7 nerokasta vinkkiä, joiden avulla voit herätä aamuisin aiemmin
Aikaisin heräämisellä on paljon myönteisiä terveysvaikutuksia. Tässä on kahdeksan yksinkertaista vinkkiä, jotka auttavat sinua heräämään aikaisemmin.
Aikaisin aamulla herääminen voi olla vaikeaa, sillä ajatus nukkumisesta on yleensä paljon houkuttelevampi vaihtoehto. Aikaisin heräämisellä on kuitenkin myönteisiä terveyshyötyjä, kuten muun muassa parempi keskittymiskyky, parempi unenlaatu ja enemmän energiaa.
Aikaisin herääminen vaatii sitoutumista, mutta jopa iltavirkut, jotka yleensä nukkuvat mielellään myöhään, voivat näiden vinkkien avulla aikaistaa aamuheräämistään.
Tässä on muutamia yksinkertaisia vinkkejä, joiden avulla voit ottaa varhaisen heräämisen tavaksi.
- Tämä on kaikkein tehokkain keino: mene yksinkertaisesti aiemmin nukkumaan.
- Lopeta älylaitteiden selailu vähintään 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, ja unesi on parempaa.
- Älä napostele tai syö myöhään illalla, sillä se häiritsee untasi.
- Vältä iltaisin sokeria ja kahvia, sillä ne pitävät sinua hereillä.
- Laita puhelin äänettömälle yön ajaksi, ettet herää siihen.
- Älä sulje makuuhuoneen verhoja kokonaan, jotta saisit aamulla herätessäsi luonnonvaloa helpottamaan heräämistä.
- Aseta herätyskellosi toiselle puolelle huonetta, jolloin joudut nousemaan sängystä, kun se aamulla soi.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Herzing University
LUE MYÖS:
- Nämä 11 piirrettä löytyvät ihmisistä, jotka muistavat pienimmätkin yksityiskohdat
- Liian moni luottaa tähän pesuohjelmaan – siitä voi olla jopa enemmän haittaa kuin hyötyä
- Miehet, näitä asioita tuskin koskaan tulette kuulemaan naisystävältänne
- Miksi nainen virkistyy seksin jälkeen, mutta mies nukahtaa heti?
- 7 merkkiä siitä, että joku ei ole niin hyvä ihminen kuin haluaa sinun uskovan
- Nämä 5 omituista tapaa tekevät sinusta yllättäen hurmaavamman kuin uskotkaan
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Isänpäivä lähestyy – selvitimme, mikä lahja tekee isän aidosti iloiseksi
- Helppo ohje: valmista kotitekoinen aloe vera -voide, joka hellii ihoa ja tukee kollageenia
- Puhutko itseksesi? Psykologi selittää, miksi tapa voi olla yllättävän hyödyllinen
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Onko koolla väliä? Naiset antavat rehelliset neuvot miehille
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Miksi nainen virkistyy seksin jälkeen, mutta mies nukahtaa heti?
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
- Jos ette tee näitä asioita päivittäin, ette ehkä ole niin rakastuneita kuin luulette
- 8 virhettä, joita moni nainen tekee hyvässäkin suhteessa – näin pääset niistä eroon
