Tutkimus: Vauvasta voi tulla älykkäämpi, jos odottava äiti syö enemmän hedelmiä
Osana terveellistä ruokavaliota pitäisi syödä riittävästi kasviksia, hedelmiä ja marjoja päivittäin – suositusten mukaan vähintään 500 grammaa eli noin 5-6 annosta.
Tutkimus on paljastanut, kuinka hedelmien syöminen raskauden aikana voi vaikuttaa vauvan älykkyyteen. Good Housekeepingin mukaan tutkijat saivat selville, että raskaana olevan naisen jokainen päivittäin syömä lisäannos hedelmiä vastasi kasvua hänen lapsensa kognitiivisissa tuloksissa vuosi syntymän jälkeen.
Good Housekeepingin mukaan aiemmin vain kalan syömisessä on havaitu tehostava vaikutus lasten kognitiivisessa kehityksessä. EBioMedicine-journalissa julkaistun tutkimuksen tulokset ovat alustavia ja ne saatiin analysoimalla tietoja 688 lapselta, jotka olivat osana Canadian Healthy Infant Longitudinal Development -tutkimusta.
Tutkimuksen toinen kirjoittaja, pediatrian apulaisprofessori Piush Mandhane Albertan yliopistosta kertoi yllättyneensä vahvasta korrelaatiosta odottavan äidin hedelmien syömisestä ja hänen lapsensa kasvaneista kognitiivisista tuloksista. Tutkimus tuloksineen kuitenkin kannattaisi ottaa vain suosituksena.
”Emme halua raskaana olevien naisten syövän suunnatonta määrää hedelmiä. Tämä on yksittäinen tutkimus ja emme ole tutkineet lisääntyneen hedelmien syönnin aiheuttamia vaikutuksia terveyteen”, Mandhane.
Mandhane suositteleekin raskaana olevien naisten noudattavan suosituksia päivittäisen hedelmien syönnin suhteen. Good Housekeepingin mukaan tutkimuksesta myös uutisoinut Wall Street Journal huomautti, että liiallinen hedelmien syöminen raskauden aikana voi lisätä naisen riskiä sairastua raskausajan diabetekseen tai johtaa liialliseen painonnousuun.
Joka toinen syö liian vähän hedelmiä
Good Housekeepingin mukaan tutkimuksessa selvisi myös, että noin 50 prosenttia raskaana olevista naisista ei syö suositusten mukaisesti hedelmiä. Jotta suositukset täyttyisivät, suosittelee Good Housekeeping Instituten ravitsemusjohtaja Jaclyn London lisäämään annoksen hedelmää osaksi aamupalaa, lounassalaattia ja keskipäivän välipalaa.
”Hedelmät ovat mainio lähde fytoravinteille, antioksidanteille, tärkeille vitamiineille ja mineraaleille ja prebioottista kuitua. Kaikilla niillä voi olla rooli parantuneen kognitiivisen toiminnon suhteen”, London sanoi.
”Tämä tutkimus on hyvä muistutus syödä hedelmiä”, hän lisäsi.
Voit lukea lisää tutkimuksesta täältä.
Lähde: Good Housekeeping
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä?
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD