Kahvinjuonti myöhään illalla ei vain valvota – tutkimus löysi uuden vaikutuksen

Myöhäinen kahvinjuonti voi laittaa sisäistä kelloasi sekaisin.
Monet tietävät, että kahvin juominen myöhään illalla voi vaikeuttaa nukahtamista. Tutkijat ovat kuitenkin löytäneet kahvista aiemmin tutkimattoman vaikutuksen nukkumiseen.
Coloradon yliopiston tutkijat selvittivät, että kahvi viivästyttää unihormonina tunnetun melatoniinin tuotantoa. Tämä taas vuorostaan muuttaa vuorokausirytmiä.
”Yllätykseksemme kukaan ei ollut aiemmin tutkinut tätä asiaa”, tutkimusta tehnyt Kenneth Wright kommentoi NPR:lle.
Tutkimukseen osallistuneet joivat tuplaespresson kolme tuntia ennen kuin menivät nukkumaan, mikä viivästytti melatoniin tuotantoa noin 40 minuutilla.
”Saimme selville, että kahvi todella ilta-aikaan nautittuna muutti sisäistä kelloasi myöhemmäksi”, Wright sanoi.
Wrightin mukaan vuorokausirytmi on osana soluja ympäri kehon – niin rasvasoluissa kuin lihassoluissa. Vuorokausirytmin epäsäännöllisyyksillä on todettu olevan vaikutuksia useisiin terveysongelmiin liikalihavuudesta syöpään.
Solubiologi John O’Neillin mukaan vastaava muutos vuorokausirytmissä voi olla tarpeeksi aiheuttamaan ihmisille vaikeuksia nousta ylös oikeaan aikaan seuraavana päivänä. On kuitenkin epäselvää, sotkeeko kahvin juominen aiemmin päivällä sisäistä kelloa samalla tavalla.
”Minusta on kohtuullista olettaa, että 5-6 tuntia ennen totuttua nukkumaanmenoaikaa kahvin juomisella ei olisi tällaista vaikutusta, mutta sitä pitää selvästi tutkia”, O’Neill sanoi ja NPR:n mukaan tutkijat toivovatkin voivansa vastata siihen seuraavaksi.
Lähde: NPR
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia