Syö näitä ja hiuksesi kiittävät

Nämä viisi syötävää vaikuttavat positiivisesti myös hiustesi hyvinvointiin.
Hiukset kokevat paljon leikkaamisesta värjäämiseen ja muihin käsittelyihin. Hiukset ovat myös herkät, vaikka voivatkin vaikuttaa vahvalta.
”Hiukset ovat barometri terveydestä, etenkin naisten kodalla”, sanoo tohtori Alan Bauman HuffPostille.
”Pienet muutokset ravinnossa voivat tehdän tuhojaan naisten hiuksille”, Bauman lisää.
Pikadieetit ja raudan- ja proteiinin puute voivat vaikuttaa hiustenlähtöön tai ainakin hiusten huonompaan laatuun. Toisilla syötävillä voi taas vaikuttaa positiivisesti hiusten vointiin.
HuffPost listasikin sellaisia ruokia, joita syötyäsi hiuksesi kiittävät sinua:
1. Luonnonvarainen lohi
Lohessa on paljon proteiinia ja omegaöljyä, sanoo ravitsemusterapeutti Paula Simpson. HuffPostin mukaan nämä ravintoaineet ovat tarpeen terveitä hiuksia, päänahkaa ja ihoa varten. Luonnonvarainen lohi on yleensä kasvatettua halvempaa, on siinä vähemmän epäpuhtauksia ja enemmän hyviä ravintoaineta, minkä takia se on hintansa arvoinen.
2. Tummanvihreät vihannekset
Bauman kehottaa syömään tummanvihreitä vihanneksia, koska niistä saa A- ja C-vitamiinia. Keho käyttää näitä talin tuotantoon, mitä karvatupet erittävät pitääkseen hiukset luonnollisesti kosteutettuina, terveinä ja kiiltävinä.
3. Pähkinät
HuffPostin mukaan pähkinät ovat oiva naposteltava edistämään tervettä hiusten kasvua ja niissä on rasvahappoja sekä sinkkiä. Simpson suosittelee erityisesti saksanpähkinöitä.
4. Liha
Simpsonin mukaan koska hiukset ovat tehty proteiinista, mitä enemmän sitä syö, sitä enemmän ne kasvavat ja vahvistuvat.
”Raudanpuute voi myös vaikuttaa hiustenlähtöön ja heikentää hiuksia, joten lisää vähärasvaista lihaa, kuten sianlihaa”, Simpson neuvoo.
”Maksassa on paljon rautaa, joten se on yksi parhaimmista lihoista hiuksillesi”, Bauman kertoo.
Jos olet kasvissyöjä, syö tummia lehtivihanneksia ja varmista, että saat paljon proteiinia papujen ja linssien myötä.
5. Mustikat
Auringon ja saasteiden vapaat radikaalit voivat olla yhtä haitallisia hiuksillesi kuin ihollesi. Kasvata siis antioksidanttiesi saantia syömällä enemmän marjoja. Bauman nimeää mustikat erityiseksi hiusten superruoaksi, koska niissä on niin paljon C-vitamiinia.
Lähde: HuffPost
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Luetuimmat
- Uusimmat
- Kestävässä avioliitossa tehdään joka vuosi nämä 7 asiaa
- Nainen: Jos tuoksut näiltä 10 ruoalta, saat miehen halut heräämään
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese petivaatteitasi kerran viikossa
- Nämä miesten teot sytyttävät naisen – Onko sinuun jo kokeiltu?
- Nämä haistamiseen liittyvät outoudet voivat olla merkkejä alkavasta dementiasta
- Nämä 10 merkkiä kertovat, että sinä et ole koskaan menossa naimisiin
- Nämä 6 asiaa pilaavat kuin suhteen kuin suhteen
- Nämä ovat 10 parasta kasvista, jos haluat laihtua
- Näillä 5 tavalla parisuhde muuttuu, kun yhdessäoloa on takana vuosi
- Nämä 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- On yksi horoskooppimerkki, jonka edustajat pettävät kumppaniaan muita todennäköisimmin
- Näiden 10 keinon avulla saat miehen haluamaan suudella sinua
- Kummalta vanhemmalta lapset perivät älykkyyden? – vastaus liittyy kromosomeihin
- Anna miehellesi tämä yksi asia ja miehesi arvostaa sinua entistä enemmän
- Nainen, älä enää pukeudu näihin vaatteisiin, jos olet yli 50-vuotias
- Toisella kyljellä nukkuminen on paljon terveellisempää, kuin toisella – nukutko sinä väärällä kyljellä?
- Nämä ovat 10 parasta kasvista, jos haluat laihtua
- Näiden 10 keinon avulla saat miehen haluamaan suudella sinua
- Näiden ajatellaan olevan syynä suomalaisten onnellisuuteen – 6 asiaa, joita teemme toisin kuin muut
- Nämä ruuat jäävät kokeilta tilaamatta ravintolassa ja kannattaisi sinullakin jäädä
- 8 asiaa, jotka selviävät, kun pieraiset – tämä määrä ei ole enää normaalia
- Mitä tehdä, jos hänellä ei enää seiso? – 7 kallisarvoista neuvoa
- Uusi tutkimus: Diabetes voi olla osittain tarttuvaa ja sitä todennäköisemmin mitä kauemmin on eletty yhdessä
- Kestävässä avioliitossa tehdään joka vuosi nämä 7 asiaa
- Anna miehellesi tämä yksi asia ja miehesi arvostaa sinua entistä enemmän