Joskus voi olla todella vaikeaa saada unen päästä kiinni, kun on kerran herännyt kesken unien.

Tiedät varmasti sen ärsyttävän tunteen, kun heräät yöllä kesken unien, mutta unen päästä onkin todella vaikeaa saada uudestaan kiinni.

Jos sinua yhtään lohduttaa, niin kyseessä on todella yleinen ongelma, etkä todellakaan ole ongelman kanssa yksin.

Hyvä vinkki on se, että älä jää pelkästään katselemaan kattoa ja ajattele, että sinun pitää nukahtaa. Usein on parempi nousta hetkeksi ylös, tehdä jotain muuta, ja mennä uudestaan sänkyyn, kun väsyttää.

Jos sinulla on haasteita nukahtaa uudestaan, kokeile alla olevia vinkkejä.

  1. Haistele laventelin tuoksua, vaikkapa eteeristä öljyä
  2. Viilennä makuuhuoneen lämpötilaa
  3. Mene kuumaan suihkuun
  4. Laita sukat jalkaan
  5. Älä katsoa kelloa
  6. Älä katso sinistä valoa, eli sammua tietokone, pädi ja puhelin
  7. Puhalla saippuakuplia (kyllä, tämä on ihan oikea vinkki, koska saippuakuplien puhaltaminen rauhoittaa hengitystä)
  8. Harrasta seksiä, sen jälkeen nukuttaa varmasti

Jaa artikkeli myös ystävillesi!

Lähde: Best Life

Aiheet Hyvinvointi Nukahtamisvaikeudet Uni Uniongelmat Univaikeudet