Älä kärsi kuukautiskivuista – 10 helpotuskeinoa kuukautisten aiheuttamiin kipuihin
Joillakin tulee kuukautisten aikaan vuotoa vain muutaman päivän ja toisilla se voi kestää jopa yli viikon.
Normaalisti vuotoa kestää noin 5–7 päivää. Jokainen nainen tietää, että niinä päivinä voi joutua kokemaan kipeitä kouristuksia, viiltävää kipua tai muuta ikävää kipua. Niistä ei ole pakko kärsiä, koska on monta keinoa vähentää kuukautiskipuja.
Tässä alla on kymmenen apukeinoa kuukautiskipuihin
1. Liikunta voi auttaa lievittämään kipua
2. Jokin lämmin mahan päällä rentouttaa kehoa ja vähentää supistuksia.
3. Kivunlievitystä – käytä kuitenkin särkylääkkeitä varoen
4. Löysät mukavat vaatteet eivät ainakaan paina ja pahenna siten kipua.
5. Yrttitee esimerkiksi kamomillatee rauhoittaa ja rentouttaa kehon lihaksia ja vähentää lihaskouristuksia.
6. Jonkin rentouttavan asian teko, joka vie ajatukset pois kivuista.
7. Hieronta rentouttaa ja voi vähentää kipuja ja sekin vie ajatukset pois kivuista.
8. B1-vitamiinin sekä kalaöljyn nauttiminen kuukautisten aikana auttaa lievittämään kouristuksia.
9. Vähärasvaisen ruokavalion noudattaminen vähentää tulehduksia ja samalla kouristuksia.
10. Jos kykenee ottamaan rennosti, sekin voi auttaa kuukautiskipujen vähentämisessä.
Lähde: Health
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Yksi asia, jota ikääntyvä iho tarvitsee joka päivä – asiantuntijan mukaan tämä on tärkein
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Jos ette tee näitä asioita päivittäin, ette ehkä ole niin rakastuneita kuin luulette
- Luulitko, että nännivoide kuuluu vain imettäville äideille? Myös miehet käyttävät sitä hyvästä syystä
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Ärsyttävätkö pienet ja kutisevat näpyt ihossa? Näin helposti voit välttää ne
- Kannattaako yö- ja päivävoide ostaa erikseen – vai onko kyseessä vain markkinointikikka?
- 8 virhettä, joita moni nainen tekee hyvässäkin suhteessa – näin pääset niistä eroon
- Tutkimus: tässä asennossa nainen saa todennäköisimmin orgasmin
- 11 piirrettä miehissä, jotka saavat naisten sukat pyörimään ja posket punastumaan
- Onko koolla väliä? Naiset antavat rehelliset neuvot miehille
- Näetkö unia edesmenneistä läheisistä? Asiantuntijoiden mukaan kyse ei ole sattumasta
- Tutkimusten mukaan tähän aikaan päivästä naisen seksihalut ovat huipussaan
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Ihminen viestii pahaa oloaan usein huomaamattaan – 11 lausetta, jotka voivat huutaa apua rivien välistä
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Horoskooppisi mukaan sinusta tulee tällainen vanhana – kuvaus osui nappiin ehkä liiankin hyvin
- Tämä asia on miehelle tärkeämpi kuin rakkaus – ja valitettavan harva tietää sen
