Älä kärsi kuukautiskivuista – 10 helpotuskeinoa kuukautisten aiheuttamiin kipuihin
Joillakin tulee kuukautisten aikaan vuotoa vain muutaman päivän ja toisilla se voi kestää jopa yli viikon.
Normaalisti vuotoa kestää noin 5–7 päivää. Jokainen nainen tietää, että niinä päivinä voi joutua kokemaan kipeitä kouristuksia, viiltävää kipua tai muuta ikävää kipua. Niistä ei ole pakko kärsiä, koska on monta keinoa vähentää kuukautiskipuja.
Tässä alla on kymmenen apukeinoa kuukautiskipuihin
1. Liikunta voi auttaa lievittämään kipua
2. Jokin lämmin mahan päällä rentouttaa kehoa ja vähentää supistuksia.
3. Kivunlievitystä – käytä kuitenkin särkylääkkeitä varoen
4. Löysät mukavat vaatteet eivät ainakaan paina ja pahenna siten kipua.
5. Yrttitee esimerkiksi kamomillatee rauhoittaa ja rentouttaa kehon lihaksia ja vähentää lihaskouristuksia.
6. Jonkin rentouttavan asian teko, joka vie ajatukset pois kivuista.
7. Hieronta rentouttaa ja voi vähentää kipuja ja sekin vie ajatukset pois kivuista.
8. B1-vitamiinin sekä kalaöljyn nauttiminen kuukautisten aikana auttaa lievittämään kouristuksia.
9. Vähärasvaisen ruokavalion noudattaminen vähentää tulehduksia ja samalla kouristuksia.
10. Jos kykenee ottamaan rennosti, sekin voi auttaa kuukautiskipujen vähentämisessä.
Lähde: Health
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Miehet kertovat rehellisesti: 18 naisten muotijuttua, joista he eivät pidä lainkaan
- Näistä merkeistä tiedät, että mies haluaisi vetää sinut syliinsä ja suudella
- 10 tapaa, joilla mies yrittää flirttailla (ja onnistuu lähinnä ärsyttämään)
- Haaveiletko kiinteämmästä pepusta? Näillä liikkeillä saat tuloksia kesään mennessä
- Nämä värit tekevät vaikutuksen miehiin – kokeile seuraavilla treffeillä
- 7 tapaa, joilla mies paljastaa ihastuneensa sinuun – osa on söpöjä, osa suorastaan lapsellisia
- Tämä testi kertoo, oletko epäterveessä suhteessa – vastaa rehellisesti
- Totuus voi sattua – mutta nämä merkit kertovat, ettet ole valmis parisuhteeseen
- Tiede listasi 10 avainta onnellisuuteen – mikset silti toimi niiden mukaan?
- Pienellä muutoksella teet äänestäsi seksikkäämmän – näin se tepsii miehiin
- Suomalaisten hygieniasta paljastui nolo fakta – yksi kehonosa jää monelta pesemättä
- Muistatko nämä 9 lelua? Ysärin lapsille nämä olivat must-have
- Jos teet tätä nukkuessasi, on aika hakeutua lääkäriin
- 16 asiaa, joita tämän päivän lapset eivät voi ymmärtää – muistatko sinä nämä?
- Mikä on pitkän parisuhteen salaisuus? Kaikki tiivistyy kolmeen asiaan
- Oman terveyden kanssa ei kannata leikkiä – 6 asiaa, joista lääkärille pitää kertoa totuus
- Kukkien määrällä ja värillä on merkitys – näin ne tulkitaan
- Tutkimus paljastaa ristiriidan miesten suhtautumisessa älykkäisiin naisiin
- Kärsitkö kuivasta ihosta aina talvisin? Näillä keinoilla katkaisin ihottavan kierteen
- Häiritseekö selluliitti? Näin pääset siitä eroon nopeasti
