12 yllättävän toimivaa vinkkiä painonhallintaan!

Nämä vinkit ovat helppoja toteuttaa, jos vain otat ne osaksi päivittäisiä rutinejasi.

Painonhallinnan kannalta on tärkeää välttää sitä kuuluisaa, ”ylimääräistä napostelua”. Jotta vältyt napostelemasta ylimääräistä, nämä vinkit ovat omiaan estämään sitä päivittäin. Tulet huomaavaan vaikutuksia pienenkin ajan sisällä ja nämä vinkit parantavat myös yleistä terveyttäsi.

Kokeile näitä 12 yllättävän toimivaa vinkkiä painonhallinnan tueksi:

1. Ennen kuin sinun on tarkoitus napostella, juo iso lasillinen vettä. Odota 10 minuuttia ja katso, oletko edelleen nälkäinen.
2. Kun naposteluhimo iskee, laita purukumi suuhun.
3. Kokkaillessa saattaa usein suuhun eksyä paljon ylimääräistä, päivän energiakuormaa kasvattavaa naposteltavaa, joten pure purukumia aina kun kokkaat.
4. Mene kävelylle tai tee jokin kotihomma, jos mielesi tekee naposteltavaa.
5. Jos koet, että nyt on pieni välipala tarpeellinen, syö pala hedelmää.
6. Kun syöt, pureskele ruoka aina kunnolla.
7. Harjaa hampaasi heti iltapalan jälkeen.
8. Älä syö koskaan seisten.
9. Heitä lasten jämäruoat aina heti pois, älä itse ”uhraudu” syömään niitä.
10. Älä syö mitään enää klo 18:00 jälkeen.
11. Älä jätä näkyville mitään naposteltavaa, säilytä ne aina kaapissa.
12. Pidä ruokapäiväkirjaa, kirjaa ylös kaikki syömisesi ja juomisesi.