Näin muistat näkemäsi unet paremmin ja voit ratkaista jopa pulmiasi – 5 idioottivarmaa keinoa

Kaikkia unia ei halua muistaa, mutta osa niistä voi olla niin mielenkiintoisia tai ihania, että niitä muistelisi mielellään myös myöhemmin.
Moni haluaa tietää mitä merkityksiä heidän näkemillään unilla on. Unet voivat opettaa tai kertoa jotain, mitä ei ole ennen unennäkemistä tajunnut. Unet voivat jopa ratkaista päiväsaikaan esiintyviä ongelmia. On monta syytä, miksi unia ei halua unohtaa, mutta ne unohtuvat valitettavan usein tai niitä ei muista kunnolla. On kuitenkin monta keinoa, joiden avulla unet jäävät paremmin mieleen.
5 parasta keinoa, joiden avulla voi oppia muistamaan näkemänsä unet
1. Toimi nopeasti, jotta uni ei ehdi unohtua
Jos kääntää herätessään heti huomion pois unesta, ei se jää kovin helposti mieleen. Sen sijaan, että esimerkiksi tarkistaisi heti herätessään sähköpostin, muistelisi näkemäänsä unta, jää uni paremmin muistiin.
2. Pidä unipäiväkirjaa
Unissa näkemiään asioita voi pistää ylös. Unipäiväkirjaan voi tallentaa esimerkiksi sellaisia unia, joita ei ole oikein ymmärtänyt, miksi niitä näki. Kun ne ovat ylhäällä, niihin voi palata myöhemmin. Siihen voi mennä jopa vuosia, että tajuaa, miksi on nähnyt tietynlaisen unen. Unipäiväkirjan avulla uni jää paremmin mieleen ja merkityksen etsimistä on helpompi tehdä.
3. Tee unien näkemisestä rituaali
Ennen kuin nukahtaa, voi miettiä sitä unta, jonka haluaisi nähdä uudelleen. Sillä tavalla saattaa todellakin nähdä saman unen kuin esimerkiksi edellisenä yönä. Ehkä unen merkitys avautuu paremmin, kun unen näkee uudelleen.
4. Älä pelkää painajaisia
Kukaan tuskin pitää painajaisista, koska ne ovat pelottavia. Mutta nekin saattavat kertoa jostain tärkeästä. Ehkä jossakin asiassa pitäisi toimia jollakin toisella tavalla, josta painajainenkin kertoo. Painajaisissa voi olla kätkettynä jokin suuri viisaus.
5. Koita nukkua enemmän ja paremmin
Jos ei nuku hyvin, ei ole päivällä tuottavimmillaan. Luolissa asuvat esi-isämme nukkuivat todella pitkiä jopa 12–15 tunnin yöunia. Luultavasti noiden pitkien unien ansiosta tehtiin ensimmäiset taidokkaat luolamaalaukset. Edison taas huomasi, että unet olivat hänelle niin tärkeitä inspiraation lähteitä, että hänen piti keksiä tapa, jolla hän sai herätettyä itsensä yöllä muistelemaan uniaan.
REM-univaiheet pidentyvät yön edetessä. Jos menee nukkumaan vasta keskiyöllä ja herätyskello soi jo klo 5.30, ehtii näkemään hyvin vähän unia.
Lähde: Yourtango
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Hiuspohja rauhoittui vasta, kun uskalsin luopua shampoosta – ratkaisu löytyi voidehyllyltä
- Tutkimus: tässä asennossa nainen saa todennäköisimmin orgasmin
- 11 piirrettä miehissä, jotka saavat naisten sukat pyörimään ja posket punastumaan
- Ihminen viestii pahaa oloaan usein huomaamattaan – 11 lausetta, jotka voivat huutaa apua rivien välistä
- 8 merkkiä siitä, että mies on vain seksin perässä
- Nainen avasi rehellisesti erokokemuksensa – nämä 11 asiaa hän olisi halunnut kuulla eron jälkeen
- Näetkö unia edesmenneistä läheisistä? Asiantuntijoiden mukaan kyse ei ole sattumasta
- Tarkkailen ihmisten käsiä, kun he kävelevät – tämän tekevät vain tietyntyyppiset ihmiset
- Hyväsydäminen ihminen ei aina tunnista itseään sellaiseksi, mutta nämä 16 merkkiä todistavat toisin
- Tämä asia on miehelle tärkeämpi kuin rakkaus – ja valitettavan harva tietää sen
- Näetkö unia edesmenneistä läheisistä? Asiantuntijoiden mukaan kyse ei ole sattumasta
- Tutkimusten mukaan tähän aikaan päivästä naisen seksihalut ovat huipussaan
- Tutkimus: tässä asennossa nainen saa todennäköisimmin orgasmin
- Oletko itse syypää ryppyihisi? Nämä arkiset tavat vanhentavat ihoasi huomaamattasi
- Eronnut mies puhuu suoraan: ”nämä virheet tuhosivat avioliittoni, enkä halua kenenkään toistavan niitä”
- Horoskooppisi mukaan sinusta tulee tällainen vanhana – kuvaus osui nappiin ehkä liiankin hyvin
- Tämä asia on miehelle tärkeämpi kuin rakkaus – ja valitettavan harva tietää sen
- 8 merkkiä siitä, että mies on vain seksin perässä
- Tunnusta pois! 12 ällöttävää asiaa, joita me kaikki olemme tehneet makuuhuoneessa
- Ihminen viestii pahaa oloaan usein huomaamattaan – 11 lausetta, jotka voivat huutaa apua rivien välistä