Lisää päivääsi chia-vanukas – Nämä 6 mieletöntä terveyshyötyä saat

Chia-siemenet ovat äärimmäisen terveellisiä.
Eräs viime vuosien trendikkäimmiksi nousseista välipaloista on chia-siemenistä tehty vanukas, eli tuttavallisemmin chia-vanukas.
Ruoka soveltuu erityisen hyvin aamiaiseksi, välipalaksi tai iltapalaksi. Chia-vanukas on todella nopea tehdä, siihen voi tehdä paljon erilaisia variaatioita erilaisten maitojen ja lisukkeiden avulla, ja se on myös todella terveellinen ruoka.
Tee chia-vanukas esimerkiksi kaura-, manteli- tai kookosmaitoon, ja lisää valmiin vanukkaan päälle marjoja, hedelmiä, pähkinöitä tai hedelmäsosetta.
Mitä hyötyjä chia-vanukas sitten pitää sisällään?
- Paljon hyviä ravintoaineita
Chia-siemenet ovat pullollaan ravintoaineita, kuten proteiinia, kuitua, kalsiumia, rautaa, magnesiumia, sinkkiä, vitamiineja ja omega-3-rasvahappoja. - Pullollaan antioksidantteja
Siemenet sisältävät myös antioksidantteja, jotka auttavat kehoasi taistelemaan esimerkiksi syöpää vastaan, auttavat pitämään sydämesi ja maksasi kunnossa ja ehkäisevät tulehdustiloja kehossasi. - Auttavat laihtumaan
Siementen sisältämä proteiini ja kuitu auttavat myös laihduttajia, sillä ne auttavat pitämään sinut pitkään kylläisenä. - Hyviä sydämelle
Siementen kuitu ja omega-3-rasvahapot ovat erinomaisia sydämen terveydelle. Ne auttavat muun muassa alentamaan huonoa kolesterolia, ja voivat auttaa laskemaan kohonnutta verenpainetta. - Ehkäisevät osteoporoosia
Chia-siemenet sisältävät myös kalsiumia ja magnesiumia, jotka auttavat pitämään luut kunnossa. - Laskevat verensokeria
Chia-siementen säännöllinen syönti voi myös auttaa laskemaan verensokeria, ja auttaa siten kakkostyypin diabeteksen hoidossa.
Kuulostaa aika houkuttelevalta, vai mitä?
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Healthline
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Nämä 10 vinkkiä sinun pitää tietää ennen poikaystäväsi vanhempien tapaamista
- Näin 6 vinkin avulla osaat pukeutua upeasti lentokoneeseen
- 20 ihanaa asiaa, jotka jokaisen naisen pitäisi tehdä ainakin kerran elämässään
- Älä tee näitä 5 pukeutumismokaa, kun tapaat poikaystäväsi vanhemmat ensimmäistä kertaa
- 5 hyvää syytä, miksi lasta ei kannata hankkia liian nuorena
- 7 salaisuutta, joiden avulla elät onnellista elämää
- 6 yleistä asiaa, joista miehet valehtelevat naisille, koska haluavat tehdä meihin vaikutuksen
- Nämä 10 taitoa jokaisen nelikymppisen miehen pitäisi osata
- Laita sitruunankuoret kantapäihisi yön ajaksi — näin jalkasi kiittävät seuraavana aamuna
- Tässä on pieniä, keskisuuria ja suuria kaluja – pidä huoli, ettet katso näitä työpaikalla
- Haluatko seuraa lakanoiden väliin? Kokeile näitä himokkaita iskureploja
- Näin saat miehen pitämään sinusta – jätät vain tekemättä nämä 21 asiaa
- Sänkykemiat huipussaan! Nämä 4 horoskooppimerkkiä ovat sinun merkillesi sopivimmat seksikumppanit
- Nämä 10 merkkiä paljastavat, että nainen ei ole tyytyväinen sängyssä
- 38 mielenkiintoista kysymystä ystävälle – tulet yllättymään vastauksista
- Jos teet tätä asiaa öisin, voi se pilata parisuhteesi
- Mies haluaa syntymäpäivälahjan, johon vaimo ei voi suostua – törkeä toive
- Ruusujen väreillä ja lukumäärällä on omat merkityksensä – lue, millaisia viestejä lähetät valinnoillasi
- Nämä horoskooppimerkkit eivät sovi yhteen – astrologi selittää, miksi niiden rakkaustarinoita ei ole kirjoitettu tähtiin
- Nämä 8 vaatetta jokainen yli 60-vuotias nainen tarvitsee vaatekaappiinsa