Mindfulness sopii paremmin naisille – meditointi voi saada miehet vain ahdistumaan enemmän
![close up of woman making yoga exercises outdoors](https://www.nainen.com/app/uploads/2017/04/Nainenmeditoirannalla.jpg)
Mindfulnessin vaikutukset ovat erilaiset naisten ja miesten välillä.
Mindfulnessista saattaa olla iloa vain naisille, selviää tutkimuksesta. Monille mindfulness on ollut apukeino ahdistuksen ja masennuksen kanssa taistellessa, mutta Country Living kertoo Brownin yliopiston tutkijoiden paljastaneen, että miehiä se ei kuitenkaan auta, vaan se voi tehdä heidän olonsa entistä huonommaksi.
Frontiers in Psychology -journalissa julkaistu tutkimus on ensimmäinen, joka on perehtynyt sukupuolten välisiin eroavaisuuksiin meditoinnin suhteen. Tutkimusta varten 36 naista ja 41 miestä osallistuivat 12 viikkoa kestävälle kurssille, johon sisältyi viikottaisia seminaareja ja tunnin kestäviä meditaatioharjoituksia, ja täyttivät muun muassa heidän mindfulnessiaan mittaavat kyselyt ennen ja jälkeen kursin.
Country Livingin mukaan tutkijoille selvisi, että naisten mieliala selvästi parantui kokeilun myötä, mutta miesten kohdalla vaikutus oli päinvastainen; heidän mielialansa muuttui hieman huonompaan suuntaan. Tulokset saivat tutkijat uskomaan, että mindulness voi sopia paremmin naisten tapoihin käsitellä tunteita kuin miesten.
”Mekanismit ovat tällä hetkellä erittäin spekulatiivisia, mutta stereotyyppisesti naiset murehtivat ja pyörittelevät asioita mielessään, kun taas miehet kääntävät ajatuksensa muualle”, Brownin yliopiston psykiatrian ja ihmiskäyttäytymisen apulaisprofessori Willoughby Britton kommentoi.
”Ihmiset, jotka ovat halukkaita kohtaamaan vaikeat asiat, on mindfulness tehty sitä varten. Huomionsa pois vaikeista asioista kääntäville huomion keskittäminen yllättäen omiin vaikeuksiin voi ollakin haitallista”, hän jatkoi.
Brittonin mukaan vaikka omien vaikeuksien ja tunteiden kohtaaminen voi vaikuttaa yleisesti hyödylliseltä, ei siinä oteta huomioon sitä, että voi olla olemassa erilaisia kulttuurisia odotuksia miehille ja naisille emotionaalisuuteen liittyen. Jos tulevat tutkimukset tukevat tätä teoriaa, voi se Brittonin mukaan auttaa muokkaamaan mindfulness-harjoituksia paremmin miehille ja naisille sopiviksi tulevaisuudessa.
Voit lukea lisää tutkimuksesta täällä.
Lähde: Country Living
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää