Hyviä syitä ja keinoja syödä karpaloita useammin

Karpalo on voimaruoka, jonka antioksidantit ovat terveellisiä.

Karpaloilla on lukuisia terveysvaikutuksia. Tässä muutamia syitä sille, miksi sinun tulisi syödä karpaloita ympäri vuoden:

1. Karpaloissa on hyviä ainesosia.

Karpaloissa on paljon C-vitamiinia ja kuitua.

2. Karpalot ovat vähäkalorisia.

Liki 2,5 desilitrassa karpaloita on vain 45 kaloria.

3. Karpaloissa on antioksidantteja.

Sairauksia vastaan taistelussa karpaloiden antioksidantit voittavat muut marjat ja hedelmät, kuten mansikat, pinaatin, parsakaalin, punaiset viinirypäleet, omenat, vadelmat ja kirsikat.

Mikäli haluat syödä karpaloita useammin, tässä muutamia keinoja tuoda karpalot osaksi ruokavalioitasi:

1. Lisää karpaloita murojen sekaan.

Lisää kuivattuja karpaloita lempimurojesi joukkoon.

2. Juo karpalot mehuna.

Juo 100% hedelmämehua, joka sisältää karpaloita.

3. Lisää karpaloita leivonnaisten joukkoon.

Lisää karpaloita mustikkamuffinsseihin lisäväriksi ja -mauksi.

4. Tarjoile karpalot pääruoan lisukkeena.

Täydennä kana- ja porsasruokia karpaloilla.

Lähde: WebMD