Fitnessvalmentajan luottotapa – tämä laihdutusvinkki takaa sinun onnistuvan

Vuosien painon jojoilun jälkeen nykyisin fitnessvalmentajana toimiva nainen löysi toimivan ratkaisun laihduttamiseen.
Fitnessvalmentaja ja julkkisten pilatesohjaajana nykyisin toimiva Kit Rich oli aikanaan kuin kuka tahansa muu nainen, joka lähti kokeilemaan jotain uutta, hullua tai äärimmäisyyksiin menevää dieettiä laihtuakseen.
”Kokeilin kaikkea”, Rich kertoi Popsugarille ja sanoi kärsineensä myös syömishäiriöstä ja kehon epämuodostumista.
”Halusin epätoivoisesti laihtua. Tein äärimmäisiä asioita, mutta se aina toi minut takaisin toiseen ääripäähän”, hän sanoi.
Hänen painonsa jojoili vuosien ajan, kunnes hän löysi ongelmaansa ratkaisun. Rich ymmärsi, ettei hän kuntoillut kestävällä tavalla.
Popsugarin mukaan Richin ratkaisu oli tehdä kuntoilusta toteutettavissa olevaa ja hallittavaa ja tätä vinkkiä hän kertookin yhä oppilailleen ja asiakkailleen.
Richin mukaan hänen ”3 miles or 30 minutes, every day” -mantransa (kolme mailia, eli noin 4,8 kilometriä) auttoi häntä pääsemään eroon painonsa vaihtelusta ja pitämään kilot loitolla pysyvästi. Käytännössä Richin mantra tarkoittaa, että hän juoksee, kävelee tai patikoi kolme mailia päivässä tai tekee 30 minuutin mittaisen treenin.
”Uskon vilpittömästi, että keskitie on tie, jota kulkea. Mikään äärimmäisyyksiin menevä ei kestä pitkään”, Rich sanoi.
Itselleen kannattaakin sanoa, että tekee jotain pientä joka päivä, sillä se voi auttaa saamaan otteen omasta terveydestä ja laihdutustavoitteista.
”Naisten täytyy tuntea olonsa voimaantuneiksi”, Rich sanoi.
”Heidän täytyy tuntea, että tekevät jotain, josta voivat jonkin verran nauttia ja heillä on ote siitä. Siksi uskon tähän kolme tai 30 -sääntöön”, Rich päätti.
Lähde: Popsugar
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä