7 tapaa vähentää stressiä, kun olet raskaana
On tärkeää, että pystyt vähentämään stressiä raskaana ollessasi.
Raskaana oleminen voi olla todella ainutlaatuinen kokemus, joko hyvässä tai pahassa. Moni kokee raskauden ihmeellisenä ajanjaksona, joka muokkaa elämää ja kehoa pysyvästi.
Raskaus ei kuitenkaan useimmiten ole pelkkää unelmaa, sillä raskaudessa on myös omat haasteensa ja huonot puolensa.
Raskaana ollessa useimmat kärsivät esimerkiksi pahoinvoinnista, närästyksestä ja raskausarvista, ja raskaana oleminen voi olla monelle myös henkisesti raskasta.
Yksi yleisimmistä ongelmista on raskauden aikainen stressi. Stressi voi nimittäin johtaa ennenaikaiseen synnytykseen ja lisäksi myös vahingoittaa sikiötä.
Jos sinä olet taipuvainen stressiin ja olet raskaana, kokeile seuraavia asioita, sillä ne voivat lievittää raskauden aikaista stressiä.
- Joogaa joko kotona tai joogatunnilla
- Mene rauhalliselle kävelylle ainakin 20 minuutin ajaksi
- Vähennä sokeria ja kofeiinia ruokavaliossasi
- Puhu peloistasi ja tunteistasi muille, ja kerro, jos tarvitset apua
- Älä tee liikaa töitä, vaan mieluummin jopa hidasta työtahtiasi
- Nuku riittävästi ja hae apua, jos sinulla on uniongelmia
- Käy raskaana oleville naisille tarkoitetussa hieronnassa
Kannattaa ehdottomasti kokeilla edellä mainittuja asioita, jos olet raskaana.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Hiuspohja rauhoittui vasta, kun uskalsin luopua shampoosta – ratkaisu löytyi voidehyllyltä
- Tutkimus: tässä asennossa nainen saa todennäköisimmin orgasmin
- 11 piirrettä miehissä, jotka saavat naisten sukat pyörimään ja posket punastumaan
- Ihminen viestii pahaa oloaan usein huomaamattaan – 11 lausetta, jotka voivat huutaa apua rivien välistä
- 8 merkkiä siitä, että mies on vain seksin perässä
- Nainen avasi rehellisesti erokokemuksensa – nämä 11 asiaa hän olisi halunnut kuulla eron jälkeen
- Näetkö unia edesmenneistä läheisistä? Asiantuntijoiden mukaan kyse ei ole sattumasta
- Tarkkailen ihmisten käsiä, kun he kävelevät – tämän tekevät vain tietyntyyppiset ihmiset
- Hyväsydäminen ihminen ei aina tunnista itseään sellaiseksi, mutta nämä 16 merkkiä todistavat toisin
- Tämä asia on miehelle tärkeämpi kuin rakkaus – ja valitettavan harva tietää sen
- Tutkimusten mukaan tähän aikaan päivästä naisen seksihalut ovat huipussaan
- Näetkö unia edesmenneistä läheisistä? Asiantuntijoiden mukaan kyse ei ole sattumasta
- Oletko itse syypää ryppyihisi? Nämä arkiset tavat vanhentavat ihoasi huomaamattasi
- Eronnut mies puhuu suoraan: ”nämä virheet tuhosivat avioliittoni, enkä halua kenenkään toistavan niitä”
- Tutkimus: tässä asennossa nainen saa todennäköisimmin orgasmin
- Horoskooppisi mukaan sinusta tulee tällainen vanhana – kuvaus osui nappiin ehkä liiankin hyvin
- Tämä asia on miehelle tärkeämpi kuin rakkaus – ja valitettavan harva tietää sen
- 11 pientä vihjettä paljastavat, ettei nainen ole enää varma suhteestaan
- Tunnusta pois! 12 ällöttävää asiaa, joita me kaikki olemme tehneet makuuhuoneessa
- 8 merkkiä siitä, että mies on vain seksin perässä
