämä 4 horoskooppimerkkiä ovat sinun merkillesi sopivimmat seksikumppanit
- Nämä 10 merkkiä paljastavat, että nainen ei ole tyytyväinen sängyssä
- 38 mielenkiintoista kysymystä ystävälle – tulet yllättymään vastauksista
- Jos teet tätä asiaa öisin, voi se pilata parisuhteesi
- Mies haluaa syntymäpäivälahjan, johon vaimo ei voi suostua – törkeä toive
- Ruusujen väreillä ja lukumäärällä on omat merkityksensä – lue, millaisia viestejä lähetät valinnoillasi
- Nämä horoskooppimerkkit eivät sovi yhteen – astrologi selittää, miksi niiden rakkaustarinoita ei ole kirjoitettu tähtiin
- Nämä 8 vaatetta jokainen yli 60-vuotias nainen tarvitsee vaatekaappiinsa