Fitnessvalmentajan luottotapa – tämä laihdutusvinkki takaa sinun onnistuvan
Vuosien painon jojoilun jälkeen nykyisin fitnessvalmentajana toimiva nainen löysi toimivan ratkaisun laihduttamiseen.
Fitnessvalmentaja ja julkkisten pilatesohjaajana nykyisin toimiva Kit Rich oli aikanaan kuin kuka tahansa muu nainen, joka lähti kokeilemaan jotain uutta, hullua tai äärimmäisyyksiin menevää dieettiä laihtuakseen.
”Kokeilin kaikkea”, Rich kertoi Popsugarille ja sanoi kärsineensä myös syömishäiriöstä ja kehon epämuodostumista.
”Halusin epätoivoisesti laihtua. Tein äärimmäisiä asioita, mutta se aina toi minut takaisin toiseen ääripäähän”, hän sanoi.
Hänen painonsa jojoili vuosien ajan, kunnes hän löysi ongelmaansa ratkaisun. Rich ymmärsi, ettei hän kuntoillut kestävällä tavalla.
Popsugarin mukaan Richin ratkaisu oli tehdä kuntoilusta toteutettavissa olevaa ja hallittavaa ja tätä vinkkiä hän kertookin yhä oppilailleen ja asiakkailleen.
Richin mukaan hänen ”3 miles or 30 minutes, every day” -mantransa (kolme mailia, eli noin 4,8 kilometriä) auttoi häntä pääsemään eroon painonsa vaihtelusta ja pitämään kilot loitolla pysyvästi. Käytännössä Richin mantra tarkoittaa, että hän juoksee, kävelee tai patikoi kolme mailia päivässä tai tekee 30 minuutin mittaisen treenin.
”Uskon vilpittömästi, että keskitie on tie, jota kulkea. Mikään äärimmäisyyksiin menevä ei kestä pitkään”, Rich sanoi.
Itselleen kannattaakin sanoa, että tekee jotain pientä joka päivä, sillä se voi auttaa saamaan otteen omasta terveydestä ja laihdutustavoitteista.
”Naisten täytyy tuntea olonsa voimaantuneiksi”, Rich sanoi.
”Heidän täytyy tuntea, että tekevät jotain, josta voivat jonkin verran nauttia ja heillä on ote siitä. Siksi uskon tähän kolme tai 30 -sääntöön”, Rich päätti.
Lähde: Popsugar
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä?
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD