Syö näitä ja hiuksesi kiittävät

Nämä viisi syötävää vaikuttavat positiivisesti myös hiustesi hyvinvointiin.
Hiukset kokevat paljon leikkaamisesta värjäämiseen ja muihin käsittelyihin. Hiukset ovat myös herkät, vaikka voivatkin vaikuttaa vahvalta.
”Hiukset ovat barometri terveydestä, etenkin naisten kodalla”, sanoo tohtori Alan Bauman HuffPostille.
”Pienet muutokset ravinnossa voivat tehdän tuhojaan naisten hiuksille”, Bauman lisää.
Pikadieetit ja raudan- ja proteiinin puute voivat vaikuttaa hiustenlähtöön tai ainakin hiusten huonompaan laatuun. Toisilla syötävillä voi taas vaikuttaa positiivisesti hiusten vointiin.
HuffPost listasikin sellaisia ruokia, joita syötyäsi hiuksesi kiittävät sinua:
1. Luonnonvarainen lohi
Lohessa on paljon proteiinia ja omegaöljyä, sanoo ravitsemusterapeutti Paula Simpson. HuffPostin mukaan nämä ravintoaineet ovat tarpeen terveitä hiuksia, päänahkaa ja ihoa varten. Luonnonvarainen lohi on yleensä kasvatettua halvempaa, on siinä vähemmän epäpuhtauksia ja enemmän hyviä ravintoaineta, minkä takia se on hintansa arvoinen.
2. Tummanvihreät vihannekset
Bauman kehottaa syömään tummanvihreitä vihanneksia, koska niistä saa A- ja C-vitamiinia. Keho käyttää näitä talin tuotantoon, mitä karvatupet erittävät pitääkseen hiukset luonnollisesti kosteutettuina, terveinä ja kiiltävinä.
3. Pähkinät
HuffPostin mukaan pähkinät ovat oiva naposteltava edistämään tervettä hiusten kasvua ja niissä on rasvahappoja sekä sinkkiä. Simpson suosittelee erityisesti saksanpähkinöitä.
4. Liha
Simpsonin mukaan koska hiukset ovat tehty proteiinista, mitä enemmän sitä syö, sitä enemmän ne kasvavat ja vahvistuvat.
”Raudanpuute voi myös vaikuttaa hiustenlähtöön ja heikentää hiuksia, joten lisää vähärasvaista lihaa, kuten sianlihaa”, Simpson neuvoo.
”Maksassa on paljon rautaa, joten se on yksi parhaimmista lihoista hiuksillesi”, Bauman kertoo.
Jos olet kasvissyöjä, syö tummia lehtivihanneksia ja varmista, että saat paljon proteiinia papujen ja linssien myötä.
5. Mustikat
Auringon ja saasteiden vapaat radikaalit voivat olla yhtä haitallisia hiuksillesi kuin ihollesi. Kasvata siis antioksidanttiesi saantia syömällä enemmän marjoja. Bauman nimeää mustikat erityiseksi hiusten superruoaksi, koska niissä on niin paljon C-vitamiinia.
Lähde: HuffPost
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- 5 isointa virhettä, jotka voivat pilata laihdutusyrityksesi
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä