Syö tätä hedelmää illalla ja nukahdat helpommin
Jos sinulla on vaikea saada illalla unta, voit tehdä monia asioita, jotka auttavat nukahtamaan.
Univaikeudet ja huonot yöunet voivat johtaa moniin terveysongelmiin. Siksi kannattaisi tehdä kaikkensa, jotta saisi nukuttua kunnolla.
Oletko jo kokeillut monia keinoja, mutta niistä ei ole ollut apua uniongelmiisi? On eräs apukeino, jota et ole ehkä vielä kokeillut.
Tämän hedelmän syöminen nopeuttaa nukahtamista
Kannattaisi kokeilla syödä erästä hedelmää, jos illalla ei meinaa saada unta. Sen syöminen illalla auttaa nukahtamaan nopeammin. Se on maukas hedelmä, jota moni syö varmasi mielellään iltapalakseen. Kyseessä on kiivi.
Kiivi sisältää paljon serotoniinia, antioksidantteja sekä vitamiineja, kuten folaattia ja B-vitamiinia. Siksi kiivin syömisestä voi saada apua unihäiriöihin. Varsinkin serotoniinin puutos voi aiheuttaa uniongelmia.
Jos et ole esimerkiksi allerginen kiiville, kannattaa kokeilla syödä sitä iltapalaksi, jos haluat nukahtaa nopeasti.
Lähde: Mirror
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Miksi toisilla nännit nöpöttävät selkeämmin? Gynekologi vastaa tähän ja 10 muuhun kysymykseen
- Älä syö näitä pähkinöitä liikaa – jo 3 kappaletta voi aiheuttaa myrkytysoireita
- Mitä joululahjaksi opettajalle? Näin valitset sopivan muistamisen
- Kaamoksen keskelläkin voi herätä virkeänä – kokeile näitä 9 asiaa illalla
- Jos nämä asiat muistuvat mieleen vasta jouluaattona, olet jo pahasti myöhässä
- Mistä on täydellinen mies tehty? Naiset avasivat sanaisen arkkunsa
- Tunteellisen ihmisen selviytymisopas – 9 vinkkiä, joilla saat itkun loppumaan tarpeen tullen
- Miesten ja naisten käsitys viehättävyydestä eroaa radikaalisti – tutkimus näyttää miten
- Jos tunnistat nämä 18 merkkiä, sormus ei ehkä koskaan päädy vasempaan nimettömääsi
- Oletko keskivertoa älykkäämpi? Nämä 10 merkkiä paljastavat sen arjessa
- Tutkimus paljastaa, minkä ikäisiä naisia miehet pitävät viehättävimpinä – tulos on monen mielestä jopa häiritsevä
- 15 lausetta, jotka lopettavat epäasiallisen käytöksen sekunnissa
- 18 tilannetta, joita nainen sietää suhteessa aivan liian usein – miehiltä ei kannata odottaa samaa
- Miehet kertovat rehellisesti, miksi ovat sinkkuja – samat teemat toistuvat vastauksissa
- Ihmiset, joilla on heikko itsetunto, tekevät usein nämä 5 asiaa huomaamattaan
- Jos tunnistat nämä 18 merkkiä, sormus ei ehkä koskaan päädy vasempaan nimettömääsi
- Miesten ja naisten käsitys viehättävyydestä eroaa radikaalisti – tutkimus näyttää miten
- Jääkö sänky sinulta usein petaamatta? Näistä luonteenpiirteistä se voi kertoa
- Tiettyjen ruokien syöminen illalla tekee unista levottomampia – kierrä nämä kaukaa
- Oletko keskivertoa älykkäämpi? Nämä 10 merkkiä paljastavat sen arjessa
