Mindfulness sopii paremmin naisille – meditointi voi saada miehet vain ahdistumaan enemmän
Mindfulnessin vaikutukset ovat erilaiset naisten ja miesten välillä.
Mindfulnessista saattaa olla iloa vain naisille, selviää tutkimuksesta. Monille mindfulness on ollut apukeino ahdistuksen ja masennuksen kanssa taistellessa, mutta Country Living kertoo Brownin yliopiston tutkijoiden paljastaneen, että miehiä se ei kuitenkaan auta, vaan se voi tehdä heidän olonsa entistä huonommaksi.
Frontiers in Psychology -journalissa julkaistu tutkimus on ensimmäinen, joka on perehtynyt sukupuolten välisiin eroavaisuuksiin meditoinnin suhteen. Tutkimusta varten 36 naista ja 41 miestä osallistuivat 12 viikkoa kestävälle kurssille, johon sisältyi viikottaisia seminaareja ja tunnin kestäviä meditaatioharjoituksia, ja täyttivät muun muassa heidän mindfulnessiaan mittaavat kyselyt ennen ja jälkeen kursin.
Country Livingin mukaan tutkijoille selvisi, että naisten mieliala selvästi parantui kokeilun myötä, mutta miesten kohdalla vaikutus oli päinvastainen; heidän mielialansa muuttui hieman huonompaan suuntaan. Tulokset saivat tutkijat uskomaan, että mindulness voi sopia paremmin naisten tapoihin käsitellä tunteita kuin miesten.
”Mekanismit ovat tällä hetkellä erittäin spekulatiivisia, mutta stereotyyppisesti naiset murehtivat ja pyörittelevät asioita mielessään, kun taas miehet kääntävät ajatuksensa muualle”, Brownin yliopiston psykiatrian ja ihmiskäyttäytymisen apulaisprofessori Willoughby Britton kommentoi.
”Ihmiset, jotka ovat halukkaita kohtaamaan vaikeat asiat, on mindfulness tehty sitä varten. Huomionsa pois vaikeista asioista kääntäville huomion keskittäminen yllättäen omiin vaikeuksiin voi ollakin haitallista”, hän jatkoi.
Brittonin mukaan vaikka omien vaikeuksien ja tunteiden kohtaaminen voi vaikuttaa yleisesti hyödylliseltä, ei siinä oteta huomioon sitä, että voi olla olemassa erilaisia kulttuurisia odotuksia miehille ja naisille emotionaalisuuteen liittyen. Jos tulevat tutkimukset tukevat tätä teoriaa, voi se Brittonin mukaan auttaa muokkaamaan mindfulness-harjoituksia paremmin miehille ja naisille sopiviksi tulevaisuudessa.
Voit lukea lisää tutkimuksesta täällä.
Lähde: Country Living
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Feissarimokat: voiko lapselle antaa kurinpalautusta – äiti kysyy mielipiteitä
- Haistele näitä, jos sinua masentaa – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Nämä 6 yllättävää syytä voivat olla syynä naisen lapsettomuuteen – veriryhmästä aurinkoon
- Nämä 8 keinoa valmistavat sinut kellojen siirtoon – älä turhaan kärsi
- 12 yllättävää syytä, miksi vesi kannattaa juoda kuumana, eikä kylmänä – Aiotko sinä kokeilla?
- Tutkimus: Tämä yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo
- Lopultakin toimiva lääke krapulaan – Kokeile tätä niin kutsuttua ”krapulasmoothieta”
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Älä erehdy luulemaan, että nämä ruuat ovat terveellisiä
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – Vältä näitä
- Tee nämä 10 muutosta tyyliisi, kun täytät 40 vuotta
- 13 päivittäistä tapaa, jotka voivat saada sinut ikääntymään nopeammin
- Lisää porkkana ruokavalioosi: 10 vaikutusta, joita se tarjoaa keholle ja mielelle
- Näin pian ihmiset tunnustavat rakkautensa uudessa parisuhteessa
- 15 minuutin spagettiateria leviää netissä: Tavattoman helppoa ja herkullista