Jogurtin syöminen kahdesti viikossa voi olla hyvästä terveydelle, paljastaa tutkimus

Jogurtti voi laskea sydän- ja verisuonisairauksien ja halvauksen riskiä.
Seuraavalla kauppareissulla kannattaa muistaa ostaa jogurttia, sillä tutkimuksen mukaan jogurtti on hyvästä terveydellesi. Chicago Tribune kertoo tutkimuksen paljastaneen, että kaksi annosta – vähintään – jogurttia viikossa on kytköksissä 20 prosenttia alhaisempaan riskiin sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin tai saada halvaus.
American Journal of Hypertension -julkaisussa ilmestyneessä tutkimuksessa analysoitiin noin 74 000 osallistujaa, joilla oli aiemmin diagnosoitu korkea verenpaine. Osallistujilta kerättiin kyselyitä heidän jogurtin syömisestään yli 30 vuoden ajalta sekä lääkäreiden diagnosoimat tapahtumat, kuten sydänkohtaus tai halvaus.
”Meidän hypoteesina oli, että pitkäaikainen jogurtin nauttiminen saattaisi vähentä sydän- ja verisuoniongelmien riskiä, koska aiemmat pienet tutkimukset ovat osoittaneet hyödyllisiä vaikutuksia käymällä valmistetuilla maitotuotteille”, tutkimusta tehnyt Justin Buendia kommentoi.
Chicago Tribune mainitsee muina tällaisina maitotuotteina kefiirin, juuston ja hapankerman. Kefiiri tunnetaan sen ihoon ja vatsan toimintaan vaikuttavista hyödyistä, kun taas juusto on saanut kiitosta sen korkeasta ravintosisällöstä.
”Tuloksemme tarjoavat tärkeitä uusia todisteita siitä, että jogurtista voi olla hyötyä sydämen terveydelle yksistään tai jatkuvana osana ruokavaliota, jossa on paljon kuitupitoisia hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvää”, Buendia sanoi.
Osa jogurteista voi olla terveellisempiä kuin toiset, mutta jos sinulla ei ole mahdollisuutta ostaa probiootteja sisältäviä, ”hienompia” jogurtteja, voivat tavalliset, sokeroidut jogurtitkin tepsiä. Chicago Tribunen mukaan tutkijat eivät erotelleet jogurttityyppejä toisistaan, joten söitpä sitten kreikkalaista, turkkilaista tai tavallista jogurttia, voi se tehdä hyvää sydämellesi.
Syy jogurtin hyödyille ei ole selvillä, mutta tutkijat epäilevät sen liittyvän verisuonten joustavuuden parantumiseen. Joustamattomat verisuonet voivat johtaa vakavampiin tiloihin, kuten tukkeutuneisiin valtimoihin tai viivyttää verenkiertoa sydämeen, Chicago Tribune kertoo.
Voit lukea lisää tutkimuksesta täällä.
Lähde: Chicago Tribune
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä