Haluatko vähentää haluasi juoda alkoholia? – näitä syömällä se onnistuu
Aika monet juovat alkoholia liikaa, joka on terveyden kannalta huono asia.
Samalla monet haluaisivat vähentää alkoholinkulutustaan, mutta eivät kykene siihen. Onneksi alkoholiongelmaan on saatavilla monenlaista apua. Yksi mielenkiintoinen apu löytyy siitä mitä syö tai juo.
Hormonit vaikuttavat alkoholihimoon ja varsinkin yksi niistä
Se, että muutkin seurueessa juovat alkoholia tai tapa, jossa vain tulee helposti tartuttua viinilasiin, eivät ole ainoat syyt liialliseen alkoholinkulutukseen. Syynä on myös hormonituotanto ja tarkalleen ottaen hormoni nimeltään FGF21, jolla on ratkaiseva rooli alkoholinhimon säätelyssä.
FGF21 säätelee ruokahalua ja aineenvaihduntaa. Sitä alkaa vapautua maksan toimesta kehoon suuri määrä, jos syö ravintoa, joka lisää suuresti aineenvaihduntaa. Samalla tämän hormonin suuri määrä voi hillitä himoa makeisiin, mutta myös alkoholiin. Vähäinen määrä voi taas tehdä päinvastaisesti.
Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää kaikki kehon tarvitsevat ravintoaineet, on erittäin tärkeää, jos ei halua himoita sokeriherkkuja tai alkoholipitoisia juomia. Mutta jos haluaa hillitä himoa entistä enemmän, kannattaa syödä höyrytettyä kimchia, greippiä tai juoda vihreää teetä.
Myös runsaat ja terveelliset ateriat tukahduttavat himoa sokeriin ja alkoholiin.
Lähde: Antenne Bayern
LUE MYÖS
Vuoden kovin tarjous: 60 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta – vain 1 eurolla!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta Reactoonz 100 -peliin!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- 5 yllättävän helppoa tapaa lisätä onnellisuutta vanhempana
- Juo tätä juuri ennen nukkumaanmenoa – moni huomaa vaikutuksen jo ensimmäisenä yönä
- 8 syytä, miksi valita itseään lyhyempi mies kumppanikseen
- Ystävä vinkkasi laittamaan 2 papiljottia pyykkien sekaan – vaatteista tuli heti siistimpiä
- Kosinta ei aina lupaa hyvää – nämä varoitusmerkit kannattaa tunnistaa
- Tuhmempi versio pullonpyörityksestä – 50 ideaa totuuksiin ja tehtäviin aikuisille
- Näin saatte avoimen suhteen toimimaan – asiantuntijat listaavat 8 tärkeää neuvoa
- Näin usein naiset ovat huonolla tuulella – tutkimus paljastaa päivien määrän
- Heräiletkö toistuvasti aamuyöllä? Asiantuntijat kertovat, miten pääset siitä eroon
- 8 asiaa, jotka opit väistämättä kasvaessasi siskon kanssa
- 7 merkkiä, jotka kertovat että vaimosi on todellinen aarre
- Keväällä katu- ja siitepöly ärsyttävät silmiä – näin suojaat silmäsi
- Näillä vinkeillä löydät rakkauden yli 50-vuotiaana
- 6 syytä, miksi nainen teeskentelee orgasmin – harva puhuu tästä
- Nukutteko näin? Tutkimus yhdistää tämän asennon aktiivisempaan seksielämään
- Miksi vatsa kipeytyy seksin jälkeen? Lääkärit listaavat 10 yleistä syytä
- Tämä kodin yksityiskohta houkuttelee sokeritoukkia – siivousammattilainen varoittaa
- Nämä teot saavat miehen sydämen sulamaan – kokeile ja tee vaikutus
- Miehetkin kaipaavat kehuja – nämä sanat merkitsevät heille kaikista eniten
- Mistä tietää, että on rakastumassa? Näitä asioita tarkkailemalla saat vastauksen
