3 hyvän mielen tuovaa syötävää ja juotavaa, kun roskaruokaakin tekisi mieli

Kun mieli on maassa, tekee aika helposti mieli syödä roskaruokaa tai vaikka suklaata.
Niihin ei kannata sortua, koska niitä syömällä tuskin tulet sen iloisemmaksi. Tässä on kolmea asiaa, joita kannattaa syödä tai juoda, jos haluat tulla iloisemmalle päälle. Nekään eivät kaikki ole terveellisimmästä päästä, mutta terveellisempää kuin rasvainen, suolainen ja sokeria paljon sisältävät asiat.
Seesamin siemenet
Seesamin siemenissä on tyrosiinia, joka lisää aivojen dopamiinitasoja. Se voi parantaa ajattelua ja muistia, joka myös saa olon iloisemmaksi. 100 grammassa seesaminsiemeniä on 0,79 grammaa tyrosiinia.
Kahvi
Sen lisäksi, että kahvi vapauttaa dopamiinia, se myös estää adenosiinin tuotantoa. Adenosiini on aivojen välittäjäaine, joka saa olon tuntumaan uneliaaksi. Nyt on selvää, miksi kahvia juodaan aamulla! Kun ei väsytä, on olokin iloisempi.
Banaanit
Banaanit sisältävät runsaasti kaliumia, mutta ne sisältävät myös toista tärkeää asiaa, joka tunnetaan nimellä tryptofaani. Se on aminohappo, jonka keho muuntaa serotoniiniksi, joka auttaa rentoutumaan. Keskikokoinen banaani sisältää noin 11 mg tryptofaania. Kalium ja magnesium auttavat vähentämään stressitasoja, joka tekee todellakin iloisemmaksi.
Lähde: Indian Express
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Ota nämä 10 rutiinia osaksi aamujasi, ja elämänlaatusi paranee
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä