Kahvinjuonti myöhään illalla ei vain valvota – tutkimus löysi uuden vaikutuksen

Myöhäinen kahvinjuonti voi laittaa sisäistä kelloasi sekaisin.
Monet tietävät, että kahvin juominen myöhään illalla voi vaikeuttaa nukahtamista. Tutkijat ovat kuitenkin löytäneet kahvista aiemmin tutkimattoman vaikutuksen nukkumiseen.
Coloradon yliopiston tutkijat selvittivät, että kahvi viivästyttää unihormonina tunnetun melatoniinin tuotantoa. Tämä taas vuorostaan muuttaa vuorokausirytmiä.
”Yllätykseksemme kukaan ei ollut aiemmin tutkinut tätä asiaa”, tutkimusta tehnyt Kenneth Wright kommentoi NPR:lle.
Tutkimukseen osallistuneet joivat tuplaespresson kolme tuntia ennen kuin menivät nukkumaan, mikä viivästytti melatoniin tuotantoa noin 40 minuutilla.
”Saimme selville, että kahvi todella ilta-aikaan nautittuna muutti sisäistä kelloasi myöhemmäksi”, Wright sanoi.
Wrightin mukaan vuorokausirytmi on osana soluja ympäri kehon – niin rasvasoluissa kuin lihassoluissa. Vuorokausirytmin epäsäännöllisyyksillä on todettu olevan vaikutuksia useisiin terveysongelmiin liikalihavuudesta syöpään.
Solubiologi John O’Neillin mukaan vastaava muutos vuorokausirytmissä voi olla tarpeeksi aiheuttamaan ihmisille vaikeuksia nousta ylös oikeaan aikaan seuraavana päivänä. On kuitenkin epäselvää, sotkeeko kahvin juominen aiemmin päivällä sisäistä kelloa samalla tavalla.
”Minusta on kohtuullista olettaa, että 5-6 tuntia ennen totuttua nukkumaanmenoaikaa kahvin juomisella ei olisi tällaista vaikutusta, mutta sitä pitää selvästi tutkia”, O’Neill sanoi ja NPR:n mukaan tutkijat toivovatkin voivansa vastata siihen seuraavaksi.
Lähde: NPR
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Nämä 6 piirrettä miehet haluavat jokaisella naisella olevan
- Nämä 4 kehonkielen merkkiä kertovat, että kumppanisi haluaa erota
- Juo illalla jotain näistä 5 juomasta ja laihdut yön aikana
- Näistä horoskooppimerkeistä pidetään vähiten – katso onko omasi listalla ja miksi
- Jos rakastuu vanhemmalla iällä, se tuntuu näillä 7 tavalla erilaiselta kuin nuorempana
- Näiden 5 asian nauttimisella voi olla negatiivinen vaikutus mielenterveyteesi
- Tämä urheilulaji saa kasvosi vanhenemaan nopeammin – älä harrasta liikaa
- Nämä 3 nerokasta kotikonstia auttavat hampaitasi näyttämään valkoisemmilta
- Lisää tätä maustetta hoitoaineeseesi ja huomaat hiuksissasi mielettömiä muutoksia
- Jätä hajuvesi suihkauttamatta, jos menet näihin 6 paikkaan
- Mies! Aloita tämä liikuntalaji, ja sinusta tulee seksijumala
- Syö illalla näitä kolmea asiaa ja nukahdat helposti sekä heräät aamulla virkeänä
- Älä syö banaania ennen yöunia, koska se voi johtaa ikäviin seurauksiin
- Tätä taikajuomaa pitäisi jokaisen juoda – tekee hyvää päästä varpaisiin
- Mies! Tämä yksi asia tekee sinusta naisten silmissä kaikkein seksikkäimmän
- Sano miehelle jokin näistä kolmesta lauseesta ja saat heti hänen huomionsa
- Nämä 5 unta merkitsevät, että parisuhteessanne on ongelmia
- Tämä urheilulaji saa kasvosi vanhenemaan nopeammin – älä harrasta liikaa
- Näin käy kehollesi, jos juot kahvia päivässä enemmän kuin 2 kupillista
- Tämän horoskooppimerkkisi paljastaa terveydestäsi