3 hyvän mielen tuovaa syötävää ja juotavaa, kun roskaruokaakin tekisi mieli
![sesami-3985380_640](https://www.nainen.com/app/uploads/2021/05/sesami-3985380_640.jpg)
Kun mieli on maassa, tekee aika helposti mieli syödä roskaruokaa tai vaikka suklaata.
Niihin ei kannata sortua, koska niitä syömällä tuskin tulet sen iloisemmaksi. Tässä on kolmea asiaa, joita kannattaa syödä tai juoda, jos haluat tulla iloisemmalle päälle. Nekään eivät kaikki ole terveellisimmästä päästä, mutta terveellisempää kuin rasvainen, suolainen ja sokeria paljon sisältävät asiat.
Seesamin siemenet
Seesamin siemenissä on tyrosiinia, joka lisää aivojen dopamiinitasoja. Se voi parantaa ajattelua ja muistia, joka myös saa olon iloisemmaksi. 100 grammassa seesaminsiemeniä on 0,79 grammaa tyrosiinia.
Kahvi
Sen lisäksi, että kahvi vapauttaa dopamiinia, se myös estää adenosiinin tuotantoa. Adenosiini on aivojen välittäjäaine, joka saa olon tuntumaan uneliaaksi. Nyt on selvää, miksi kahvia juodaan aamulla! Kun ei väsytä, on olokin iloisempi.
Banaanit
Banaanit sisältävät runsaasti kaliumia, mutta ne sisältävät myös toista tärkeää asiaa, joka tunnetaan nimellä tryptofaani. Se on aminohappo, jonka keho muuntaa serotoniiniksi, joka auttaa rentoutumaan. Keskikokoinen banaani sisältää noin 11 mg tryptofaania. Kalium ja magnesium auttavat vähentämään stressitasoja, joka tekee todellakin iloisemmaksi.
Lähde: Indian Express
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää