Näiden 7 keinon avulla saat aineenvaihduntasi käyntiin heti aamusta
Onko aineenvaihduntasi jumissa? Kokeile seuraavia vinkkejä!
Tuntuuko sinusta, että painosi junnaa paikallaan, vaikka tekisit mitä? Saattaa olla, että aineenvaihduntasi on jumissa. Siinä tapauksessa olisikin parasta saada se liikkeelle mahdollisimman pian, että pääsisit nauttimaan kevyemmästä olosta.
Eikö olisikin kiva saada aineenvaihdunta rullaamaan heti aamusta? Kokeile seuraavia vinkkejä, ja huomaat eron!
- Aamulenkki
Piristä aamuasi vaikkapa aamulenkillä, intervallitreenillä tai lihaskuntotreenillä salilla. Aamulla tehty treeni saa aineenvaihduntasi hyrräämään pitkälle päivään, ja antaa myös kunnon piristysruiskeen. - Terveellinen aamiainen
Panosta aamiaisella proteiinin saantiin! Ei, älä paista kuitenkaan pekonia! Tee itsellesi vaikkapa munakas kasviksilla, kreikkalaista jugurttia marjoilla tai vaikkapa kaurapuuro, jossa on protskujauhoja tai kananmuna mukaan sekoitettuna. - Nesteytys
Älä unohda aloittaa päivittäistä veden juontiasi heti aamusta. Se saa aineenvaihduntasi nimittäin liikkeelle. Lisäksi se pienentää riskiäsi saada sydänkohtaus, vähentää päänsärkyä ja auttaa sinua laihtumaan. - Vihreää teetä tai mustaa kahvia
Vihreä tee on erinomainen juoma, jos haluta buustata aineenvaihduntaasi. Myös musta kahvi on hyvä vaihtoehto, jos kaipaat säännöllistä kahviannostasi. Jätä kuitenkin kaikki siirapit, kermavaahdot ja rasvaiset maidot pois kahvistasi. - Seiso
Jos matkustat töihin julkisilla, seiso jos se on mahdollista. Seisominen kuluttaa nimittäin melkein tuplamäärän kaloreita istumiseen verrattuna. - Naura
Niinkin yksinkertainen asia kuin nauru auttaa saamaan aineenvaihduntasi liikkeelle. Katso hauskaa sarjaa, lue huvittavaa blogia tai kirjaa tai kuuntele hillitöntä podcastia saadaksesi itsesi nauramaan. - Kävele mahdollisimman paljon
Pidä päivän aikana taukoja istumisesta erilaisin verukkein. Kävele keittiöön tekemään itsellesi kuppi teetä tai mene ulos asti ja kävele vaikkapa korttelin ympäri. Rauhallinenkin kävely saa nimittäin aineenvaihdunnan liikkeelle, laskee stressitasojasi, kuluttaa kaloreita ja parantaa mielialaasi.
Ota neuvot käyttöön heti huomenna!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Brit + Co / Kuva: Bruce Mars, Unsplash
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- 10 pientä arkista tekoa, joiden avulla mies pitää naisen tyytyväisenä
- 9 vinkkiä, joilla saat miehesi innostumaan yhteen muutosta
- Vältä nämä 5 pukeutumismokaa, kun tapaat ensi kertaa kumppanisi vanhemmat
- Nämä 9 merkkiä kertovat, että äitisi on toksinen
- 8 asiaa, joita ei kannata koskaan sanoa kumppanille
- Näistä merkeistä tunnistat, että mies on aviomiesmateriaalia
- 7 asiaa, joita anopin ei koskaan pitäisi tehdä
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- Näin toksinen suhde vaikuttaa terveyteesi – 11 vakavaa oiretta
- 20 muutosta, jotka jokaisen 30 vuotta täyttäneen kannattaa tehdä elämässään
- Lempivärisi paljastaa enemmän rakkauselämästäsi kuin arvaatkaan
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- 20 upeaa kokemusta, jotka jokaisen naisen pitäisi kokea ainakin kerran elämässään
- Miksi naiset pettävät? Tässä kolme yleisintä syytä
- Tämä pieni juttu palauttaa naisten itsetunnon – kokeile itse tai yllätä puolisosi
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- Kumppanin uskottomuudesta voi olla sinulle yllättäen jopa hyötyä – näitä hyötyjä saat!
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- Onko parisuhteesi kestävällä pohjalla? Selvitä asia vastaamalla 15 kysymykseen
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
