Mindfulness sopii paremmin naisille – meditointi voi saada miehet vain ahdistumaan enemmän

Mindfulnessin vaikutukset ovat erilaiset naisten ja miesten välillä.
Mindfulnessista saattaa olla iloa vain naisille, selviää tutkimuksesta. Monille mindfulness on ollut apukeino ahdistuksen ja masennuksen kanssa taistellessa, mutta Country Living kertoo Brownin yliopiston tutkijoiden paljastaneen, että miehiä se ei kuitenkaan auta, vaan se voi tehdä heidän olonsa entistä huonommaksi.
Frontiers in Psychology -journalissa julkaistu tutkimus on ensimmäinen, joka on perehtynyt sukupuolten välisiin eroavaisuuksiin meditoinnin suhteen. Tutkimusta varten 36 naista ja 41 miestä osallistuivat 12 viikkoa kestävälle kurssille, johon sisältyi viikottaisia seminaareja ja tunnin kestäviä meditaatioharjoituksia, ja täyttivät muun muassa heidän mindfulnessiaan mittaavat kyselyt ennen ja jälkeen kursin.
Country Livingin mukaan tutkijoille selvisi, että naisten mieliala selvästi parantui kokeilun myötä, mutta miesten kohdalla vaikutus oli päinvastainen; heidän mielialansa muuttui hieman huonompaan suuntaan. Tulokset saivat tutkijat uskomaan, että mindulness voi sopia paremmin naisten tapoihin käsitellä tunteita kuin miesten.
”Mekanismit ovat tällä hetkellä erittäin spekulatiivisia, mutta stereotyyppisesti naiset murehtivat ja pyörittelevät asioita mielessään, kun taas miehet kääntävät ajatuksensa muualle”, Brownin yliopiston psykiatrian ja ihmiskäyttäytymisen apulaisprofessori Willoughby Britton kommentoi.
”Ihmiset, jotka ovat halukkaita kohtaamaan vaikeat asiat, on mindfulness tehty sitä varten. Huomionsa pois vaikeista asioista kääntäville huomion keskittäminen yllättäen omiin vaikeuksiin voi ollakin haitallista”, hän jatkoi.
Brittonin mukaan vaikka omien vaikeuksien ja tunteiden kohtaaminen voi vaikuttaa yleisesti hyödylliseltä, ei siinä oteta huomioon sitä, että voi olla olemassa erilaisia kulttuurisia odotuksia miehille ja naisille emotionaalisuuteen liittyen. Jos tulevat tutkimukset tukevat tätä teoriaa, voi se Brittonin mukaan auttaa muokkaamaan mindfulness-harjoituksia paremmin miehille ja naisille sopiviksi tulevaisuudessa.
Voit lukea lisää tutkimuksesta täällä.
Lähde: Country Living
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä