Meditaatio

Maanantaina 21. kesäkuuta vietetään YK:n julistamaa kansainvälistä joogapäivää. Kesäkuumalla liikunta ja lisähikoilu eivät välttämättä ole ensimmäisenä mielessä, vaan erilaiset viilentymiskeinot ovat enemmän tervetulleita. Jos taas…

Torkuttaminen on ihanaa, mutta nämä 15 asiaa päihittävät lyhyen, pätkittäisen unen kertaheitolla. Ihmisillä on tapana määritellä itsensä aamu- tai iltaihmisiksi. Jos on vaikea kokea itsensä aamuihmiseksi, saattaa taustalla olla se, ettei…

Olet todennäköisesti kuullut tai lukenut, että meditaatio auttaa ahdistukseen. Se auttaa kyllä, mutta ei niin kuin saatat luulla. Monilla ihmisillä on väärinkäsitys siitä, että meditaatio on kuin maaginen eliksiiri, joka vähentää…

Sekä meditaatio että kuntoilu ovat oivia apukeinoja masennusoireita vastaan, mutta yhdessä ne ovat vielä tehokkaampia. Meditaation ja kuntoilun yhdistäminen voi auttaa masennusta vastaan tehokkaasti. Translational Psychiatry -journalissa…

Terveyspalvelujen tarve voi vähentyä rentoutumista ja rauhoittumista edistävin toimin. Esimerkiksi jooga, meditaatio ja rukoileminen voivat vähentää yleisten terveyspalvelujen tarvetta lähes 50 prosentilla. Tutkimuksen mukaan…

Mindfulnessin vaikutukset ovat erilaiset naisten ja miesten välillä. Mindfulnessista saattaa olla iloa vain naisille, selviää tutkimuksesta. Monille mindfulness on ollut apukeino ahdistuksen ja masennuksen kanssa taistellessa, mutta…