Naisten ja miesten nukkumisessa on eroja – neljä biologista eroavaisuutta

Naisten ja miesten välillä on eroavaisuuksia niin unen tarpeen kuin sen laadun välillä.
Hyvät yöunet ovat tarpeen jokaiselle sukupuolesta riippumatta, mutta eroavaisuuksiakin nukkumisen suhteen löytyy riippuen siitä, oletko nainen vai mies. Hengittämiseen liittyviin unihäiriöihin hammaslääkärin työnsä ohella erikoistunut tohtori Martha Cortes kertoi Pure Wow’lle neljästä biologisesta tavasta, millä naisten ja miesten nukkuminen eroaa toisistaan ja suomensimme nämä eroavaisuudet alle.
1. Naiset tarvitsevat enemmän unta
Pure Wow’n mukaan naiset ovat yleisesti parempia tekemään useampaa asiaa yhtä aikaa kuin miehet, mutta tämä aivokapasiteetin käyttö vaatii, että yleensä naiset tarvitsevat enemmän unta. Cortes selitti tätä niin, että aivojen täytyy toipua kaikesta tekemästään multitaskaamisesta. Tutkimuksen mukaan ajallisesti kyse on noin 20 minuutin erosta (lue aiemmin julkaistu artikkeli kyseisestä tutkimuksesta täällä).
2. Naiset menevät todennäköisemmin aiemmin nukkumaan
Naiset myös heräävät usein aiemmin. Tämä johtuu eroavaisuuksista vuorokausirytmissä. Cortesin mukaan naisten vuorokausirytmit ovat keskimäärin kuusi minuuttia lyhyemmät. Tämän kuuden minuutin eroavaisuuden takia naiset yleensä menevät unille aiemmin ja heräävät aiemmin.
3. Unettomuus vaivaa naisia todennäköisemmin
Uniapnea on yleisempää miehillä.
”Noin neljällä prosentilla miehistä on uniapnea verrattuna kahteen prosenttiin naisia”, Cortes sanoi.
Naiset sen sijaan kokevat unettomuutta todennäköisemmin kuin miehet.
4. Naisten uni on syvempää kuin miesten
Sen lisäksi, että naiset tarvitsevat enemmän unta, on heidän unensa usein myös tuottavampaa kuin miesten. Penn State College of Medicinen tutkimuksen mukaan naiset, joilla ei ole univaikeuksia, nukkuvat paremmin iästä riippumatta kuin miehet ja nuorten naisten uni on kestävämpi ulkoisia häiriötekijöitä vastaan.
Lähde: Pure Wow
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- 5 isointa virhettä, jotka voivat pilata laihdutusyrityksesi
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä