8 tapaa, miten kroppasi muuttuu 20-, 30- ja 40-vuotiaana

Asiantuntijat kertoivat, miten kroppasi muuttuu eri ikävuosikymmeninä.
Luultavasti jokainen tietää, kuinka paljon kropassa voi tapahtua muutoksia murrosiän aikana. Ne eivät kuitenkaan jää teinivuosiin, vaan kun ikää tulee lisää, tapahtuu vartalossa edelleen muutoksia – osaa niistä ei vain välttämättä huomaa niin helposti.
Glamour selvitti ihotautilääkäreiden ja ravitsemusterapeutin avulla, minkälaisia muutoksia kehossasi voi tapahtua teinivuosien ja viiskymppisten välissä. Lue alta lisää näistä muutoksista eri ikävuosikymmenillä.
20-29-vuotiaana
1. Saatat saada aknen. Jos olit onnekas ja akne kiersi sinut kaukaa teini-ikäisenä, saatat silti saada ihotautilääkäri Adrienne Youdimin mukaan parikymppisenä finnejä. Tämä ikävuosi voi olla alkuaikaa aikuisiän aknelle, joka on altis ilmaantumaan etenkin juuri ennen kuukautisia tai stressaavina aikoina.
2. Kasvosi kapenevat. Lapsuusajan pyöreys katoaa viimeisenä kasvoista ja kun kasvosi kapenevat, poskipäät ja muut kasvojesi piirteet voivat tulla ihotautilääkäri Brunilda Nazarion mukaan entistä selkeämmiksi.
30-39-vuotiaana
3. Menetät lihaksiasi. Kun käyt kohti nelikymppisiäsi, alkaa lihasmassa laskea, mikä Youdimin mukaan johtaa korkeampaan osuuteen rasvaa. Glamourin mukaan kolmekymppisellä naisella voikin siis olla enemmän rasvaa kehossaan kuin parikymppisellä naisella, vaikka he painaisivat saman verran.
4. Aineenvaihduntasi hidastuu. Nazarion mukaan tämän saattaa huomata jo yli 25-vuotiaana, mutta aineenvaihdunta hidastuu enemmän, kun ikä alkaa kolmosella. Joka vuosikymmenellä aineenvaihduntasi hidastuu Nazarion mukaan 2-4 prosenttia, mikä voi myös johtaa siihen, että painosi nousee.
5. Luusi ohenevat. Ylläpitääksesi lihaksiasi ja pitääksesi luusi vahvana, Nazario suosittelee painoharjoittelua, ravinteikkaan ruokavalion noudattamista ja tupakoinnin välttelyä.
40-49-vuotiaana
6. Sinulla on enemmän vatsarasvaa. Youdimin mukaan estrogeenin laskiessa ja testosteronin määrän noustessa rasva jakautuu uudelleen. Painosi saattaa myös nousta lihasmassan laskun myötä.
7. Saatat tarvita lukulasit. Nelikymppisenä sinulla voi alkaa olla vaikeuksia nähdä kunnolla asioita, jotka ovat 60 sentin päässä.
8. Kroppasi imee itseensä vähemmän ravintoaineita. Ravitsemusterapeutti Jackie Arnett Elnaharin mukaan vatsahappojen ehtymisen takia nelikymppisillä naisilla ruoka ei sula niin hyvin. Tämä voi aiheuttaa puutoksia ravintoaineissa, etenkin B12-vitamiinin kohdalla, mikä voi johtaa väsymykseen. B12- ja entsyymilisiä ottamalla ja välttämällä nesteitä syödessä voit auttaa kroppaasi imemään itseensä paremmin ravintoaineita.
Ikävuodet tuovat muitakin muutoksia elämääsi ja esimerkiksi krapulasi muuttuu – voit lukea aiheesta lisää täällä. Tämän lisäksi olemme julkaisseet artikkelin terveystesteistä, joissa kannattaa käydä eri ikävuosikymmeninä 20-40-vuotiaana.
Lähde: Glamour
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Luetuimmat
- Uusimmat
- Kestävässä avioliitossa tehdään joka vuosi nämä 7 asiaa
- Nainen: Jos tuoksut näiltä 10 ruoalta, saat miehen halut heräämään
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese petivaatteitasi kerran viikossa
- Nämä miesten teot sytyttävät naisen – Onko sinuun jo kokeiltu?
- Nämä haistamiseen liittyvät outoudet voivat olla merkkejä alkavasta dementiasta
- Nämä 10 merkkiä kertovat, että sinä et ole koskaan menossa naimisiin
- Nämä 6 asiaa pilaavat kuin suhteen kuin suhteen
- Nämä ovat 10 parasta kasvista, jos haluat laihtua
- Näillä 5 tavalla parisuhde muuttuu, kun yhdessäoloa on takana vuosi
- Nämä 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- On yksi horoskooppimerkki, jonka edustajat pettävät kumppaniaan muita todennäköisimmin
- Näiden 10 keinon avulla saat miehen haluamaan suudella sinua
- Kummalta vanhemmalta lapset perivät älykkyyden? – vastaus liittyy kromosomeihin
- Anna miehellesi tämä yksi asia ja miehesi arvostaa sinua entistä enemmän
- Nainen, älä enää pukeudu näihin vaatteisiin, jos olet yli 50-vuotias
- Toisella kyljellä nukkuminen on paljon terveellisempää, kuin toisella – nukutko sinä väärällä kyljellä?
- Nämä ovat 10 parasta kasvista, jos haluat laihtua
- Näiden 10 keinon avulla saat miehen haluamaan suudella sinua
- Näiden ajatellaan olevan syynä suomalaisten onnellisuuteen – 6 asiaa, joita teemme toisin kuin muut
- Nämä ruuat jäävät kokeilta tilaamatta ravintolassa ja kannattaisi sinullakin jäädä
- 8 asiaa, jotka selviävät, kun pieraiset – tämä määrä ei ole enää normaalia
- Mitä tehdä, jos hänellä ei enää seiso? – 7 kallisarvoista neuvoa
- Uusi tutkimus: Diabetes voi olla osittain tarttuvaa ja sitä todennäköisemmin mitä kauemmin on eletty yhdessä
- Kestävässä avioliitossa tehdään joka vuosi nämä 7 asiaa
- Anna miehellesi tämä yksi asia ja miehesi arvostaa sinua entistä enemmän