Muuta huono päivä paremmaksi: 15 tekoa, jotka välittömästi piristävät oloa
Jokaisella on toisinaan huonoja päivä, joillakin niitä on vain useammin ja joillakin harvemmin.
Jos tänään on sellainen päivä, että tuntuu kuin mikään ei onnistu tai jopa kuin maailmankaikkeus olisi sinua vastaan, et suinkaan ole tuntemuksiesi kanssa yksin. Itseään voi kuitenkin piristää monin tavoin ja BuzzFeed listasikin 32 tekoa, jotka voivat kohentaa mielialaa nopeasti.
Poimimme BuzzFeedin listalta 15 ehdotusta ja suomensimme ne alle.
Etsi kuvia eläimistä erilaisiin vaatteisiin puettuna
Tämä toimii paremmin englanniksi. Idea on siis laittaa kuvahakuun jokin eläin sekä sana ’wearing’ ja antaa sitten kuvahaun täydentää loppu tai lisätä siihen itse jokin vaatekappale. Esimerkiksi ’dolphin wearing a hat’ tai ’sloth wearing pyjamas’ antaa suloisia kuvia katseltavaksi.
Lähde ulos pikaiselle kävelylle ilman puhelinta
Alkuun se voi tuntua kummalliselta, mutta lopulta se on vapauttavaa. Katsele maisemia ja luontoa, tarkkaile eläinten puuhia ja nauti raikkaasta ulkoilmasta.
Jos et voi mennä ulos, katso luontovideoita
Aina ulos meneminen ei ole mahdollista. Tällaisina hetkinä apua mielialan kohentamiseen voi löytää esimerkiksi BBC Earthin ja National Geographicin YouTube-kanavilla julkaistuista videoista.
Katso videokoosteista asioista, joiden tiedät saavan sinut aina hymyilemään
Netti pursuaa erilaisia koostevideoita. Kenties hauskat kissavideot ovat sinun juttusi? Tai videot makeasti nauravista vauvoista? Ehkä lempisarjasi pilalle menneiden kohtausten kooste olisi se, joka tuo hymyn huulille? Vaihtoehtoja on monia!
Katso pois näytöstä ja kohdista katseesi esineeseen 15-30 sekunnin ajaksi, minkä jälkeen palaa takaisin puuhasi pariin.
Tämän tehtyä olet tehnyt hetken aikaa meditaatiota. BuzzFeedin mukaan voit tutustua tähän harjoitukseen enemmän täällä ja löytää lisää vastaavia, lyhyitä meditaatioharjoituksia Headspacen YouTube-kanavalta.
Lähetä ystävällesi hassu gif ilman kontekstia tai pyydä häntä lähettämään sinulle jotain hassua
Tässä saat kaksi kärpästä yhdellä iskulla: yhteydenpitoa ystävään sekä piristys päivään – molemmille.
Syö jotain hyvää
Olipa herkkuasi sitten jäätelö, salmiakki tai mustikkarahka, hemmottele hieman itseäsi jollain hyvällä ja mielesi voi piristyä.
Laita lempibiisisi soimaan ja laula mukana sydämesi kyllyydestä
Oman lempimusiikin kuuntelemisella voi olla mieletön voima mielialan kohentamisessa. Jos hurjaksi äidyt, voit avata ikkunoita – lauloitpa sitten kotona tai autossa – ja antaa muidenkin kuulla tulkintaasi.
Katso lapsuutesi lempielokuvan traileri
Ja sitten toinen ja kolmas ja neljäs… kunnes hymyilet leväesti ja olet nostalgiatripin vietävänä.
Ilmeile peilin edessä
Pelkkä hymyileminen voi parantaa mielialaa, joten hassuilla ilmeillä vaikutus voi vain tehostua.
Ajattele asiaa, joka viimeksi sai sinut purskahtamaan nauruun
Olipa se sitten jotain mitä näit, kuulit tai luit, sen ajatteleminen voi saada sinut nauramaan uudelleen.
Jos sinulla on ylimääräistä rahaa, lähetä jollekin viisi euroa ja lisää mukaan viesti ’kahvia, karkkia tai mitä tahansa varten, mikä saa sinut hymyilemään’
Samalla teet jonkun toisen päivästä paremman tällä yllätyksellä sekä piristät omaa mieltäsi, kun tiedät ilahduttaneesi muita.
Kirjoita paperille kehu itsestäsi tai jotain inspiroivaa ja laita se jonnekin, mistä näet sen päivittäin
Lisää itsensä rakastamista ja vaalimista sekä positiivisia fiiliksiä maailmaan! Muistuta itseäsi, miksi olet niin mahtava kuin olet, kuinka sinä riität ja olet hyvä omana itsenäsi.
Suunnittele päivä itsesi hemmottelua ja hoitamista varten
Tämä voi olla mitä tahansa, mikä saa akkusi latautumaan. Sammuta puhelimesi ja lue kirjaa. Hemmottele itseäsi vaahtokylvyllä. Käy hieronnassa tai kampaajalla. Pääasia on, että teet jotain, mikä tekee olosi hyväksi.
Muistele edellistä todella huonoa päivääsi ja ajattele sitten aikaa, joka siitä on kulunut.
Välissä on ollut hyviä hetkiä. Parempi päivä on tulossa. Koeta jaksaa, tsemppiä!
Lue lisää vinkkejä täältä.
Lähde: BuzzFeed
LUE MYÖS:
- Harva suomalainen välttyy tältä suun ongelmalta – näin ehkäiset sitä
- Pussaatko lastasi huulille? Lastenpsykologi lopettaisi tavan heti
- Älä laita näitä 8 oiretta automaattisesti iän piikkiin – taustalla voi piillä tulehdustila
- Eripariset kivekset ovat tavallinen näky – tästä puoliero johtuu
- Tällainen kosketus tuntuu erityisen hyvältä – ja saa janoamaan lisää
- 11 asiaa, jotka lapset hoitivat ennen aivan itse – nykyään moni vanhempi tekee ne heidän puolestaan
- 8 merkkiä siitä, että suhteellanne on hyvät edellytykset kestää läpi elämän
- 11 lausetta, jotka jokaisen pojan olisi hyvä kuulla vanhemmiltaan
- 7 keinoa, joilla manipuloiva narsisti yrittää kääntää keskustelun edukseen
- Onko sinun vaikea pitää puoliasi? Taustalla voi olla 3 lapsuudesta tuttua asiaa
- Vielä tänäkin päivänä mummo kaataa vehnäjauhoja tiskialtaaseen – vanha niksi toimii yhä
- Nainen, tuskailetko ylähuulen karvojen kanssa? Näin pääset niistä eroon
- Miksi aikuinen lapsi katkaisee välit vanhempiinsa? Taustalla toistuvat nämä 11 asiaa
- Lempivärisi paljastaa, millainen olet parisuhteessa – katso, osuuko kuvaus sinuun
- Yli 60-vuotiaiden parisuhteissa yleistyy ratkaisu, joka lisää onnellisuutta
- 11 merkkiä siitä, ettei miehesi ole enää yhtä kiinnostunut sinusta kuin ennen
- 5 asiaa, jotka yhdistävät pareja, jotka pysyvät yhdessä vaikeinakin aikoina
- 11 asiaa, jotka lapset hoitivat ennen aivan itse – nykyään moni vanhempi tekee ne heidän puolestaan
- Jos mies toistelee näitä lauseita, hänellä saattaa olla jotain salattavaa
- Tästä kaljamaha oikeasti johtuu – nimitys on hieman harhaanjohtava
