Napostelu

Nämä vinkit ovat helppoja toteuttaa, jos vain otat ne osaksi päivittäisiä rutinejasi. Painonhallinnan kannalta on tärkeää välttää sitä kuuluisaa, "ylimääräistä napostelua". Jotta vältyt napostelemasta ylimääräistä, nämä vinkit ovat…

Työpäivän aikana tapahtuva napostelu ja herkkujen popsiminen voi nopeasti alkaa näkyä vyötäröllä sekä vaikeuttaa laihduttamista. Yhdysvaltalaisen Centres for Disease Control and Preventionin teettämän tutkimuksen mukaan ihmiset…

Myös huonosti nukutut yöt saavat jättämään aamupalan syömättä. Suomalaiset ovat ahkeria iltanapostelijoita: peräti 93 prosenttia napostelee iltaisin, ilmenee Herbalife Nutritionin teettämästä tutkimuksesta. Iltanapostelu taas voi johtaa…

Koronaepidemialla ja sen rajaamistoimilla on ollut monenlaisia vaikutuksia suomalaisten arkielämään. Koronaepidemia on vähentänyt suomalaisten sosiaalista kanssakäymistä ja palvelujen käyttöä, selviää Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen…

Viiden vinkin avulla voi huomaamattomalta välipalojen napostelulta välttyä paremmin. Moni saattaa ajatuksissaan vain napostella kaikenlaista esimerkiksi työpäivän aikana. Napostelua voi kuitenkin tehdä fiksumminkin ja oikeilla tavoilla…

Hedelmät ovat loistava välipala. Baylor Collegen ja Louisianan osavaltion yliopiston tutkimus väittää, että ne naiset, jotka syövät kokonaisen hedelmän aterioiden välissä, voivat epätodennäköisemmin olla ylipainoisia tai liikalihavia kuin…

Jos kaipaat motivaatiota keittiön pitämiseen siistinä, voi tämä tutkimustulos antaa uutta intoa siihen. Jos sinusta tuntuu, että syöt liikaa tai tai haluat pitää painosi paremmin kurissa, kannattaa pitää keittiö siistinä ja hyvässä…

Ruokailuiden välissä tapahtuva napostelu voi johtaa ylimääräisiin, turhiin kiloihin. Napostelun hillitseminen voi puolestaan auttaa vähentämään painoa tai ylläpitämään tavoitepainoa. Ja tämä voi onnistua yllättävänkin helposti. Reader's…

Toimintaelokuvan katsoneet söivät lähes kaksi kertaa enemmän kuin ne, jotka katsoivat keskusteluohjelman. Internal Medicinessa julkaistun tutkimuksen mukaan mitä enemmän toimintaa katsomasi ohjelma sisältää, sitä enemmän napostelet sitä…