Naisten ja miesten nukkumisessa on eroja – neljä biologista eroavaisuutta
Naisten ja miesten välillä on eroavaisuuksia niin unen tarpeen kuin sen laadun välillä.
Hyvät yöunet ovat tarpeen jokaiselle sukupuolesta riippumatta, mutta eroavaisuuksiakin nukkumisen suhteen löytyy riippuen siitä, oletko nainen vai mies. Hengittämiseen liittyviin unihäiriöihin hammaslääkärin työnsä ohella erikoistunut tohtori Martha Cortes kertoi Pure Wow’lle neljästä biologisesta tavasta, millä naisten ja miesten nukkuminen eroaa toisistaan ja suomensimme nämä eroavaisuudet alle.
1. Naiset tarvitsevat enemmän unta
Pure Wow’n mukaan naiset ovat yleisesti parempia tekemään useampaa asiaa yhtä aikaa kuin miehet, mutta tämä aivokapasiteetin käyttö vaatii, että yleensä naiset tarvitsevat enemmän unta. Cortes selitti tätä niin, että aivojen täytyy toipua kaikesta tekemästään multitaskaamisesta. Tutkimuksen mukaan ajallisesti kyse on noin 20 minuutin erosta (lue aiemmin julkaistu artikkeli kyseisestä tutkimuksesta täällä).
2. Naiset menevät todennäköisemmin aiemmin nukkumaan
Naiset myös heräävät usein aiemmin. Tämä johtuu eroavaisuuksista vuorokausirytmissä. Cortesin mukaan naisten vuorokausirytmit ovat keskimäärin kuusi minuuttia lyhyemmät. Tämän kuuden minuutin eroavaisuuden takia naiset yleensä menevät unille aiemmin ja heräävät aiemmin.
3. Unettomuus vaivaa naisia todennäköisemmin
Uniapnea on yleisempää miehillä.
”Noin neljällä prosentilla miehistä on uniapnea verrattuna kahteen prosenttiin naisia”, Cortes sanoi.
Naiset sen sijaan kokevat unettomuutta todennäköisemmin kuin miehet.
4. Naisten uni on syvempää kuin miesten
Sen lisäksi, että naiset tarvitsevat enemmän unta, on heidän unensa usein myös tuottavampaa kuin miesten. Penn State College of Medicinen tutkimuksen mukaan naiset, joilla ei ole univaikeuksia, nukkuvat paremmin iästä riippumatta kuin miehet ja nuorten naisten uni on kestävämpi ulkoisia häiriötekijöitä vastaan.
Lähde: Pure Wow
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut