5 keinoa pakonomaisen napostelun lopettamiseksi

Ruokailuiden välissä tapahtuva napostelu voi johtaa ylimääräisiin, turhiin kiloihin.
Napostelun hillitseminen voi puolestaan auttaa vähentämään painoa tai ylläpitämään tavoitepainoa. Ja tämä voi onnistua yllättävänkin helposti.
Reader’s Digest listasi 5 keinoa pakonomaisen napostelun lopettamiseksi:
1. Älä osta impulssiostoksena herkkuja
Älä pistäydy leipomossa sokeristen leivonnaisten perässä ja vältä ostoksilla ollessasi karkin ja suklaan ostamista. Älä myöskään sorru ostamaan pizzapalaa lähipizzeriasta.
2. Syö keittoja lohturuokanasi
Kun kaipaat lohturuokaa, lämmitä iso lautasellinen keittoa, jossa on paljon vihanneksia ja papuja. Tällainen keitto on maukas, hyväksi sydämelle, ravintoarvoiltaan rikas ja vähärasvainen.
3. Napostele kuorellisia pähkinöitä
Pähkinöiden kuoren murtaminen on terapeuttista, ja se vie huomiosi kokonaan. Lisäksi pähkinät ovat terveellisiä kohtuullisin määrin nautittuna. Valitse pähkinöistä saksanpähkinöitä, parapähkinöitä tai hasselpähkinöitä.
4. Heitä pois vähäisen ravintoarvon herkut
Käy läpi jääkaappisi ja kätkösi. Heitä pois kaikki jäätelöt, makeiset, sipsit, keksit, donitsit, kakut ja muut suolaiset ja makeat herkut, joita syöt liikaa ruokailuiden välissä. Tästä lähtien näitä herkkuja kannattaa syödä vain erikoistilaisuuksissa.
5. Ole nirso syöjä
Lapsille valitetetaan usein nirsoilusta ruoan suhteen, mutta sinä et ole lapsi. Saat olla pikkutarkka sen suhteen mitä syöt. Sääntönä kannattaa pitää seuravaaa: sitä, mikä ei näytä hyvältä, ei kannata laittaa suuhunsa.
Lähde: Reader’s Digest
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- 5 isointa virhettä, jotka voivat pilata laihdutusyrityksesi
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä