Älä kärsi kuukautiskivuista – 10 helpotuskeinoa kuukautisten aiheuttamiin kipuihin
Joillakin tulee kuukautisten aikaan vuotoa vain muutaman päivän ja toisilla se voi kestää jopa yli viikon.
Normaalisti vuotoa kestää noin 5–7 päivää. Jokainen nainen tietää, että niinä päivinä voi joutua kokemaan kipeitä kouristuksia, viiltävää kipua tai muuta ikävää kipua. Niistä ei ole pakko kärsiä, koska on monta keinoa vähentää kuukautiskipuja.
Tässä alla on kymmenen apukeinoa kuukautiskipuihin
1. Liikunta voi auttaa lievittämään kipua
2. Jokin lämmin mahan päällä rentouttaa kehoa ja vähentää supistuksia.
3. Kivunlievitystä – käytä kuitenkin särkylääkkeitä varoen
4. Löysät mukavat vaatteet eivät ainakaan paina ja pahenna siten kipua.
5. Yrttitee esimerkiksi kamomillatee rauhoittaa ja rentouttaa kehon lihaksia ja vähentää lihaskouristuksia.
6. Jonkin rentouttavan asian teko, joka vie ajatukset pois kivuista.
7. Hieronta rentouttaa ja voi vähentää kipuja ja sekin vie ajatukset pois kivuista.
8. B1-vitamiinin sekä kalaöljyn nauttiminen kuukautisten aikana auttaa lievittämään kouristuksia.
9. Vähärasvaisen ruokavalion noudattaminen vähentää tulehduksia ja samalla kouristuksia.
10. Jos kykenee ottamaan rennosti, sekin voi auttaa kuukautiskipujen vähentämisessä.
Lähde: Health
LUE MYÖS:
Vuoden kovin tarjous: 60 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta – vain 1 eurolla!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta Reactoonz 100 -peliin!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Sinkkuäidit kertovat: nämä kommentit ärsyttävät eniten arjessa
- Moni nostaa kodin lämpötilan turhan korkeaksi – tämä on suositeltu mittarilukema
- 5 yllättävän helppoa tapaa lisätä onnellisuutta vanhempana
- Juo tätä juuri ennen nukkumaanmenoa – moni huomaa vaikutuksen jo ensimmäisenä yönä
- 8 syytä, miksi valita itseään lyhyempi mies kumppanikseen
- Ystävä vinkkasi laittamaan 2 papiljottia pyykkien sekaan – vaatteista tuli heti siistimpiä
- Kosinta ei aina lupaa hyvää – nämä varoitusmerkit kannattaa tunnistaa
- Tuhmempi versio pullonpyörityksestä – 50 ideaa totuuksiin ja tehtäviin aikuisille
- Näin saatte avoimen suhteen toimimaan – asiantuntijat listaavat 8 tärkeää neuvoa
- Näin usein naiset ovat huonolla tuulella – tutkimus paljastaa päivien määrän
- 7 merkkiä, jotka kertovat että vaimosi on todellinen aarre
- Keväällä katu- ja siitepöly ärsyttävät silmiä – näin suojaat silmäsi
- Näillä vinkeillä löydät rakkauden yli 50-vuotiaana
- 6 syytä, miksi nainen teeskentelee orgasmin – harva puhuu tästä
- Miksi vatsa kipeytyy seksin jälkeen? Lääkärit listaavat 10 yleistä syytä
- Nukutteko näin? Tutkimus yhdistää tämän asennon aktiivisempaan seksielämään
- Tämä kodin yksityiskohta houkuttelee sokeritoukkia – siivousammattilainen varoittaa
- Nämä teot saavat miehen sydämen sulamaan – kokeile ja tee vaikutus
- Miehetkin kaipaavat kehuja – nämä sanat merkitsevät heille kaikista eniten
- Mistä tietää, että on rakastumassa? Näitä asioita tarkkailemalla saat vastauksen
