Kata aamupalapöytään näitä viittä hedelmää

Hedelmillä aamupalasta saa terveellisen ja maukkaan.
Ravitsemusterapeutit suosittelevat syömään tuoreita hedelmiä ja marjoja, koska ne ovat täynnä hyviä ravintoaineita. Niillä saa energiatasoja ylös sekä paikattua karkkihampaan kolotusta itse karkkien sijaan.
Alla on viisi maistuvaa hedelmä- ja marjavaihtoehtoa aamiaispöytään:
1. Greippi
Greipissä on paljon antioksidantteja, jotka tehostavat immuunijärjestelmää, sekä paljon C-vitamiinia. Sen lisäksi greipissä voi olla rasvanpoltto-ominaisuuksia ja se voi pitää insuliinitasot hallinnassa. Greippi toimii mainiosti yhdistämällä se kananmunien tai kreikkalaisen jogurtin kanssa.
2. Vesimeloni
Vesimelonit ovat syystä osa muun muassa monen hotellin aamupalatarjoilua. Vesimelonit pitävät syöjänsä nesteytettynä ja niissä on lykopeenia, joka on ravintoaine, joka voi auttaa ehkäisemään syöpää ja sydäntauteja. Vesimeloni on myös sopiva valinta laihduttajalle, sillä siinä ei ole paljon kaloreita siivua kohden.
3. Mustikka
Mustikoissa on runsaasti antioksidantteja sekä näiden pienten marjojen uskotaan parantavan motorisia taitoja sekä muistia. Mustikat voivat auttaa myös verenpaineen säätelyssä. Vesimelonin tapaan mustikoissa on vähän kaloreita, joten ne ovat myös oiva valinta laihduttajille. Mustikoita voi nauttia aamupalalla muun muassa yhdistämällä kaksi kupillista mustikoita kulholliseen terveellisiä muroja.
4. Mansikka
Mansikoista löytyy C-vitamiinia ja antioksidantteja, mutta ne ovat myös hyvä lähde kuidulle ja foolihapolle. Mansikat voivat auttaa sydäntautien ehkäisemisessä. Mansikat ja tavallinen jogurtti ovat hyvä aamupalayhdistelmä.
5. Kiivi
Asiantuntijoiden mukaan kiivi on yksi parhaimmista hedelmistä, joka valita aamupalapöytään. Sekin on hyvä lähde C-vitamiinille, mutta niiden lisäksi myös kuparille, kaliumille ja kuiduille. Kiiviä voi syödä sellaisenaan tai käyttää sitä yhtenä ainesosana smoothiessa, jossa on myös banaania ja mansikoita. Näiden kolmen yhdistelmä tehostaa immuunijärjestelmää välittömästi.
Lähde: Become Gorgeous
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- 5 isointa virhettä, jotka voivat pilata laihdutusyrityksesi
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia