7 tapaa vähentää stressiä, kun olet raskaana
On tärkeää, että pystyt vähentämään stressiä raskaana ollessasi.
Raskaana oleminen voi olla todella ainutlaatuinen kokemus, joko hyvässä tai pahassa. Moni kokee raskauden ihmeellisenä ajanjaksona, joka muokkaa elämää ja kehoa pysyvästi.
Raskaus ei kuitenkaan useimmiten ole pelkkää unelmaa, sillä raskaudessa on myös omat haasteensa ja huonot puolensa.
Raskaana ollessa useimmat kärsivät esimerkiksi pahoinvoinnista, närästyksestä ja raskausarvista, ja raskaana oleminen voi olla monelle myös henkisesti raskasta.
Yksi yleisimmistä ongelmista on raskauden aikainen stressi. Stressi voi nimittäin johtaa ennenaikaiseen synnytykseen ja lisäksi myös vahingoittaa sikiötä.
Jos sinä olet taipuvainen stressiin ja olet raskaana, kokeile seuraavia asioita, sillä ne voivat lievittää raskauden aikaista stressiä.
- Joogaa joko kotona tai joogatunnilla
- Mene rauhalliselle kävelylle ainakin 20 minuutin ajaksi
- Vähennä sokeria ja kofeiinia ruokavaliossasi
- Puhu peloistasi ja tunteistasi muille, ja kerro, jos tarvitset apua
- Älä tee liikaa töitä, vaan mieluummin jopa hidasta työtahtiasi
- Nuku riittävästi ja hae apua, jos sinulla on uniongelmia
- Käy raskaana oleville naisille tarkoitetussa hieronnassa
Kannattaa ehdottomasti kokeilla edellä mainittuja asioita, jos olet raskaana.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan