Jogurtin syöminen kahdesti viikossa voi olla hyvästä terveydelle, paljastaa tutkimus

Jogurtti voi laskea sydän- ja verisuonisairauksien ja halvauksen riskiä.
Seuraavalla kauppareissulla kannattaa muistaa ostaa jogurttia, sillä tutkimuksen mukaan jogurtti on hyvästä terveydellesi. Chicago Tribune kertoo tutkimuksen paljastaneen, että kaksi annosta – vähintään – jogurttia viikossa on kytköksissä 20 prosenttia alhaisempaan riskiin sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin tai saada halvaus.
American Journal of Hypertension -julkaisussa ilmestyneessä tutkimuksessa analysoitiin noin 74 000 osallistujaa, joilla oli aiemmin diagnosoitu korkea verenpaine. Osallistujilta kerättiin kyselyitä heidän jogurtin syömisestään yli 30 vuoden ajalta sekä lääkäreiden diagnosoimat tapahtumat, kuten sydänkohtaus tai halvaus.
”Meidän hypoteesina oli, että pitkäaikainen jogurtin nauttiminen saattaisi vähentä sydän- ja verisuoniongelmien riskiä, koska aiemmat pienet tutkimukset ovat osoittaneet hyödyllisiä vaikutuksia käymällä valmistetuilla maitotuotteille”, tutkimusta tehnyt Justin Buendia kommentoi.
Chicago Tribune mainitsee muina tällaisina maitotuotteina kefiirin, juuston ja hapankerman. Kefiiri tunnetaan sen ihoon ja vatsan toimintaan vaikuttavista hyödyistä, kun taas juusto on saanut kiitosta sen korkeasta ravintosisällöstä.
”Tuloksemme tarjoavat tärkeitä uusia todisteita siitä, että jogurtista voi olla hyötyä sydämen terveydelle yksistään tai jatkuvana osana ruokavaliota, jossa on paljon kuitupitoisia hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvää”, Buendia sanoi.
Osa jogurteista voi olla terveellisempiä kuin toiset, mutta jos sinulla ei ole mahdollisuutta ostaa probiootteja sisältäviä, ”hienompia” jogurtteja, voivat tavalliset, sokeroidut jogurtitkin tepsiä. Chicago Tribunen mukaan tutkijat eivät erotelleet jogurttityyppejä toisistaan, joten söitpä sitten kreikkalaista, turkkilaista tai tavallista jogurttia, voi se tehdä hyvää sydämellesi.
Syy jogurtin hyödyille ei ole selvillä, mutta tutkijat epäilevät sen liittyvän verisuonten joustavuuden parantumiseen. Joustamattomat verisuonet voivat johtaa vakavampiin tiloihin, kuten tukkeutuneisiin valtimoihin tai viivyttää verenkiertoa sydämeen, Chicago Tribune kertoo.
Voit lukea lisää tutkimuksesta täällä.
Lähde: Chicago Tribune
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Nämä 10 vinkkiä sinun pitää tietää ennen poikaystäväsi vanhempien tapaamista
- Näin 6 vinkin avulla osaat pukeutua upeasti lentokoneeseen
- 20 ihanaa asiaa, jotka jokaisen naisen pitäisi tehdä ainakin kerran elämässään
- Älä tee näitä 5 pukeutumismokaa, kun tapaat poikaystäväsi vanhemmat ensimmäistä kertaa
- 5 hyvää syytä, miksi lasta ei kannata hankkia liian nuorena
- 7 salaisuutta, joiden avulla elät onnellista elämää
- 6 yleistä asiaa, joista miehet valehtelevat naisille, koska haluavat tehdä meihin vaikutuksen
- Nämä 10 taitoa jokaisen nelikymppisen miehen pitäisi osata
- Laita sitruunankuoret kantapäihisi yön ajaksi — näin jalkasi kiittävät seuraavana aamuna
- Tässä on pieniä, keskisuuria ja suuria kaluja – pidä huoli, ettet katso näitä työpaikalla
- Haluatko seuraa lakanoiden väliin? Kokeile näitä himokkaita iskureploja
- Näin saat miehen pitämään sinusta – jätät vain tekemättä nämä 21 asiaa
- Sänkykemiat huipussaan! Nämä 4 horoskooppimerkkiä ovat sinun merkillesi sopivimmat seksikumppanit
- Nämä 10 merkkiä paljastavat, että nainen ei ole tyytyväinen sängyssä
- 38 mielenkiintoista kysymystä ystävälle – tulet yllättymään vastauksista
- Jos teet tätä asiaa öisin, voi se pilata parisuhteesi
- Mies haluaa syntymäpäivälahjan, johon vaimo ei voi suostua – törkeä toive
- Ruusujen väreillä ja lukumäärällä on omat merkityksensä – lue, millaisia viestejä lähetät valinnoillasi
- Nämä horoskooppimerkkit eivät sovi yhteen – astrologi selittää, miksi niiden rakkaustarinoita ei ole kirjoitettu tähtiin
- Nämä 8 vaatetta jokainen yli 60-vuotias nainen tarvitsee vaatekaappiinsa